Tiroid bezi, boynun ön kısmında yer edinen ve vücudun metabolizmasını kontrol eden bir organdır. Tiroid bezinin iki ana hastalığı vardır: hipertiroidi ve hipotiroidi.
Hipertiroidi, tiroid bezinin çok fazla hormon üretmesi durumudur. Bu durum, kilo kaybı, sinirlilik, uykusuzluk, titreme ve kalp atış hızında artış benzer biçimde belirtilere neden olabilir.
Hipotiroidi, tiroid bezinin yeterince hormon üretememesi durumudur. Bu durum, kilo alma, halsizlik, bitkinlik, kabızlık ve ciltte kuruluk gibi belirtilere neden olabilir.
Tiroid hastaları için beslenme şekilleri
Tiroid hastalarının beslenmesi, hastalığın seyrini ve tedavinin etkinliğini mühim ölçüde etkileyebilir. Tiroid hastaları, aşağıdaki beslenme yöntemlerine dikkat ederek genel sağlıklarını iyileştirebilir ve hastalık belirtilerinin şiddetini azaltabilirler.
Genel beslenme kuralları
- Tiroid hastaları, sağlıklı bir rejim uygulamaya özen göstermelidir. Bu, her gruptan besini yeterli oranda tüketmek anlamına gelir.
- Tiroid hastaları, iyotlu tuz tüketmelidir. İyot, tiroid hormonlarının üretimi için gerekli bir mineraldir.
- Tiroid hastaları, kafein ve alkol tüketimini sınırlamalıdır. Bu maddeler, tiroid hormonlarının etkisini azaltabilir.
- Tiroid hastaları, düzenli egzersiz yapmalıdır. Egzersiz, tiroid hormonlarının üretimini artırmaya destek olabilir.
Hipertiroidi hastaları için beslenme önerileri
Hipertiroidi hastaları, aşağıdaki beslenme önerilerini dikkate almalıdır:
- Kilo alımını önlemek için, kalori alımlarını kontrol altında tutmalıdırlar.
- Yoğun işlenmiş gıdalardan, şekerli içeceklerden ve fast foodlardan kaçınmalıdırlar.
- Protein, lif ve kompleks karbonhidratlar açısından zengin gıdaları tercih etmelidirler.
- İyotlu tuz tüketimini azaltmalıdırlar.
Hipotiroidi hastaları için beslenme önerileri
Hipotiroidi hastaları, aşağıdaki beslenme önerilerini dikkate almalıdır:
- Kilo almamak için, kalori alımlarını kontrol altında tutmalıdırlar.
- Yoğun işlenmiş gıdalardan, şekerli içeceklerden ve fast foodlardan kaçınmalıdırlar.
- Protein, lif ve kompleks karbonhidratlar açısından zengin gıdaları tercih etmelidirler.
- İyotlu tuz tüketimini artırmalıdırlar.
Tiroid hastaları için yararlı besinler
Tiroid hastaları için yararlı olan bazı besinler şunlardır:
- İyotlu gıdalar: Tuzlu balık, deniz ürünleri, iyotlu tuz, süt ve süt ürünleri, yumurta.
- Yağsız protein kaynakları: Tavuk, hindi, balık, yağsız kırmızı et, fasulye, mercimek.
- Lifli gıdalar: Meyveler, sebzeler, tam tahıllar.
- Sağlıklı yağlar: Zeytinyağı, avokado, ceviz, badem.
Tiroid hastaları için zararı olan besinler
Tiroid hastaları için zararı olan olan bazı besinler şunlardır:
- İşlenmiş gıdalar: Fast food, şekerli içecekler, paketlenmiş gıdalar.
- Alkol: Tiroid hormonlarının etkisini azaltabilir.
- Kafein: Tiroid hormonlarının etkisini azaltabilir.
Tiroid hastalarının, beslenme mevzusunda bir diyetisyen yada beslenme uzmanından yardım alması yararlı olabilir. Diyetisyen yada beslenme uzmanı, hastanın bireysel gereksinimlerine göre bir beslenme planı hazırlayabilir.
About The Author
Leave feedback about this