Kolajen Nedir? İnsan Sağlığına Faydaları Nelerdir?

Kollajen, insan vücudunda en çok bulunan proteindir. Vücudun bağ dokusunun %80’ini oluşturur ve cilt, kemikler, kıkırdaklar, tendonlar, kaslar ve kan damarlarının yapısını destek sunar.

Kollajenin Yararları

Kollajenin sağlamış olduğu faydalar şu şekilde sıralanabilir:

• Cilt sağlığını destek sunar. Kollajen, cildin elastikiyetini ve dayanıklılığını elde eden proteindir. Kollajen takviyesi alan kişilerde cilt kuruluğu, kırışıklık ve sarkma gibi yaşlanma emareleri azalabilir.
• Eklem sağlığını destekler. Kollajen, eklem kıkırdağının yapısını destek sunar ve eklemlerin esnekliğini ve dayanıklılığını sağlar. Kollajen takviyesi alan kişilerde eklem ağrısı ve sertliği azalabilir.
• Kemik sağlığını destekler. Kollajen, kemiklerin yapısını destek sunar ve kemiklerin sağlamlığını ve dayanıklılığını sağlar. Kollajen takviyesi alan kişilerde kemik erimesi riski azalabilir.
• Saç ve tırnak sağlığını destekler. Kollajen, saç ve tırnakların yapısını destek sunar ve saçların ve tırnakların uzamasını ve güçlenmesini sağlar.
• Sindirim sistemini destekler. Kollajen, sindirim sisteminin düz kaslarının hareketini destek sunar ve sindirim sisteminin sağlıklı çalışmasına destek sunar.

Kollajen Nasıl Kullanılır?

Kollajen takviyesi, tablet, kapsül, toz yada sıvı formda alınabilir. Günlük tavsiye edilen kolajen takviyesi miktarı 10-15 gramdır. Kollajen takviyesi, yemekle beraber yada yemekten ayrı olarak alınabilir.

Kollajen Takviyesi Kullanırken Dikkat Edilmesi Gerekenler

• Kollajen takviyesi kullanırken, alerjisi olan kişiler dikkatli olmalıdır.
• Kollajen takviyesi, yüksek tansiyon, kalp hastalığı, böbrek hastalığı yada diyabet gibi kronik hastalığı olan kişiler tarafından hekim kontrolünde kullanılmalıdır.
• Kollajen takviyesi, hamile yada emziren hanımefendiler tarafından kullanılmamalıdır.

Kolajen Takviyesi Almanın Alternatif Yolları

Kolajen takviyesi almadan da kolajen ihtiyacınız olan şeyi karşılamanız mümkündür. Kolajen açısından zengin besinler tüketerek kolajen ihtiyacınız olan şeyi karşılayabilirsiniz. Kolajen açısından zengin besinler şunlardır:

• Kemik suyu
• Tavuk eti
• Sığır eti
• Balık
• Yumurta
• Avokado
• Brokoli
• Lahana
• Ispanak

Kolajen takviyesi almayı düşünüyorsanız, doktorunuza danışmanız ve sizin için en uygun takviyeyi seçmeniz önemlidir.

About The Author

mustafa

See author's posts