Ramazan Ayı’nda Uyku Düzeni Nasıl Olmalı?
Oruç, uyku düzeninin değişmesiyle beraber kişiyi zorlayabiliyor. Uzmanlar, Ramazan’da uyku düzeninin ayarlanması için önemli tavsiyelerde bulundu. Sahurdan sonra 1,5 saat mutlaka uyunmalı! Stresi azaltmak, günlük yaşam aktivitelerimizi sorunsuz devam ettirebilmek için uyku düzenimize dikkat etmeliyiz. Sahurdan sonra mutlaka ortalama bir buçuk saat uyuyun. Sahur sonrası uyumayan güne yorgun, dinlenmemiş başlıyor… Eğer sahurdan sonra uyumazsak REM […]