Laflaf.net e hoş geldiniz, Bilgi ve eğlence..
Sevgili Okurlarım hamile anne adayları yürüyüş yaparak hem beden hem de ruh sağlığını zinde tutabilirsin. Bu yazımızda anne adaylarının gebelikte yürüyüşe ne zaman başlayabileceğinden, yürüyüşün faydalarından ve olası riskli durumlardan ne yapılmalıdır? Ayrıca yürüyüş sırasında kazanılan esneklik ve kalça kaslarındaki gelişme sayesinde normal doğum yapma olasılığı da artıyor. Yani sabah erken saatlerde yaptığın yürüyüşler […]
Hamilelik döneminde beslenme, anne ve bebeğin sağlığı için oldukça önemlidir. Bu zamanda, anne adayının vücudunun gereksinim duyduğu gıdaları, dengeli ve düzenli bir halde alması gerekir. Hamilelikte beslenme düzeni şu şekilde olmalıdır: Günde minimum 3 ana öğün ve 2 ara öğün tüketilmelidir. Öğünler düzenli aralıklarla olmalıdır. Öğünler, ufak porsiyonlar halinde olmalıdır. Yemeklerin yanında kesinlikle bolca miktarda […]
Hamilelikte beslenme, anne ve bebeğin sağlıklı bir halde gelişmesi için oldukça önemlidir. Bu zamanda anne adayının beslenme düzeni, bebeğin tüm gereksinimlerini karşılayacak şekilde olmalıdır. Hamilelikte beslenmenin temel ilkeleri şunlardır: Tertipli ve dengeli beslenme: Anne adayının her gün tertipli olarak 3 ana öğün ve 2-3 ara öğün tüketmesi gerekir. Ara öğünler, anne adayının kan şekerinin düşmesini önlemeye […]
Fıtıktan Kurtulmanın Bitkisel Çözümü Fıtık, günümüzün sağlık sorunlarından biridir. Tıbbi adı Herni olan bu hastalık, organların sabit kalmasını sağlayan dokularda gelen hasar ile meydana gelir. Doku ya da kaslarda oluşan bir kayma veya yerinden çıkma, vücudun belirli bölümlerinde fıtık hastalığına neden olur. Toplumda en çok boyun ve bel fıtığı şikayeti yaygındır. Buna neden olan faktörler ise […]
Demir eksikliği nedir? Demir eksikliği, vücutta yeterli miktarda demir minerali bulunmadığında ortaya çıkar. Bu, kırmızı kan hücrelerinin (alyuvar) sayısının azalmasına yol açar ve “kansızlık” ya da “anemi” dediğimiz bir duruma yol açar. Alyuvarların yapısında bulunan ve vücutta oksijen taşımalarını sağlayan bir protein olan “hemoglobin” yapmak için demire ihtiyaç vardır. Demir eksikliği anemisi dünyada en sık […]
Sevgili anne adayları ,özellikle altta yatan tiroid hastalıkları olanların ya da ailesinde tiroid hastalığı geçmişi olanların gebelik döneminde kontrollerini düzenli yaptırması gerektiğini söyleyen Yeditepe Üniversitesi Hastaneleri Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Dr. Öğr. Üyesi Melis Koçer Yazıcı, “Tiroid bezinin az ya da çok çalışmasına bağlı olarak ortaya çıkabilen hastalıklar gebelik dönemi için ayrı bir önem […]
Sevgili Okurlarım,yaz mevsiminin gelmesiyle birlikte karpuz sezonu açıldı demektir.Yaz günlerinin bol sulu ve serinletici meyvesi karpuzun hamileler için önemli faydaları olduğunu belirten uzmanlar, hamilelere günde 300 gramlık, bir dilim karpuz yemelerini tavsiye ediyor.Karpuz, mide yanmasını hafifletirken,vücutta su toplanmasını önlemeye yardımcı olur. İçeriğindeki yüksek sıvı ve meyve şekerleri, bulantıları hafifletir ve vücudun susuz kalması önler. İçerdiği […]
Sevgili Okurlarım,anne adaylarının günümüzde hamileliğin vermiş olduğu sevinçle birlikte endişe,telaşın yanında yanlışları da beraberinde getirmektedir.Bir ikiz bebek bekliyorsa bu telaşın iki kat arttığı görünmektedir.“İkiz bebek yaparak bir çırpıda ikisini de büyütmüş olurum!”, “İkiz bebek bekliyorum daha fazla yemeliyim!”, “İkizlerime zarar gelmesin diye hareket etmekten kaçınıyorum!”… İkiz gebelikte bu ve benzeri yanlış inanışlar, anneye ve bebeklerine […]
Çocuklarda obezite nedenleri, anne ve bebeğe ait faktörler, çocuklarda diyet ve bu diyetin onların psikolojisine yansımaları ile ilgili tüm detaylar bu yazımızda. Yeme alışkanlıklarımız hızla değişiyor. Ev yemekleri yerine tercih edilen fast-food yani hızlı atıştırma tarzı beslenmenin karşımıza çıkardığı en önemli sorun ise obezite. Yüksek tansiyon, kalp hastalıkları gibi ciddi sağlık problemlerine yol açan obezitenin […]
Sevgili anneler babalar; Sağlık için ciddi bir tehdit olan sigara, çocukların büyüme ve gelişimi açısından da büyük bir risk oluşturuyor. Çocuklar genellikle pasif olarak maruz kaldıkları sigara dumanından aktif bir şekilde etkilenirken; gebelikte anne adayının sigara kullanması bebeğin sağlığını henüz dünyaya gelmeden tehlikeye atıyor. Sigara Kanser yapan 60 madde içeriyor Sigaranın tütünü ve dumanı […]
