İnsülin Direncine Karşı 10 Beslenme Alışkanlığı!
İnsülin direnci tuzağına düşmemenin en etkili yolu, beslenme tarzında değişiklikler yapmak, yanlış ve zararlı beslenme alışkanlıklarından vazgeçmektir. Bunun için 10 maddelik bir plan yapabilirsiniz. İşte o plan… 1. Sabah ve öğlen kuvvetli, akşamları hafif yiyin. 2. Sık ve az yiyin. 3. Kahvaltıyı ve akşam yemeğini erken saatlere kaydırın. 4. Yatmadan 2-3 saat önce bir şeyler […]