10 Mayıs 2024
İstanbul
Home DİYET
DİYET

8 SAAT DİYETİ

Son dönemlerde “8 saat diyeti ile zayıflayanlar” sıklıkla gündeme gelerek diyetin nasıl işe yaradığını anlatıyor. Halk arasında “16 – 8 diyeti nasıl yapılır” şeklinde de araştırılıyor.Peki ama 8 saat diyeti nedir? 8 saat açlıkla diyet yapılır mı ve kilo verilir mi? Aç kalarak diyet yapılır, kilo verilir mi? İşte merak edilen o detaylar… 8 saat […]

Read More
DİYET SAĞLIKLI YAŞAM

DİYET YAPARKEN SAĞLIĞINIZDAN OLMAYIN

AKDENİZ Üniversitesi Sağlık Bilimleri Fakültesi Beslenme ve Diyetetik Bölümü’nden Dr. Öğr. Üyesi Nilgün Seremet Kürklü, sağlıklı beslenmek için yapılan diyetlerin kontrolsüz uygulandığında sağlığa zararlı hale gelebileceğini söyledi. Dr. Öğr. Üyesi Nilgün Seremet Kürklü, günümüzde sosyal medyanın sağlıklı beslenme ile ilgili bilgi kaynağı olarak sıklıkla kullanıldığını belirti. Kürklü, bilimsel kanıta dayandırılmadan sosyal medyada zayıflamak ya da sağlıklı kalmak amacıyla pek […]

Read More
DİYET

EN HIZLI KİLO VERME YOLU:İSVEÇ DİYETİ

İsveç diyeti, birçok kişi tarafından tercih edilen ve kişilerin diyetin ardından hızla kilo verdiği bir diyettir. İsveç Diyetini uygulayan herkes, iki haftada 7 ile 20 kilo arasında verebildiğini belirtiyor. Herhangi bir egzersiz gerektirmeyen bu diyet, metabolizmayı artıran, iştahı azaltan ve sindirime yardımcı olan bir diyet olarak biliniyor. Almanız gereken vitamin, mineral ve esas aminoasitlerle destekleniyor. İsveç […]

Read More
DİYET SAĞLIKLI YAŞAM

OBEZİTE HAYATI ON YIL KISALTIYOR

Son zamanlarda obezite ameliyatları hakkında yayılan yanlış bilgiler nedeniyle ameliyata ihtiyacı olan çok sayıda insanın uygun tedaviye ulaşamadığını ve bilimsel yayınlara göre bu kişilerin yaşam süresinin yaklaşık 10 yıl süreyle kısaldığını belirten Doç. Dr. Recep Aktimur, oluşturulan bu yanlış algının hayatlara mal olduğunu belirtti. Obezite şuanda tüm dünyanın en önde gelen sağlık problemlerinden biri. Özellikle […]

Read More
DİYET SAĞLIKLI YAŞAM Yemek

ORMAN MEYVELİ CHİA PUDDİNG

ORMAN MEYVELİ CHİA PUDDİNG Malzemeler Böğürtlen ve Frambuaz Badem veya Hindistan cevizi sütü 2 bardak chia tohumu ½ çay bardağı bal 2 yemek kaşığı vanilya özütü ½ çay kaşığı Yapım Aşamaları 1.Tüm malzemeleri blender ile karıştırın. 2.Üzeri kapalı halde en az 8 saat buzdolabında bekletin. 3.Dolaptan çıkardıktan sonra Frambuaz ve  Böğürtlen ile süsleyerek, soğuk servis […]

Read More
DİYET

40 KİLO VEREN DİYETİSYEN, ÖRNEK OLDU

Denizli’de diyetle 105 kilodan 65 kiloya düşen diyetisyen Şerife Özkan, diyeti bizzat başararak hastalarına örnek olmanın sevincini yaşıyor – Diyetisyen Şerife Özkan: – “Kilo verdiğimde benim bilgilerim, düşüncelerim, uyguladığım diyet programı değişmedi. Sadece dış görüntümün değişmesi, hastaların üzerinde olumlu etki yaptı ve bana inançları arttı”   Denizli’de yıllardır fazla kilolarıyla mücadele eden ve zayıflamak için […]

Read More
DİYET

Diyete Başlandığı İlk Günden İtibaren Kilo Verdiren Yeni Nesil Diyet

“Son günlerde Televizyonlarda ve Gazetelerde yaptığı açıklamalarıyla dikkatleri üzerinde toplayan Uzman Diyetisyen Çağatay Köşkeroğlu, kendi soyadını taşıyan bir diyet programı uyguladığını belirtti. Diyetin başladığı gün, zayıflama da başlıyor, diyet programının detayları haberimizde…” İşte başlandığı gün zayıflatan o diyet programı; Köşkeroğlu diyeti, doymuş yağlardan uzak, bitkisel kaynaklı yağların tercih edildiği, organik ve işlenmemiş ürünlerin tüketilmesini öneren […]

Read More
DİYET Yemek

Masa başında yediğiniz herşey kiloya dönüşüyor!!!

Aldığınız kilolar kendini hissettirdiğinde ise artık alışkanlıkları değiştirmek daha zor hâle geliyor. İşte bu duruma düşmemek için Beslenme ve Diyet Uzmanı Örkçü’nün bazı önerileri var. Ofiste bilgisayar başında geçirilen zaman, vücudun glikoz ihtiyacıyla birleşince kilo kontrolünü zorlaştırıyor. Beslenme ve Diyet Uzmanı Özden Örkçü diyor ki “Masa başında tüketilen kalorisi yüksek gıdalar vücudunuza aşırı enerji yüklenmesine […]

Read More
DİYET SAĞLIKLI YAŞAM

Masa başı çalışanlara altın değerinde beslenme önerileri!

Dr. Fevzi Özgönül, masa başı çalışanlara beslenme önerilerinde bulundu ve bu konuda dikkati davranılması gerektiğinin altını çizdi. Oturarak çalışıyorsanız kilo almak kaçınılmaz diye düşünmeyin. Dr. Özgönül’ün tavsiyeleri sayesinde kilo kontrolünüz sizin elinizde olacak! Dr. Fevzi Özgönül, “Yoğunluk yüzünden öğünlerini masa başında yemek zorunda kalan çalışanlar; beslenme konusunda daha dikkatli olmalılar. Genelde masa başında çalışanların kilo […]

Read More
DİYET SAĞLIKLI YAŞAM

DİYET LİSTESİ NASIL OLMALI

Sağlıklı diyet listesi nasıl olmalıdır? Kilo vermeyi hedefleyen beslenme programında yer alan besinlerin yeterli ve dengeli olması büyük önem taşır. Sağlıklı bir diyet listesinin karbonhidrat, protein, yağ, vitamin ve mineral gibi vücut yapı taşlarını oluşturan besin gruplarının tamamını içermesi ve vücudun ihtiyaç duyduğu kaloriyi sağlaması gerekir. En önemlisi de hazırlanan diyet listesi esnek olmalıdır. Listenin tek bir besine […]

Read More