29 Nisan 2024
İstanbul
Home diyet
SAĞLIKLI YAŞAM

Sağlıklı yaşam tarzı için tam 10 Öğüt

    Farklı gıdalar tüketin Beslenme listenizde karbonhidrat açısından yeterince zengin gıdalar bulunsun Doymuş yağ yerine daha çok doymamış yağ tercih edin Bolca sebze ve meyvenin tüketin  Tuz ve şekeri azaltın Düzenli yemek yiyin, porsiyonlarınızın  büyüklüğüne dikkat edin Bol bol sıvı tüketin Sağlıklı vücut ağırlığınızı koruyun Harekete geçin; hareketi alışkanlık edinin!  Şimdi başlayın! Ve birden […]

Read More
DİYET

40 KİLO VEREN DİYETİSYEN, ÖRNEK OLDU

Denizli’de diyetle 105 kilodan 65 kiloya düşen diyetisyen Şerife Özkan, diyeti bizzat başararak hastalarına örnek olmanın sevincini yaşıyor – Diyetisyen Şerife Özkan: – “Kilo verdiğimde benim bilgilerim, düşüncelerim, uyguladığım diyet programı değişmedi. Sadece dış görüntümün değişmesi, hastaların üzerinde olumlu etki yaptı ve bana inançları arttı”   Denizli’de yıllardır fazla kilolarıyla mücadele eden ve zayıflamak için […]

Read More
DİYET Yemek

Masa başında yediğiniz herşey kiloya dönüşüyor!!!

Aldığınız kilolar kendini hissettirdiğinde ise artık alışkanlıkları değiştirmek daha zor hâle geliyor. İşte bu duruma düşmemek için Beslenme ve Diyet Uzmanı Örkçü’nün bazı önerileri var. Ofiste bilgisayar başında geçirilen zaman, vücudun glikoz ihtiyacıyla birleşince kilo kontrolünü zorlaştırıyor. Beslenme ve Diyet Uzmanı Özden Örkçü diyor ki “Masa başında tüketilen kalorisi yüksek gıdalar vücudunuza aşırı enerji yüklenmesine […]

Read More
DİYET SAĞLIKLI YAŞAM

DİYET LİSTESİ NASIL OLMALI

Sağlıklı diyet listesi nasıl olmalıdır? Kilo vermeyi hedefleyen beslenme programında yer alan besinlerin yeterli ve dengeli olması büyük önem taşır. Sağlıklı bir diyet listesinin karbonhidrat, protein, yağ, vitamin ve mineral gibi vücut yapı taşlarını oluşturan besin gruplarının tamamını içermesi ve vücudun ihtiyaç duyduğu kaloriyi sağlaması gerekir. En önemlisi de hazırlanan diyet listesi esnek olmalıdır. Listenin tek bir besine […]

Read More
DİYET SAĞLIKLI YAŞAM

Üç Günde Beş Kilo Birden Verdirdiği Söylenen Patates Diyeti

Her halini sevdiğimiz, sofralarımıza sık sık davet ettiğimiz patates son dönemde hızlı kilo verdirmesiyle tanınan bir diyetin de başrolü olmuş durumda. 3 günde 5 kilo verdirdiği iddia edilen patates diyeti hem tok tutması hem de fazla kilolardan hızlıca kurtarmasıyla en fazla uygulanan şok diyetlerin başında geliyor. “Patatesi çok seviyorum, zayıflamak da istiyorum” diyenlerdenseniz bu herkesin […]

Read More
SAĞLIKLI YAŞAM

1 Haftada 3 Kilo Verdiren Kış Detoksu

Kış gelince birçoğumuz için daha karbonhidrat ağırlıklı beslenmeye başlamak ve bunun bir sonucu olarak da kilo almak kaçınılmaz oluyor. Ama bu sene böyle olmasın diye emek verenleri, yediklerine dikkat edenleri de unutmak olmaz. Eğer siz de “Bu kış, daha öncekiler gibi olmayacak, formumu koruyacağım” diyenlerdenseniz, e biraz da kilo vermek istiyorsanız doğru yerdesiniz demektir. Hep […]

Read More
MODA SAĞLIKLI YAŞAM

Gelişmekte Olan Ülkelerin Çocukları Obeziteye Daha Yatkın…

  Sevgili okurlarım Gelişmekte olan ülkelerde yetişen çocuklarda, aşırı kilo ve obeziteye daha çok rastlandığı tespit edildi. Bu durumun sebeplerini arasında, gelişmekte olan dar gelirli ülkelerde sağlıklı gıdalara daha zor ulaşıldığını ifade eden Op. Dr. Tufan Ergenç, “Sağlıklı gıdaya erişimin zor olmasının yanı sıra, bu ülkelerde yaşayan çocukların sınırlı geliri olan ebeveynleri de düşük maliyetli […]

Read More