5 Mayıs 2024
İstanbul
Home SAĞLIKLI YAŞAM
GÜZELLİK KENDİN YAP SAĞLIKLI YAŞAM

Kil maskesi nasıl yapılır ve faydaları nelerdir?

Çok bilinen 2 tür kil maskesi vardır:  Beyaz kil  Yeşil kil  Aktar gibi yerlerden çok kolaylıkla satın alabileceğiniz bitkisel içeriklerdir. Kilin rengi bulunduğu toprağa göre değişebilmektedir. Kil; magnezyum, potasyum, kalsiyum açısından zengin oluşuyla bilinir.   Kullanmadan önce mutlaka maddeyi dikkatle araştırmanız ve ilgili hekiminize danışmanız yararınıza olacaktır. Ilk defa kullanacaklar için deneme amaçlı 100 gramlık kil yeterli […]

Read More
SAĞLIKLI YAŞAM Spor

Bilinçsizce yapılan egzersizler kalp krizi nedeni!

Bilinçsizce yapılan egzersizin kalp rahatsızlığı bakımından neden önemlidir Fiziksel Tıp ve Rehabilitasyon Bölümü Uzmanı Dr. İsmail Özturhan, “Herkes her sporu ve her egzersizi yapamaz. Kişinin yaşı, kilosu, efor kapasitesi, vücut tipi, öncesindeki rahatsızlıkları, şu anki hastalıkları yapılacak egzersiz ve spor türünün seçilmesinde önemlidir. Spor bedene iyi gelen bir ilaçtır. Unutulmamalıdır ki spor ve egzersiz aslında […]

Read More
SAĞLIKLI YAŞAM

Kolon kanseri gençlerin hastalığı oluyor!

Kolon kanserinin (kalınca bağırsak) genç yaşlarda görülme sıklığındaki artış kaygı yaratıyor. Mart ayında gösterilen yeni bir raporda her beş yeni bağırsak kanseri vakasından birinin 40’lı yaşların başlangıcında ya da daha genç kişilerde teşhis edilmiş olduğu açıklandı. Peki kolon kanseri niçin gençlerin hastalığı olmaya başladı? Hastalığın yaşlarının düşmesindeki etkenler neler? Uzmanlarla mercek altına aldık.   Kolon […]

Read More
SAĞLIKLI YAŞAM

Bayramda Şeker Tüketimine Dikkat!

Ramazan Bayramı sürecinde en sık görülen klinik vaka sıralamasının başlangıcında aşırı tatlı, şeker alımı ve ramazan ayının bitme etkisiyle vücuda yüksek oranda gıda alımından kaynaklı mide krampları yer almıştır. Alerji Diyetisyeni Ecem Tuğba Özkan, “Ramazan Bayramı’nda aşırı tüketilen şekerli ve ağır besinler gerilim ve kan şekerini yükseltir. Bayram misafirliklerinde tatlı ikramını reddetmek zor olabilir. Fakat […]

Read More
SAĞLIKLI YAŞAM

Zeytinyağı ile Saçlara Doğal Bakım

Farklı farklı tonlarda yeşil, sarı renklerde zeytinlerin sıkıştırılması ile doğanın bize sunduğu geçmişten gelen belki de en faydalı nimetlerimizdendir. Antioksidanlar ve asitler sayesinde saç derisinin yumuşattığı saça bakım yaptığı, saç kökünü besleme ile saçın uzamasına dahi potansiyel olarak yardımcı olduğu yıllardır süregelen söylenişlerdendir.  Bu işlemi hayatımızda bir rutin haline getirirsek daha uzun ve daha güçlü […]

Read More
SAĞLIKLI YAŞAM

Soğuk Isırması

Halk dilinde soğuk ısırması olarak da bilinen Frostbite sıfır derecenin altına inmiş sıcaklıklarda el ve ayak parmakları, kulak ve vücudun kalbe uzak bölgelerinde meydana gelir. Bilhassa el ve ayak parmak uçlarında görülür.   Soğuk havanın etkisiyle kan taşıyan damarlar daralır ve bunun sonucunda soğuk ısırması yaşanır. Bilhassa vücudun uç kısımlarına yeterince kan gitmediğinde oradaki kan […]

Read More
DİYET SAĞLIKLI YAŞAM

Hayatımızda D Vitaininin Yeri

D Vitamini Eksikliği Nedir? D Vitamini Eksikliğinin Nedenleri Nelerdir? D vitamini eksikliği, dünyada en sık görülen sağlık sorunlarından biridir. Dünya çapında yaklaşık 3 milyar insanda bu önemli vitaminde eksiklik vardır. Birçok kronik hastalıkla ilişkili olan D vitamini eksikliğinin; Kardiyovasküler hastalıklar, Kanser, Diyabet, Osteoporoz (kemik erimesi) ve diğer birçok rahatsızlıkta rol oynadığı bildirilmiştir. Optimal yani en uygun […]

Read More
BEBEK & ÇOCUK SAĞLIKLI YAŞAM

Cep Telefonlarını Bebeklerinizden Uzak Tutun!

Telefonların yaydığı mikrodalgalar (SAR) hepimize zararlı! Cep telefonları ve diğer elektronik cihazlar insan vücudu için zararlı dalgalar yayar ve bundan en büyük nasibi çocuklar alır. Bu nedenle uzmanlar 0~2 yaş arasındaki bebeklere teknolojik aletleri kesinlikle yasaklıyor. Dün akşam üzeri bizim (köpek) Oskar efendiyi parkta gezdirirken bebek arabası ile bebeğini gezdiren bir anne gördüm. Ela bebekken o […]

Read More
DİYET SAĞLIKLI YAŞAM Yemek

Ramazan Ayında Nasıl Beslenmeliyiz?

Ramazan ayı beslenme düzeninde değişikliği beraberinde getirir. Sağlıklı bir iftar için en önemli noktanın bütün gün boş olan mideyi yormadan yemektir. Yavaş yiyerek veya ara sıra durarak mideyi dinlendirin. Uzun süreli açlık sonrası hızlı ve kontrolsüz şekilde yemek hazımsızlığa, anlık şeker ve tansiyon yükselmelerine sebep olabilir. Bunu önlemenin en güzel yolu iftarı su ile açmak, hurma ve zeytin ile devam […]

Read More
DİYET SAĞLIKLI YAŞAM Spor Yemek

Hayatımızda D Vitaininin Yeri

  D Vitamini Eksikliği Nedir? D Vitamini Eksikliğinin Nedenleri Nelerdir? D vitamini eksikliği, dünyada en sık görülen sağlık sorunlarından biridir. Dünya çapında yaklaşık 3 milyar insanda bu önemli vitaminde eksiklik vardır. Birçok kronik hastalıkla ilişkili olan D vitamini eksikliğinin; Kardiyovasküler hastalıklar, Kanser, Diyabet, Osteoporoz (kemik erimesi) ve diğer birçok rahatsızlıkta rol oynadığı bildirilmiştir. Optimal yani en […]

Read More