Kışın Evde Spor Nasıl Yapılır?
Sevgili Okurlarım, Dünyayı saran koronavirüs pandemisi nedeniyle geçtiğimiz kış ayının neredeyse tamamını evlerde geçirdik. Bu…
Spor
EN AMATÖR SPORCULARIN İLK TERCİHİ: KOŞMAK
Sporu günlük hayatın bir parçası haline getirmek uzun süre istikrarlı bir biçimde egzersiz yapmakla mümkün oluyor….
Yürüyerek Karın Kası Yapmak Mümkün mü?
Sevgili Okurlarım,fit bir vücuda herkes sahip olmak ister.Sadece yürüyüş yaparak herkesin hayalini kurduğu karın kaslarına…
Kol İncelten ve Sıkılaştıran Kolay Egzersizler
Sevgili Okurlarım,bir çoğumuz kilolarımızdan şikayertçiyizdir. Özellikle bölgesel kilo olarak göbek ve basen bölgeleri geliyor. Oysa…
Spor Ayakkabısı Seçilirken Dikkat Edilmesi Gerekenler Neler?
Doğru Spor Ayakkabısı Nasıl Seçilir? Doğru spor yapabilmek ve oluşabilecek rahatsızlıkları önlemek için doğru ayakkabı…
Vücut Geliştirenlerin Olmazsa Olmazı Protein Tozu Nedir? Çeşitleri ve Zararları Neler?
Kas oluşumu için en gerekli olan besin proteindir. Vücut geliştirme ile ilgilenen sporcular için protein olmazsa olmazdır….
2021 CEV Avrupa Voleybol Şampiyonası Elemeleri tarihi belli oldu!
COVİD -19 ETKİLİ MÜSABAKA TARİHLERİ BELLİ OLDU! Türkiye Voleybol Federasyonu (TVF), dünyayı etkisi altına alan…
Spor yaparken dikkat etmeniz gereken konular NELER?
Neden spor yapıyorsunuz? Daha ince bir bele sahip olmak için mi, güçlü kaslara ve geniş bir göğse…
Evde başlangıç egzersiz programı bekleyenler buyursun!
TOPLA EGZERSİZ – 20 tekrar Yere oturun ve iki elinizle cimnastik topunu tutun. Ayaklarınızı yerden…
SADECE YÜRÜYEREK ZAYIFLA!
KARDİYO İLE KİLO NASIL VERİLİR? Çoğu kişi yürüyorum sürekli yürüyorum kilo da veriyorum ama…