18 Mayıs 2024
İstanbul
Home sağlık
DİYET

KETOJENİK DİYET

Ketojenik diyet nedir? Ketojenik diyet, karbonhidrat ve protein kaynaklarının oldukça kısıtlı olduğu ve diyet içeriğinin çok büyük bir kısmının yağlardan oluştuğu diyetler olarak tanımlanabilir. Normal sağlıklı beslenme planlarında kaçınılan pek çok besin türü, bu diyetlerde temel enerji kaynağı olarak tercih edilir. Yüksek yağ içeriği, düşük karbonhidrat ve protein içeriği nedeniyle bu diyetlerin uygulanması zor olup […]

Read More
SAĞLIKLI YAŞAM

POTASYUM EKSİKLİĞİNDE NELER YEMELİ?

Potasyum vücudunuz fonksiyonlarını yerine getirebilmesi için oldukça önemlidir. Yetersiz potasyum tüketimi ciddi sağlık problemleri yaşamanıza neden olabilir. Vücudun karbonhidrat ve proteinleri parçalamak ve kullanmak için potasyuma ihtiyacı vardır. Peki, potasyum eksikliğinde ne yemeli? Potasyum, elektrolit adı verilen bir mineral türüdür ve diğer elektrolitler arasında sodyum, kalsiyum ve magnezyum bulunabilir. Elektrolitler bir elektrik yükü taşır ve […]

Read More
GEZİ & SEYAHAT SAĞLIKLI YAŞAM

Iğdır’daki Şifa Kaynağı Tuzluca Tuz Mağaraları

Iğdır’daki Tuzluca tuz mağaraları sağlık turizmine kazandırılacak. Iğdır Üniversitesi’nce Tuzluca’daki Tuz Mağarası’nda, 12 dönümlük alana Tuz Terapi Merkezi kurulacak. Projelerini şehir yöneticileriyle paylaşan Rektör Prof. Dr. Mehmet Hakkı Alma, mağaraları sağlık turizmine kazandırmayı hedeflediklerini söyledi. Tuz terapi merkezlerinin, dünyanın sayılı yerlerinde olduğunu belirten Alma, “Hayata geçirilecek tuz terapi projemiz KOAH, egzema, astım vb. solunum yolları hastalarımız […]

Read More
SAĞLIKLI YAŞAM

SAĞLIK VE ÖZGÜRLÜK SOKAKLARDA

Outdoor aktivitelerinin hem fiziksel hem de psikolojik sağlık için çok önemli olduğunu artık biliyoruz. Bir zamanlar “çocuk oyunu” diye tanımlanan kaykay ve bisiklet artık her yaştan insan için yaşamın vazgeçilmez parçasına dönüşüyor. Peki bu özgür tekerleklerle outdoor aktiviteleri hayatımıza nasıl faydalar sağlıyor? Karbonhidrat temelli beslenme alışkanlığı modern dünyanın en büyük sorununa dönüşmüş durumda. Bir zamanlar […]

Read More
SAĞLIKLI YAŞAM Yemek

GIDA ZEHİRLENMESİNE KARŞI ÖNERİLER

Yorgunluk, üşüme, baş ağrısı, baş dönmesi, mide sorunları, ishal, kramplar, görme sorunları… Şiddetli durumlarda bağırsak problemlerine kadar, hatta zamanında müdahale edilmezse hayata bile mal olabilmekte. Bu problemlere yol açan, yaz aylarında sıkça görülen “besin zehirlenmesi”. Besinler içerdikleri su, protein ve karbonhidrat miktarlarıyla bakterilere üremeleri için oldukça uygun ortam oluşur. Besinlerde üreyen bakteriler de sağlığımızı ciddi […]

Read More
SAĞLIKLI YAŞAM

SAĞLIKLI BESLENME ALIŞKANLIĞI NASIL KAZANILIR?

Vücudun büyümesi, yenilenmesi ve düzgün çalışması için gerekli olan enerjinin besin ögelerinin her birinin yeterli miktarlarından gelecek şekilde alınmasına yeterli ve dengeli beslenme denir. Sağlıklı beslenme nedir sorusuna verebileceğimiz en doğru kısa tanım bu.  Sağlığın korunmasıyla hastalıkların önlenmesinin temelinde yeterli ve dengeli beslenme yatar. Durum böyleyken sağlıklı beslenmeyi alışkanlık haline getirmek oldukça önemlidir. Peki nereden başlamamız gerekiyor? Adım adım sağlıklı beslenme alışkanlığı nasıl kazanılır? […]

Read More
Yemek

DIŞARIDA YEMEK YEMENİN ZARARLI OLDUĞU ORTAYA ÇIKTI

ABD’de yapılan bir araştırmaya göre dışarıda sıklıkla yemek yiyenler, PFAS, BPA ve ftalat gibi zararlı kimyasallara daha yüksek seviyede maruz kalıyor. Medicaldaily internet sitesinde yayımlanan habere göre, Silent Spring Enstitüsü’ndeki araştırmacıların, ABD Ulusal Sağlık ve Beslenme İnceleme Anketi’ne (NHANES) katılan 10 bin 100 kişinin verileri üzerinden yaptığı araştırma, dışarıda yemek yiyenlerin PFAS olarak da adlandırılan zararlı kimyasal içeriklere daha fazla maruz kaldığını […]

Read More
SAĞLIKLI YAŞAM

NÖRALTERAPİ İLE MİGRENDEN KURTULDU

Van’ın Gevaş ilçesinde yaşayan ve 4 yıldan bu yana şiddetli baş ağrısı çeken 20 yaşındaki Zübeyde Caniş, ağrılarından dolayı zaman zaman baygınlık bile geçiriyordu.  “4 yıldır çektiğim ağrılar kalmadı” Çeşitli hastanelerde gördüğü tedaviye rağmen ağrıları azalmayan Caniş nöralterapi yöntemini denemek istedi. Yakınlarının tavsiyesi üzerine Van Yüzüncü Yıl Üniversitesi (YYÜ) Dursun Odabaşı Tıp Merkezi Spor Servisi’ne baş […]

Read More
DİYET SAĞLIKLI YAŞAM

DİYET YAPARKEN SAĞLIĞINIZDAN OLMAYIN

AKDENİZ Üniversitesi Sağlık Bilimleri Fakültesi Beslenme ve Diyetetik Bölümü’nden Dr. Öğr. Üyesi Nilgün Seremet Kürklü, sağlıklı beslenmek için yapılan diyetlerin kontrolsüz uygulandığında sağlığa zararlı hale gelebileceğini söyledi. Dr. Öğr. Üyesi Nilgün Seremet Kürklü, günümüzde sosyal medyanın sağlıklı beslenme ile ilgili bilgi kaynağı olarak sıklıkla kullanıldığını belirti. Kürklü, bilimsel kanıta dayandırılmadan sosyal medyada zayıflamak ya da sağlıklı kalmak amacıyla pek […]

Read More
DİYET

EN HIZLI KİLO VERME YOLU:İSVEÇ DİYETİ

İsveç diyeti, birçok kişi tarafından tercih edilen ve kişilerin diyetin ardından hızla kilo verdiği bir diyettir. İsveç Diyetini uygulayan herkes, iki haftada 7 ile 20 kilo arasında verebildiğini belirtiyor. Herhangi bir egzersiz gerektirmeyen bu diyet, metabolizmayı artıran, iştahı azaltan ve sindirime yardımcı olan bir diyet olarak biliniyor. Almanız gereken vitamin, mineral ve esas aminoasitlerle destekleniyor. İsveç […]

Read More