19 Mart 2024
İstanbul
DİYET Gündem SAĞLIKLI YAŞAM

Beyaz Sirke İçmek Güvenli Mi?

Beyaz sirke içilir mi? Beyaz sirke, arpa, pirinç yada buğday gibi tahılların fermantasyonuyla elde edilmiş bir tür sirkedir. %4 ila %7 içinde asetik asit ihtiva eder. Beyaz sirke, yemeklerde, temizlikte ve kozmetikte yaygın olarak kullanılır. Beyaz sirke, ağız ve diş sağlığı, sindirim sistemi sağlığı, kilo kontrolü ve cilt sağlığı gibi çeşitli sıhhat yararları için de […]

Read More
DİYET SAĞLIKLI YAŞAM

Histamin İntoleransı: Hayat Kalitenizi Etkileyen Bir Sağlık Sorunu

Histamin intoleransı nedir? Histamin intoleransı, vücudun histamin dengesi bozulduğunda ortaya çıkan bir durumdur. Histamin, vücutta doğal olarak üretilen ve bağışıklık sisteminin işlevinde mühim bir rol oynayan bir kimyasaldır. Ek olarak, sindirim, uyku, ruh hali ve öteki birçok vücut fonksiyonunu da düzenler. Histamin intoleransı, vücudun histamini parçalayan enzim olan diamin oksidaz (DAO) eksikliği yada yetersizliği ile […]

Read More
DİYET SAĞLIKLI YAŞAM

Grip: Belirtileri, Tedavisi ve Bitkisel Çözümleri

Grip nedir? Grip, solunum sistemini etkileyen, en sık görülen bulaşıcı hastalıklardan biridir. Grip virüsü, burun, boğaz ve akciğerlerdeki hücrelere saldırarak enfeksiyona neden olur. Grip, çoğu zaman kış aylarında görülür, ancak senenin herhangi bir zamanında ortaya çıkabilir. Grip belirtileri nelerdir? Gripin en yaygın belirtileri şunlardır: Ateş Halsizlik Kas ağrıları Baş ağrısı Boğaz ağrısı Burun akıntısı yada […]

Read More
DİYET SAĞLIKLI YAŞAM

Kadınlar İçin Yaratılmış Bir Bitki: Civanperçemi

Civanperçemi otu, Salvia officinalis olarak da bilinen, hoş kokulu bir bitkidir. Akdeniz bölgesinde yetişir ve yüzyıllardır tıbbi ve mutfak amaçlı kullanılır. Civanperçemi otu, uçucu yağlar, tanenler, saponinler ve flavonoidler gibi çeşitli bileşikler ihtiva eder. Bu bileşikler, civanperçemi otunun antibakteriyel, antiinflamatuar, antioksidan ve antiviral özelliklere haiz olmasını sağlar. Civanperçemi Otunun Yararları Civanperçemi otu, çeşitli sağlık problemlerine iyi […]

Read More
DİYET SAĞLIKLI YAŞAM

D Vitamini: Eksikliği, Belirtileri ve Tedavisi

D vitamini, yağda çözünen bir vitamindir. Vücutta birçok mühim işlevi vardır. En mühim işlevi, kalsiyum ve fosforun emilimini ve kemiklerin oluşumunu sağlamaktır. D vitamini eksikliği, kemik sağlığının bozulmasına, kas güçsüzlüğüne, yorgunluğa, depresyona ve bağışıklık sisteminin zayıflamasına neden olabilir. D vitamini, üç değişik şekilde alınabilir: Cilt tarafından güneş ışığı ile sentezlenerek: Güneş ışığı, D vitamininin en mühim […]

Read More
DİYET SAĞLIKLI YAŞAM

Diyet Yapanların En Çok Düştüğü Hatalar

Diyet yapmak, kilo vermek yada sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmek için yapılan bir çabadır. Ancak, diyet yapanlar çoğu zaman bazı hatalar yaparlar. Bu hatalar, diyeti daha zor hale getirebilir yada hatta başarısızlığa neden olabilir. İşte diyet yapanların en çok düşmüş olduğu hatalar: Çok hızlı kilo vermek: Rejime başlarken çok hızlı zayıflamaya çalışmak, metabolizmayı yavaşlatabilir ve […]

Read More
DİYET SAĞLIKLI YAŞAM

Hipertansiyonu Olan İnsanlar İçin Beslenme Önerileri

Hipertansiyon, kan basıncının normalden yüksek olması durumudur. Hipertansiyon, kalp hastalığı, felç, böbrek hastalığı ve öteki ciddi sağlık problemlerine neden olabilen ciddi bir sağlık sorunudur. Hipertansiyonu olan insanlar için beslenme, kan basıncını kontrol altına almak ve komplikasyon riskini azaltmak için mühim bir rol oynar. Hipertansiyonu olan insanoğlu için beslenme önerileri şunlardır: Sodyum alımını azaltın. Sodyum, kan basıncını […]

Read More
DİYET SAĞLIKLI YAŞAM

Akdeniz Diyeti Hakkında Merak Ettikleriniz

Akdeniz diyeti, dünyanın en sağlıklı diyetlerinden biri olarak kabul edilmektedir. Bu diyet, bolca miktarda meyve, sebze, baklagiller, tam tahıllar, sağlıklı yağlar ve balık tüketimine odaklanır. Akdeniz diyeti, kalp hastalığı, felç, kanser ve diyabet riskini azaltmaya destek olmakla gösterilmiştir. Akdeniz diyetinin yararları şunlardır: Kalp sağlığını iyileştirir. Akdeniz diyeti, kalp hastalığı, felç ve öteki kalp hastalıkları riskini azaltmaya […]

Read More
DİYET Spor

Sporcu Beslenmesi Nasıl Olmalıdır?

Sporcu beslenmesi, sporcuların performansını en üst düzeye çıkarmak ve sakatlıkları önlemek için lüzumlu olan gıda öğelerini yeterli ve dengeli bir halde almalarını sağlayan beslenme şeklidir. Sporcu beslenmesinin temel özellikleri şunlardır: Yeterli enerji alımı: Sporcular, antrenman ve yarışmalar esnasında harcadıkları enerjiyi karşılamak için kafi kalori almalıdırlar. Karbonhidrattan zengin beslenme: Karbonhidrat, kasların enerji deposudur. Bundan dolayı, sporcular karbonhidrattan zengin […]

Read More
DİYET SAĞLIKLI YAŞAM

Tahin: Sağlıklı Bir Diyet için İdeal Bir Seçenek

Tahin, susam tohumlarının öğütülmesiyle elde edilmiş bir besindir. Yüksek gıda değeri ve sağlığa olan yararları sebebiyle yüzyıllardır tüketilen bir besindir. Tahinin yararları şunlardır: Bağışıklık sistemini kuvvetlendirir. Tahin, yüksek oranda E vitamini ve selenyum ihtiva eder. Bu vitamin ve mineraller, bağışıklık sistemini güçlendirmeye destek verir. Kolesterol seviyesini düşürür. Tahin, doymamış yağ asitleri bakımından zengindir. Doymamış yağ asitleri, kandaki […]

Read More
X