Havuç-Göz: Havuç, göz sağlığı için iyi malum bir besindir. Havuç, beta-karoten adı verilen bir antioksidan bakımından zengindir. Beta-karoten, vücutta A vitaminine dönüştürülür. A vitamini, göz sağlığı için gerekli olan bir vitamindir. A vitamini, görme yeteneğini destekleyen ve gece körlüğünü önlemeye destek olan rodopsin adlı pigmentin üretiminde mühim bir rol oynar. A vitamini eksikliği, gece körlüğüne sebep olabilir. Havuç, ek olarak lutein ve zeaksantin adında olan iki antioksidan da ihtiva eder. Lutein ve zeaksantin, göz sinirlerini özgür radikallerin niçin olduğu hasarlardan korumaya destek sağlar. Bu antioksidanlar, yaşa bağlı makula dejenerasyonu (AMD) benzer biçimde göz hastalıklarının riskini azaltmaya destek olabilir.
Ceviz – Beyin: Ceviz, beynin sağlıklı çalışması için lüzumlu olan çeşitli besin maddeleri açısından zengin bir besindir. Ceviz, ihtiva ettiği omega-3 yağ asitleri, E vitamini, lif ve antioksidanlar yardımıyla beyin sağlığına yararlı olur.Bu gıda bileşenleri, beyin sağlığını destekleyen ve bellek, öğrenme ve dikkati artırmaya destek olan bileşenlerdir.
Ceviz, beyin fonksiyonlarını destek sunar. Ceviz, ihtiva ettiği omega-3 yağ asitleri, beynin sağlıklı çalışması için lüzumlu olan yağ asitleridir. Omega-3 yağ asitleri, beyin hücrelerinin gelişimini ve işlevini desteklemeye destek sağlar.
Hafızayı güçlendirmeye destek sağlar. Ceviz, ihtiva ettiği E vitamini, hafızayı güçlendirmeye destek olabilecek bir antioksidandır.
Alzheimer ve Parkinson gibi nörodejeneratif hastalıklara karşı korur. Ceviz, ihtiva ettiği antioksidanlar, serbest radikallerin sebep olduğu hasarlardan hücreleri korumaya destek sağlar. Bu da Alzheimer ve Parkinson gibi nörodejeneratif hastalıklara karşı korumaya destek sağlar.
Üzüm-Akciğer: Üzüm, ihtiva ettiği vitamin, mineral ve antioksidanlar yardımıyla akciğer sağlığı için yararlı bir besindir.
Üzüm, C vitamini açısından zengindir. C vitamini, antioksidan özelliklere haizdir ve hücre hasarını önlemeye destek sağlar. Akciğer kanserinin gelişiminde hücre hasarının rol oynadığı düşünülmektedir. Bundan dolayı, C vitamini açısından zengin besinlerin tüketimi, akciğer kanseri riskini azaltmaya destek sağlar.
Üzüm, resveratrol adında olan bir antioksidan ihtiva eder. Resveratrol, anti-inflamatuar ve anti-kanserojen özelliklere sahiptir. Akciğerlerde iltihaplanmayı azaltmaya ve akciğer kanseri riskini azaltmaya destek sağlar.
Üzüm, potasyum açısından zengindir. Potasyum, solunum sisteminin muntazam çalışması için gereklidir. Akciğer fonksiyonlarını iyileştirmeye destek sağlar.
Zencefil – Mide: Zencefil, anti-inflamatuar ve antioksidan özelliklere haizdir. Bu özellikleri yardımıyla mide bulantısı, kusma, hazımsızlık ve mide ekşimesi gibi mide rahatsızlıklarını hafifletmeye destek sağlar.
Mide bulantısını ve kusmayı hafifletmeye destek sağlar. Zencefil, mide bulantısının ve kusmanın niçin olduğu mide kaslarının spazmlarını azaltmaya destek our.
Hazımsızlığı gidermeye destek sağlar. Zencefil, mide asidinin üretimini azaltmaya ve sindirim enzimlerinin salgılanmasını artırmaya destek olabilir. Bu da hazımsızlığın giderilmesine destek sağlar.
Gaz ve şişkinliği azaltmaya destek sağlar. Zencefil, mide gazını ve şişkinliği azaltmaya destek olabilecek antiinflamatuar özelliklere haizdir.
Turunçgiller-Meme: Turunçgiller C vitamini ve Potasyum zengini besinlerdir ve C vitamini, antioksidan özelliklere haizdir ve hücre hasarını önlemeye destek sağlar. Potasyum ise, hücrelerin düzgün çalışması için gereklidir. Meme kanserinin gelişiminde hücre hasarının rol oynadığı düşünülmektedir. Bundan dolayı, C vitamini açısından zengin besinlerin tüketimi, meme kanseri riskini azaltmaya destek sağlar. Ek olarak; potasyum da meme kanseri hücrelerinin büyümesini ve yayılmasını önlemeye destek sağlar.
Tatlı patates – Pankreas: Tatlı patates, beta-karoten açısından zengindir. Beta-karoten, vücutta A vitaminine dönüştürülür. A vitamini, pankreasın insülin üretmesine destek sağlar.
Tatlı patates, lif açısından zengindir. Lif, sindirim sisteminin sağlıklı çalışmasına destek sağlar. Bu da pankreasın muntazam çalışmasına destek sağlar.
Tatlı patates, antioksidanlar açısından zengindir. Antioksidanlar, serbest radikallerin sebep olduğu hasarlardan hücreleri korumaya destek sağlar. Bu da pankreas kanseri riskini azaltmaya destek sağlar.
Mantar – Kulak: Mantar, çinko açısından varlıklı bir besindir. Çinko, kulaktaki işitme hücrelerinin sıhhatli emek vermesi için gereklidir. Mantarların çinko içinde ne olduğu, işitme hücrelerinin sağlığını desteklemeye destek sağlar.
B vitaminleri, sinir sisteminin sağlıklı çalışması için gereklidir. Sinir sistemi, kulak sağlığını desteklemede mühim bir rol oynar. Mantarların B vitaminleri içeriği, sinir sisteminin sağlığını desteklemeye destek sağlar.
Antioksidanlar, serbest radikallerin neden olduğu hasarlardan hücreleri korumaya destek sağlar. Serbest radikaller, kulak hastalıklarının gelişiminde rol oynar. Mantarların antioksidan içeriği, serbest radikallerin neden olduğu hasarı azaltmaya destek sağlar.
Avokado- Rahim: Avokado, folat açısından zengindir. Folik asit, hamile kadınlar için mühim bir gıda maddesidir. Folik asit, bebeğin sinir sisteminin sıhhatli gelişimi için gereklidir.
Lif içeriği, sindirim sisteminin sağlıklı çalışmasına destek sağlar. Bu da rahim sağlığını desteklemeye destek sağlar.
Potasyum içeriği, hücrelerin muntazam çalışması için gereklidir. Rahim de dahil olmak üzere, vücudun tüm organlarının sağlığı için önemlidir.
About The Author
Leave feedback about this