Evde egzersiz programı arayanlara
TOPLA EGZERSİZ – 20 tekrar Yere oturun ve iki elinizle cimnastik topunu tutun. Ayaklarınızı yerden kaldırarak, dizlerinizi kendinize doğru çekin. Aynı hareketi, bu kez belkemiğinizi...
Kategori : Spor
Duruş Bozukluğunu Önleyen Basit Egzersiz Önerileri
Hem sağlıklı bir yaşam hem de kusursuz bir görüntü için duruşunuzun dik olması önemli.Dik ve doğru bir duruşa sahip olmak estetik duruşun yanı sıra hayatın...
Spor Ayakkabısı Seçilirken Dikkat Edilmesi Gerekenler Neler?
Doğru Spor Ayakkabısı Nasıl Seçilir? Doğru spor yapabilmek ve oluşabilecek rahatsızlıkları önlemek için doğru ayakkabı seçimi çok önemlidir. Spor ayakkabısı satın alırken, modadan, renklerden ve...
Spor yaparken dikkat etmeniz gereken konular NELER?
Neden spor yapıyorsunuz? Daha ince bir bele sahip olmak için mi, güçlü kaslara ve geniş bir göğse sahip olmak için mi yoksa sağlık için mi? Cevabınız ne...
2021 CEV Avrupa Voleybol Şampiyonası Elemeleri tarihi belli oldu!
COVİD -19 ETKİLİ MÜSABAKA TARİHLERİ BELLİ OLDU! Türkiye Voleybol Federasyonu (TVF), dünyayı etkisi altına alan yeni tip koronavirüs (Kovid-19) nedeniyle ileri bir tarihe ertelenen 2021...
Göbek Yağlarınızdan Kurtulmaya Ne Dersiniz?
Sevgili Okurlarım,yaz mevsimin gelmesiyle birlikte kilolarımız daha belirgin olmaya başladı.Bir çoğumuz bölgesel olarak kilo verememekten şikayetçidir.Bu bölgesel problemlerin başında da göbek ve karın çevresindeki...
Kışın Evde Spor Nasıl Yapılır?
Sevgili Okurlarım, Dünyayı saran koronavirüs pandemisi nedeniyle geçtiğimiz kış ayının neredeyse tamamını evlerde geçirdik. Bu sürede yaşanılan stresle birlikte milyonlarca insan evde kaliteli zaman geçirmenin...
EN AMATÖR SPORCULARIN İLK TERCİHİ: KOŞMAK
Sporu günlük hayatın bir parçası haline getirmek uzun süre istikrarlı bir biçimde egzersiz yapmakla mümkün oluyor. Ama zamanınız yok değil mi? Olsun amatörler için de çözüm...
Yürüyerek Karın Kası Yapmak Mümkün mü?
Sevgili Okurlarım,fit bir vücuda herkes sahip olmak ister.Sadece yürüyüş yaparak herkesin hayalini kurduğu karın kaslarına sahip olabileceğinizi söylesek ne düşünürdünüz? Bu durum özellikle mekik çekmekten...
Kol İncelten ve Sıkılaştıran Kolay Egzersizler
Sevgili Okurlarım,bir çoğumuz kilolarımızdan şikayertçiyizdir. Özellikle bölgesel kilo olarak göbek ve basen bölgeleri geliyor. Oysa kimileri kollarını ve bacaklarını inceltmek isteyebiliyor. Doğruyu söylemek gerekirse üst...