20 Mayıs 2024
İstanbul
Home egzersiz
SAĞLIKLI YAŞAM

#Evde Kal,#Hareketsiz Kalma

Covid-19 salgınının Türkiye’de de etkisini göstermeye başlamasıyla birlikte;malesef evlerimize çekildik… Fakat bu zor günleri hep birlikte aşacağımızında bilincinde olmamız gerekir.Evlerimize çekildiğimiz bu günlerde egzersizlerimizi aksatmadan yapabilmemiz adına İstanbul Büyükşehir Belediyesi de harekete geçti.Evde Egzersiz yapabilmemiz adına kısa bir video yayınlandı.  Evlerimizde Hiç Hareket Etmeden mi Geçireceğiz Bu Karantina Günlerini ? Tabiki de hayır.Sağlığımız için evde […]

Read More
ANNE & BABA BEBEK & ÇOCUK SAĞLIKLI YAŞAM

Spor ve Çocuk

Takım sporlarında çocuklar, paylaşmayı, grup halinde çalışabilmeyi, organize olabilmeyi, yardımlaşmayı, hırslarını kontrol edebilmeyi öğrenir, bireysel olarak yapılan sporlarda ise çocuk, özgüvenini, sorumluluk almayı, karar verebilme gibi becerilerini geliştirir. Egzersiz yapmak, aynı zamanda stresi azalttığı da bilimsel olarak bilinmektedir. Çocuklarda da tıpkı yetişkinlerde olduğu gibi stres, depresyon ve anksiyete gibi psikolojik sorunlar görülebiliyor. Egzersiz yapan çocuk,  […]

Read More
SAĞLIKLI YAŞAM

Müziğin Egzersiz Yapmayı Kolaylaştırdığı Tespit Edildi

Pek çok kişi için spor yaparken müzik dinlemek olmazsa olmazdır. Yeni bir araştırmanın sonuçlarına göre belli müzikleri dinlemek, spor esnasında eğlenmemizi sağlamaktan fazlasını yapıyor. Yaz ayları yaklaşıyor ve yazın iyi görünmenin yolu, kışın düzenli spor yapmaktan geçiyor. Spor aktiviteleri, belli başlı bazı aktiviteler hariç genellikle müzik eşliğinde gerçekleştiriliyor. Frontiers of Psychology adlı dergide yayınlanan yeni bir makaleye göre belli […]

Read More
SAĞLIKLI YAŞAM

İşte Kas Yapan Mucize Besinler

Sağlıklı beslenme, vücut yağ oranının dengelenmesi için en önemli unsurdur. Vücut yağ oranının dengelenmesi ve kas oranının artması için sadece egzersiz yapmak yetmiyor. Kas oranını arttırmak için her şeyden önce beslenme çok büyük bir önem arz ediyor. Özellikle beslenme konusunda taviz vermemek gerekiyor çünkü kişi yaptığı sporun faydasını görebilmek için yediği ve içtiği her şeye […]

Read More
MODA SAĞLIKLI YAŞAM

Gelişmekte Olan Ülkelerin Çocukları Obeziteye Daha Yatkın…

  Sevgili okurlarım Gelişmekte olan ülkelerde yetişen çocuklarda, aşırı kilo ve obeziteye daha çok rastlandığı tespit edildi. Bu durumun sebeplerini arasında, gelişmekte olan dar gelirli ülkelerde sağlıklı gıdalara daha zor ulaşıldığını ifade eden Op. Dr. Tufan Ergenç, “Sağlıklı gıdaya erişimin zor olmasının yanı sıra, bu ülkelerde yaşayan çocukların sınırlı geliri olan ebeveynleri de düşük maliyetli […]

Read More