Eğlenerekte Kilo Verebilirsiniz!
Bugün sizlere sporun en eğlenceli yerinizde duramayacağınız , bir kalıp çikolata yemiş gibi mutlu hissettirecek bir dalıyla geliyorum 🙂 Kendi evinde kendi sahnen de özgür olabileceğin;
DANSSS 🙂
Dans ederek yakılan kalori oranı, kişinin yaşına, kilosuna ve yapılan dansa bağlı olarak değişmekte ama hem eğlenecek hem de kalori yakacaksınız . Rüya gibi 🙂
Kilo vermek için insanlar genellikle diyet, spor salonuna gitme, takviyeler alma gibi birçok yöntem denerler. Birçok durumda, insanlar bu seçimleriyle kendilerini rahat hissetmez, bunu bir yükümlülük olarak görüp sonunda bunu yapmayı bırakırlar. Bu, yeterince çaba sarf etmedikleri veya kilo vermek istemedikleri anlamına gelmez, bu sadece doğru yöntemi bulamadıkları anlamına gelmektedir.
Dansın hangi türünü yaparsanız yapın kilo verebilir , sıkılaşabilir ve eğlenebilirsiniz. Nabız hızınız arttıkça yakacağınız kalori miktarı da o denli artacaktır. Bir de dans ederken tüm güne yetecek enerjiye sahip olacağınızı unutmayın 🙂
Benim favorilerim; high heel dance , bachata ve zumba 🙂
Sizler de vücut yapınıza hangi dansın uygun olduğunu bulup evinizde 30 dk dans ederek günün kardiyosunu yapabilirsiniz.
Aşağıda hangi dans 30 dk da kaç kalori bir göz atabilirsiniz. Şimdiden iyi eğlenceler 🙂
Halay çekmek saatte 480 kalori (tempolu, hızlı), Folklor saatte 300 kalori, Oryantal dans saatte 200-500 kalori, Modern dans saate 320 kalori, Disko saate 300 kalori, Bale saate 320 kalori, Flamenko saate 300 kalori, Tango saate 200 kalori, Vals saate 200 kalori, Jazz dans saatte 300-600 kalori, Tap dansı saatte 200-700 kalori, Break dans saatte 400-650 kalori, Salsa saatte 250-550 kalori, Swing saatte 300-550 kalori, Zumba saatte 350-700 kalori
#HADİHAREKETEGEÇ 😉 SAHNE SENİN !
About The Author
Leave feedback about this