29 Nisan 2024
İstanbul
Home zayıflamak
Spor

HALA BAŞLAMAKTAN KORKUYOR MUSUN?

Sağlam Kafa Sağlam Vücutta BULUNUR!   Hem hastalıklardan korunmak hem de zinde kalmak için spor dan daha kolay bir yöntem yok. Önemli olan sürekliliği sağlamak. Bunun için de zordan başlamaktansa yapabileceğiniz yerden başlamanız sizler için daha iyi olur. Örn: Yürümek   🙂 Başka hangi sporları yapabileceğimizi başka başlıklarda konuşuruz 🙂 Öncelikle söylemem gerekir ki ; […]

Read More
DİYET

Açlık Otu Kilo Problemine Gerçekten Deva Olabilir Mi?

  Sevgili okurlarım bu virüs salgınından dolayı #EvdeKal sloganına uyarak evde kalıyoruz.Tabi ki evde kalırken sürekli bir şeyler yemekten kendimizi alamıyoruz.Bunun sonucunda kilo artışları başladı.Bir çoğumuz kilomuzun fazlalığından şikâyetçiyiz. Bir kaç beden incelmek ister misiniz? Evet doğadaki birçok bitkinin arasında şifa deposu açlık otu bitlisi bağırsakları çalıştırarak etkili bir şekilde zayıflatıyor. Bağırsakları çalıştırarak normale göre […]

Read More
DİYET

Neden zayıflayamıyorum?

Alınan fazla kiloları vermek için en etkili spor ve diyet programlarını yaptınız. Bol su tüketimi ve ekstra yürüyüşler ile zayıflamanızı yardımcı olaca katkılarda bulundunuz. Fakat bütün bu programalara uyduğunuz halde zayıflayamadığınız ya da verilen kiloları hızlı bir şekilde geri aldığınız zamanlar olur. Peki ama neden zayıflayamıyoruz? Hormon seviyelerinize baktırın. Serotonin hormonu insanda mutluluk, sevinç hormonudur. […]

Read More
SAĞLIKLI YAŞAM

Sağlıklı Bir Yaşam İçin Pilates Önemli

Pilates 20. yüzyılda geliştirilmiş bir egzersiz dalıdır ve omurgayı en sağlıklı haline getirerek vücudun dik durmasını sağlar. İçerisinde her yaş için uygun hareketler barındıran pilates, her döneme hitap edebilen bir spor dalı olarak görülmektedir. Tüm bu nedenlerden dolayı her yaşta tavsiye edilen pilates, kemiklerin yaşlanmasının önüne geçer; daha esnek ve daha sağlıklı bedenler ortaya koyar. PİLATES NEDİR? Pilates, vücudunuzu güçlendirmek ve […]

Read More
DİYET

40 KİLO VEREN DİYETİSYEN, ÖRNEK OLDU

Denizli’de diyetle 105 kilodan 65 kiloya düşen diyetisyen Şerife Özkan, diyeti bizzat başararak hastalarına örnek olmanın sevincini yaşıyor – Diyetisyen Şerife Özkan: – “Kilo verdiğimde benim bilgilerim, düşüncelerim, uyguladığım diyet programı değişmedi. Sadece dış görüntümün değişmesi, hastaların üzerinde olumlu etki yaptı ve bana inançları arttı”   Denizli’de yıllardır fazla kilolarıyla mücadele eden ve zayıflamak için […]

Read More
DİYET SAĞLIKLI YAŞAM

Sirkadiyen Beslenme Nedir? Sirkadiyen Beslenme İle İlgili Tüm Bilinmeyenler

Gün geçmiyor ki yeni bir beslenme şekli popüler hale gelmesin… Bugün konumuz bir süredir yeme-içme gündemin meşgul eden ve adı dilden dile dolaşmaya başlayan sirkadiyen beslenme. Şu ana dek sirkadiyen beslenmenin adını çok duymuş ama ne olup olmadığına çok da hakim olamamış olabilirsiniz ama bugün, sirkadiyen beslenme nedir ne değildir, tüm detaylarıyla öğrenecek, dilerseniz kendi hayatınıza […]

Read More
SAĞLIKLI YAŞAM

1 Haftada 3 Kilo Verdiren Kış Detoksu

Kış gelince birçoğumuz için daha karbonhidrat ağırlıklı beslenmeye başlamak ve bunun bir sonucu olarak da kilo almak kaçınılmaz oluyor. Ama bu sene böyle olmasın diye emek verenleri, yediklerine dikkat edenleri de unutmak olmaz. Eğer siz de “Bu kış, daha öncekiler gibi olmayacak, formumu koruyacağım” diyenlerdenseniz, e biraz da kilo vermek istiyorsanız doğru yerdesiniz demektir. Hep […]

Read More