Laflaf.net e hoş geldiniz, Bilgi ve eğlence..
Bilinçsizce yapılan egzersizin kalp rahatsızlığı bakımından neden önemlidir Fiziksel Tıp ve Rehabilitasyon Bölümü Uzmanı Dr. İsmail Özturhan, “Herkes her sporu ve her egzersizi yapamaz. Kişinin yaşı, kilosu, efor kapasitesi, vücut tipi, öncesindeki rahatsızlıkları, şu anki hastalıkları yapılacak egzersiz ve spor türünün seçilmesinde önemlidir. Spor bedene iyi gelen bir ilaçtır. Unutulmamalıdır ki spor ve egzersiz aslında […]
Hem sağlıklı bir yaşam hem de kusursuz bir görüntü için duruşunuzun dik olması önemli.Dik ve doğru bir duruşa sahip olmak estetik duruşun yanı sıra hayatın her alanında size daha fazla özgüven sağlar. Duruş bozukluğu omurgamızın yamulmasına ve kambur durmamıza neden oluyor. İşteyken,ders çalışırken,oyun oynarken, bilgisayar başındayken hatta yürürken bile dik durmuyoruz, bunun sonucunda da sırtımız, […]
Uzmanlardan tavsiyeler! Diyet Yaparken Kilo Vermeyi Engelleyen Alışkanlıkları ve Bunları Gidermeye Yönelik Bazı Basit Önlemleri Sıraladı: Kilo Vermeyi Engelleyen 6 Büyük Hata. Günlük hayatta tükettiğimiz gıdaları dengesiz bir şekilde tüketirsek bu besinler şişmanlığa ve kronik hastalıklara neden olabiliyor. Sağlıklı beslenme sayesinde diyet programlarının da etkisiyle kişiler ideal kiloya ulaşıp hem fiziki görünümleri hem de psikolojik durumlarını düzenler. Uzmanlara göre, […]
Günlük rutininize düzenli bir program dahil ederek, esnekliğinizi artırmanız mümkün… Günlük düzenli bir şekilde yapılacak olan esneme (streching) hareketleri, kasların gevşemesini sağlayarak ağrıyı, stresi, fiziksel gerginliği ve zihinsel yorgunluğu azaltır. Esneklik, genel sağlığın kayda değer bir bölümünü oluşturur. Esneme rutinleri olmadığında, her yaştaki insanlar için günlük aktiviteler zor bir hale gelebilir. Günlük […]
Neden spor yapıyorsunuz? Daha ince bir bele sahip olmak için mi, güçlü kaslara ve geniş bir göğse sahip olmak için mi yoksa sağlık için mi? Cevabınız ne olursa olsun spor yaparken dikkat etmeniz gereken konular var. Spordan sonra ne yemeli, spordan önce ne yemeli, kas yapmak için hangi hareketleri yapmalı, ısınma ve esneme egzersizleri ille de yapılmalı mı, sabah spor yapmak mı […]
Sevgili okurlarım, sağlıklı beslenme vücudumuzun doğru çalışması için çok önemlidir. Kişi yeterince uygun gıda alamazsa, ne yazık ki kas ağrısı ve acısı kaçınılmazdır.İş stresi, spor, ev temizliği derken yorulan bedenle birlikte kaslarda ağrılar olmasının normal olduğunu belirten Özel Medicana Bursa Hastanesi Diyetisyeni Tuğba Küçük, “Bir türlü geçmeyen kas ağrıları için sık sık ağrı kesici kullanmaktan […]
Siz de her yaz zayıflamaya çalışanlardansanız ya da çevrenizde böyle birileri varsa ne demek istediğimizi çoktan anladınız. Bu çorbayla yıllardır aradığınız incelik sırlarını en lezzetlisinden keşfedeceksiniz. Çorbalar yeterli ve dengeli beslenme adına çeşitli besin gruplarını içerdiklerinden önemli yiyeceklerin başında yer alıyor. Su ile pişirilmesi sebebiyle hafif ve sindirimi kolay olan çorbalar, çeşidine göre içeriğindeki bakliyat, sebze […]
Özellikle son yıllarda ise sosyal medyanın da yaygınlaşmasıyla sağlıklı yaşam trend haline geldi. Bu trend ise kişilerin beslenme alışkanlıklarını değiştirip egzersiz alışkanlığı edinmesini sağladı. Artık birçok insan hem sağlıklı olmak hem de formunu korumak için spor yapıyor. Ancak bazı kişiler buna zaman bulamıyor. Sizin için yeni bir trend var; HIIPA. HIIPA nedir? Yıllardır en etkili […]
Bazı dönemlerde vücudunuzun bir su balonu gibi sıvı dolu olduğunu hissediyor musunuz? Vücudunuzun içinde aşırı sıvı birikmesi durumunda su tutma meydana gelir, bu durum ödem olarak bilinir. Ödem dolaşım sisteminde veya dokularda meydana gelir.Ödem varlığında karnınızı, yüzünüzü, ayak ve el bileklerinizi ve ayaklarınızı şişmiş, kendinizi de yorgun hissedebilirsiniz. Kullanılan tıbbi ilaçlar, tiroid anormallikleri veya lenfatik sistemi içeren […]
Neredeyse 100 yılda bir insanlık tarihini ziyaret eden pandemi bizim kısa ömrümüze denk geldi. Her birimiz birer pandemi savaşçısı olarak zamanımızın hepsini evde geçiriyoruz. Günlerdir evde olduğumuz gerçeğinin yanında bir gerçek daha olanca ihtişamıyla duruyor. Bunun ne olduğunu tahmin ettiniz mi? Evet, doğru bildiniz… Ekmek yapımı… Acaba kaç gündür “Asla yapmaz, mümkün değil…” dediğimiz kişileri […]
