Zumba Dansının Faydaları
Zumba, Latin müzikleri eşliğinde meydana getirilen, aerobik ve dans hareketlerinin bir araya getirilmiş olduğu bir egzersiz türüdür. Zumba, hem keyifli hem de etkili bir egzersizdir. Zumbanın yararları şunlardır: Zayıflamaya destek sunar. Zumba, kalori yakmanın etkili bir yoludur. Bir zumba dersinde, 30-60 dakika içinde averaj 500 kalori yakabilirsiniz. Kasları sağlamlaştırır. Zumba, tüm vücudu çalıştıran bir egzersizdir. Zumba yaparak […]