Laflaf.net e hoş geldiniz, Bilgi ve eğlence..
Aletli Pilates Nedir? Aletli pilates, Joseph Pilates tarafından geliştirilen bir egzersiz sistemidir. Bu sistemde, çeşitli aletlerin yardımıyla kasları güçlendirmek, esnetmek ve dengeyi geliştirmek hedeflenir. Aletli pilates, reformer, cadillac, reformer chair, ladder barrel, Wunda chair, trapeze ve arc gibi aletlerin kullanıldığı bir egzersiz sistemidir. Bu aletler, kasları çalıştırmanın ve esnetmenin daha etkili bir yoludur. Aletli Pilatesin […]
Personal Training, ustalaşmış spor eğitmenleri tarafınca kişiye özel egzersiz programları hazırlanarak, antrenman süresince bire bir uygulanmasıdır. Doğrusu bir nevi kişinin özel spor hocasının olmasıdır. Özel ders anlamında da kullanılan personal training, eğitmen ile meydana getirilen egzersiz çeşitlerinin tamamını kapsamaktadır. Son yıllarda egzersize ayrılan zamanın azca olması, çalışma koşullarına bağlı hareketsizlik ve sağlıksız beslenme, postür bozuklukları şeklinde […]
