29 Nisan 2024
İstanbul
SAĞLIKLI YAŞAM Yemek

Sürekli Alışverişe Gitmemek İçin Bir Kez Gerekli Miktarda Alınabilecek Temel Besinler

Tüm dünya için büyük bir tehdit haline gelen koronavirüs sebebiyle bildiğiniz gibi şu sıralar alışverişi doğru bir şekilde yapmak bir hayli önem kazandı. Ancak ne yazık ki bilinçsizce yapılan alışverişlerle de sık sık karşılaşıyor, özellikle sosyal medyada karşımıza çıkan manzaralara şaşırıp kalıyoruz. Oysa doğru bir acil durum alışveriş listesi hazırlamak ve evde yaşayan herkese 14 gün boyunca […]

Read More
SAĞLIKLI YAŞAM

Virüslere Karşı Korunmanızı Sağlayacak Besinler

Corona virüsüne karşı alınacak önlemlerin arasında beslenme düzeninde yapılacak değişiklikler de yer alıyor. İspanya’da yayın yapan La Vanguardia gazetesi, bağışıklık sistemini destekleyen ve güçlendiren besinlerin bir listesini yayınladı. Corona virüsü salgını haberleri hepimize virüslere karşı alınacak önlemlerin aslında ne kadar önemli olduğunu gösteriyor. Elleri yıkamaktan, ortamların temizlenmesine kadar birçok önlem corona virüsünün yayılmasını engelleyecektir.  Temizlik yönünde alınacak önlemlerin […]

Read More
SAĞLIKLI YAŞAM

Spor Sonrası Tükettiğinizde Vücudun Kas Gelişimine Yardımcı Olan Müthiş Yiyecekler

Spor öncesi tüketmemiz gereken yiyeceklerin önemi kadar, spor sonrası tüketmemiz gereken yiyecekler de bir o kadar önemlidir. Hatta belki daha fazla. Kaybedilen su miktarını dengelemek için sıvı tüketimi oldukça önemli bunun haricinde spor sonrasında da protein ağırlıklı beslenmekte fayda var. Spor sonrası uzmanların önerisi ve uyarısı şu yönde: Spor yaptıktan sonra yediğimiz yemekler konusunda dikkatli olmazsak tüketeceğimiz […]

Read More