Laflaf.net e hoş geldiniz, Bilgi ve eğlence..
Baklagiller, protein, lif, demir ve folat bakımından zengin besinlerdir. Ayrıca, A, B ve C vitaminleri gibi diğer vitaminleri de içerirler. Baklagillerde bulunan vitaminler şunlardır: A vitamini: Mercimek, nohut ve fasulye gibi baklagiller, A vitamini bakımından iyi bir kaynaktır. A vitamini, göz sağlığı ve bağışıklık sistemi için önemlidir. B vitaminleri: B vitaminleri, enerji üretimi, sinir sistemi fonksiyonu ve […]
Protein diyeti, günlük kalorinin %25 ila %30’unun proteinden geldiği bir beslenme şeklidir. Bu diyet, karbonhidrat ve yağ alımını azaltarak protein alımını artırmayı amaçlar. Protein diyeti, kilo verme, kas kütlesi kazanma ve genel sağlığı iyileştirmek için faydalı olabilir. Kilo vermede etkilidir Protein diyeti, kilo vermede etkili olduğu kanıtlanmış bir diyettir. Protein, tokluğu artırarak ve kalori alımını […]
Anne sütü bebeğin özellikle ilk 6 ay için temel besin maddesidir. Anne sütü, doğuma yaklaşırken oluşmaya başlar ve bebeğin emmesi ile doğru orantılı olarak artar. Bu olağanüstü süreçte dikkat edilmesi gereken unsurlar vardır. Emziren anne nelere dikkat etmeli? Anne sütünün içeriği doğrudan annenin tükettiği besinlerden kaynaklandığı için, hamileyken gösterilen özen ve seçiciliğin emzirme döneminde de […]
