Ramazan Ayında Nasıl Beslenmeliyiz?
Ramazan ayı beslenme düzeninde değişikliği beraberinde getirir. Sağlıklı bir iftar için en önemli noktanın bütün gün boş olan mideyi yormadan yemektir. Yavaş yiyerek veya ara sıra durarak mideyi dinlendirin. Uzun süreli açlık sonrası hızlı ve kontrolsüz şekilde yemek hazımsızlığa, anlık şeker ve tansiyon yükselmelerine sebep olabilir. Bunu önlemenin en güzel yolu iftarı su ile açmak, hurma ve zeytin ile devam […]