SPORDAN ÖNCE ve SONRA ESNEMEK NEDEN ÖNEMLİ ?
Esnemek mühim mesele.. Spor öncesi ve sonrası esnemek çok önemli fakat bir çok kişi bu hareketleri atlıyor. Hatta bence bu hareketleri zaman kaybı olarak bile görüyor olabilir. Bu ısınma ve soğuma işlemlerini aslında altın zaman olarak değerlendirmeniz gerektiğini düşünüyorum. Spor öncesi ısınma yaptığımız da kaslarımızı ısıtmış ve antrenmanımıza hazır hale getirmiş oluyoruz.Böylece yapılacak hareketleri […]