Histamin İntoleransı: Hayat Kalitenizi Etkileyen Bir Sağlık Sorunu

Histamin intoleransı nedir?

Histamin intoleransı, vücudun histamin dengesi bozulduğunda ortaya çıkan bir durumdur. Histamin, vücutta doğal olarak üretilen ve bağışıklık sisteminin işlevinde mühim bir rol oynayan bir kimyasaldır. Ek olarak, sindirim, uyku, ruh hali ve öteki birçok vücut fonksiyonunu da düzenler.

Histamin intoleransı, vücudun histamini parçalayan enzim olan diamin oksidaz (DAO) eksikliği yada yetersizliği ile oluşur. DAO eksikliği, genetik bir durum yada bazı ilaçların yada tıbbi durumların yan etkisi olabilir.

Histamin intoleransı belirtileri

Histamin intoleransının belirtileri, histamin seviyelerinin yükseldiği durumlarda ortaya çıkar. Bu belirtiler kişiden kişiye değişebilir ve şunları içerebilir:

• İshal
• Mide bulantısı
• Kusma
• Baş ağrısı
• Cilt döküntüleri
• Burun akıntısı
• Hapşırma
• Öksürük
• Çarpıntı
• Ateş
• Bitkinlik

Histamin intoleransı tanısı

Histamin intoleransı tanısı, çoğu zaman doktorunuzun semptomlarınıza ve tıbbi geçmişinize dayanarak yapmış olduğu bir muayene ile konulur. Doktorunuz, histamin intoleransına işaret edebilecek belirli testleri de isteyebilir.

Histamin intoleransı tedavisi

Histamin intoleransının tedavisi, semptomlarınızın şiddetine ve nedenine bağlıdır. Bazı durumlarda, belirtilerinizi kontrol etmek için diyet değişimleri yeterli olabilir.

Diyet değişimleri

Histamin intoleransı olan kişilerin, histamin seviyelerini yükseltebilecek yiyeceklerden kaçınması önemlidir. Bu yiyecekleri içeren bir sıralama şunları ihtiva eder:

• Fermente edilmiş yiyecekler, mesela turşu, soya sosu, şarap ve bira
• Yaşlanmış etler, mesela salam, sosis ve jambon
• Kuruyemişler ve tohumlar, mesela fındık, badem ve ay çekirdeği
• Bazı meyve ve sebzeler, mesela domates, çilek ve kivi
• Bazı süt ürünleri, mesela peynir ve yoğurt

İlaç tedavisi

Diyet değişimleri semptomlarınızı kontrol etmek için yeterli değilse, doktorunuz histamin düzeylerini düşürmeye destek olabilecek ilaçlar reçete edebilir. Bu ilaçlar şunları ihtiva eder:

• Diaminoksidaz (DAO) takviyeleri
• Histamin reseptör blokerleri

Histamin intoleransı için yaşam tarzı değişimleri

Histamin intoleransı olan kişilerin, semptomlarını kontrol etmeye destek olabilecek bazı yaşam tarzı değişimleri yapması da önemlidir. Bu değişimler şunları içerebilir:

• Stresten kaçının
• Yeterince uyumaya çalışın
• Bolca su için
• Alkol ve kafeinden kaçının

Sonuç

Histamin intoleransı, semptomları oldukça rahatsız edici olabilen bir durumdur. Ancak, diyet değişimleri, ilaçlar ve yaşam tarzı değişimleri ile semptomlarınızı kontrol altına alabilir ve yaşam kalitenizi iyileştirebilirsiniz.

About The Author

mustafa

See author's posts