8 Mayıs 2024
İstanbul
Home esneme
SAĞLIKLI YAŞAM Spor

Duruş Bozukluğunu Önleyen Basit Egzersiz Önerileri

Hem sağlıklı bir yaşam hem de kusursuz bir görüntü için duruşunuzun dik olması önemli.Dik ve doğru bir duruşa sahip olmak estetik duruşun yanı sıra hayatın her alanında size daha fazla özgüven sağlar. Duruş bozukluğu omurgamızın yamulmasına ve kambur durmamıza neden oluyor. İşteyken,ders çalışırken,oyun oynarken, bilgisayar başındayken hatta yürürken bile dik durmuyoruz, bunun sonucunda da sırtımız, […]

Read More
SAĞLIKLI YAŞAM

Günde 5 Dakikanızı Esnemeye Ayırın!

  Günlük rutininize düzenli bir program dahil ederek, esnekliğinizi artırmanız mümkün…   Günlük düzenli bir şekilde yapılacak olan esneme (streching) hareketleri, kasların  gevşemesini sağlayarak ağrıyı, stresi, fiziksel gerginliği ve zihinsel yorgunluğu azaltır.     Esneklik, genel sağlığın kayda değer bir bölümünü oluşturur. Esneme rutinleri olmadığında, her yaştaki insanlar için günlük aktiviteler zor bir hale gelebilir. Günlük […]

Read More
Spor

SPORDAN ÖNCE ve SONRA ESNEMEK NEDEN ÖNEMLİ ?

  Esnemek mühim mesele.. Spor öncesi ve sonrası esnemek çok önemli fakat bir çok kişi bu hareketleri atlıyor. Hatta bence bu hareketleri zaman kaybı olarak bile görüyor olabilir. Bu ısınma ve soğuma işlemlerini aslında altın zaman olarak değerlendirmeniz gerektiğini düşünüyorum. Spor öncesi  ısınma yaptığımız da kaslarımızı ısıtmış ve antrenmanımıza hazır hale getirmiş oluyoruz.Böylece yapılacak hareketleri […]

Read More
BEBEK & ÇOCUK

Çocuklarda Kekemeliğin Belirtileri Nelerdir?

  Konuşması beklenilen zamanlarda konuşmaktan kaçınma, söylemek istediğini unutmuş gibi davranma, konuşurken ağzını kapatma, öksürme ve esneme hareketleri yapma… Tüm bunlar çocuğunuzda kekemelik olduğunun göstergesi olabilir. Sıklıkla 2 – 7 yaş arasında rastlanan bu durum, erken teşhis ile tedavi edilirse çocuklarda küçük yaşlarda edinilecek travmatik yaşam deneyimlerinin önüne geçilebilir. Çocukların stres yaşamasına neden oluyor Kekemelik […]

Read More