Dans etmek formda kalmayı sağlarken bununla beraber zihinsel gücü artırıyor ve kişiyi mutlu ediyor. Kasları çalıştıran, stresi azaltıp motivasyonu artıran dansın beyin için de mühim yararları bulunuyor. Uzmanlara gore dans etmek, beynin bellek ve karar vermeyle ilgili bölgesini genişletiyor.
Meydana getirilen bir araştırmaya gore dans eden çiftlerde demans riskininin yüzde 76 oranında azaldığını söyleyen Yrd. Doç. Dr. Yıldız Erdoğanoğlu, “Son dönemde bilhassa nörodejeneratif (insan beynindeki nöronları etkileyen) hastalıklarla ilgili meydana getirilen çalışmalarda, 18 ay süresince dans eden ileri yaşlarındaki kişilerin beyninde, beynin bellek ve yön bulma ile ilgili bölgesi olan hipokampüsün bazı bölgelerinde belirgin hacim artışı olduğu görülmüştür” dedi.
Yrd. Doç. Dr. Yıldız Erdoğanoğlu, dans etmek için geçerli pek oldukça niçin sıralanabileceğini söylerken, dansın insan sağlığına pozitif etkilerini şöyleki sıraladı: Dans ederken pek oldukça kas grubu eş zamanlı olarak çalışır: Haftada 2 yada 3 kez yapacağınız dans ile fizyolojik uygunluk, denge, genel sıhhat ve koordinasyonunuzu artırabilirsiniz. Dans figürlerini öğrenme aşamaları esnasında beyninizde çalışır. Motor beceriniz, dikkatiniz ve hem uzak hem yakın hafızanız da bir anlamda eğitilmiş olur
DANSIN 10 FAYDASI
1.Gücü ve Genel Sıhhat Seviyelerini Yükseltir: Dans, tüm vücut egzersizini sunan birkaç aktiviteden biridir. Bacaklarınızı, karın bölgenizi ve kollarınızı aynı anda çalıştırmanıza izin verir. Bu sayede naturel olarak kaslarınızı ve kemiklerinizi güçlendirmeye destek sunar. Gücünüz arttıkça da genel enerji seviyeniz yükselir ve genel sıhhat durumunuz günden güne oldukça daha iyiye gider.
2.Esnekliği Artırır: Dansın bir başka mühim faydası ise esnekliğinizi artırmasıdır. Dansa devam ettikçe vücudunuz tutarlı bir halde esneyecek. Vücudunuz esnedikçe hareket kabiliyetiniz daha artacaktır.
3.Hafızayı Sağlamlaştırır: Dans her egzersiz türünde olduğu benzer biçimde tertipli şekilde yapıldığında beyninizdeki sinir hücrelerinin büyümesi teşvik eden kimyasalların seviyelerini artırır. Bununla beraber dans ederken hareketleri ezberlemeniz gerektiğinden beyin gücünüz artar ve bu da hafızanızı geliştirmeye destek sunar. Dans, aynı anda birkaç beyin işlevini ihtiva eder: kinestetik, akılcı, müzikal ve duygusal… Bunların hepsini aynı anda kullanmak, beyin aktivitelerinizi daha artırarak sinirsel bağlantılarınızı kuvvetlendirir. Bu da Alzheimer benzer biçimde hastalıkların önüne geçmiş olur. Ek olarak dans etmek çocuklarda oldukça daha kuvvetli bir bellek ve ezber kabiliyeti sağlar.
4. Dengeyi Geliştirir: Dans ederken her hareketi ve sırayı doğru bir halde gerçekleştirmek için ağırlık merkezinizi koruyabilmeniz gerekir. Dans ettikçe artan güç ve esneklik yardımıyla duruşunuz ve dengeniz naturel olarak gelişir.
5.Kalp ve Akciğer Sağlığını İyileştirir: Dans etmek mükemmel bir kardiyovasküler egzersizdir. Dans ederken hem kalp atış hızınız hem de nefes alma hızınız artar. Böylece kalp sağlığınız ve akciğer kapasiteniz gelişir. Kısa bir süre sonrasında nefessiz kalma hissini hayatınızdan çıkarmış olabilirsiniz.
6.Kilo Verdirir ve Vücudunuzu Şekillendirir: Dansın sağlamış olduğu en güzel faydalardan biri vücudunuzu formda tutmasıdır. Dans etmek aynı anda birden fazla kas grubunu kullanarak tüm vücudunuzu çalıştırır. Ek olarak dans etmek daha süratli ve yüksek seviyede yağ yakmanıza destek sunar. Böylece zaman içinde fazla kilolardan kurtulabilirsiniz. Dans, ideal kilonuza ulaşmanıza, formda kalmanıza ve vücudunuzun her bölgesinin şekillenerek mükemmel bir görünüme haiz olmanıza destek sunar.
7.Stresi Azaltır: Dans etmek mükemmel bir stress gidericidir. Size endorfin takviyesi verirken vücudunuzdaki stress hormone olarak malum kortizol seviyelerini de azaltır. Birçok insan dans derslerinde ve sonrasında mutlu ve keyifli hissetmesinin sebebi budur.
8.Özgüveni Artırır: Dansın en büyük yararlarından biri artan özgüvendir. Genel olarak dans ederken her hareketi doğru yapmak ve stilinizde ustalaşmak size başarı ve gurur duygusu verir. Bu da her geçen gün özgüveninizin gelişmesine destek sunar.
9.Toplumsal Olarak Geliştirir: Dansın bir başka mükemmel yararı, artan bir toplumsal bağlantıdır. Bir dans kursuna yazıldığınızda yeni insanlarla tanışırsınız. Sizinle aynı ilgiye haiz insanlarla tanışmak keyifli bir ortam sunması ile beraber çevrenizde aynı şeyleri paylaşarak keyif aldığınızın insanların artmasını sağlar.
10.Daha İyi Bir Ruh Hali Sağlar: Dans, depresyonu azaltmak için terapik bir uygulamadır. Şundan dolayı dans ederken müzik ile beraber hareketleri uygularken duygularınız için mükemmel bir çıkış noktası oluşturursunuz. Dans, hiçbir şey söylemenize gerek kalmadan kendinizi ifade ederek hem fizyolojik hem de fizyolojik olarak özgürlük duygusu ile dolup taşmanızı sağlar.
About The Author
Leave feedback about this