13 Mayıs 2024
İstanbul
Home sağlıklı yaşam
SAĞLIKLI YAŞAM

Türklerin Ağrılarının En önemli Nedeni Bakın Neymiş?

TÜRK doktorlarının yaptığı araştırma D vitamini ile kas eklem ağrısı arasında yakın ilişki olduğunu göstermektedir. Araştırmaya göre kas ve eklem ağrısı yaşayanların yüzde 74’ünde D vitamini eksikliği görüldü. Uzmanların önderliğinde fizik tedavi kliniğine yaygın vücut ağrısıyla başvuran 14 bin 925 hasta üzerinde gerçekleştirilen araştırma sonucuna göre, bu hastaların 11 bin 29’unda D vitamini eksikliği olduğu […]

Read More
DİYET

KETOJENİK DİYET

Ketojenik diyet nedir? Ketojenik diyet, karbonhidrat ve protein kaynaklarının oldukça kısıtlı olduğu ve diyet içeriğinin çok büyük bir kısmının yağlardan oluştuğu diyetler olarak tanımlanabilir. Normal sağlıklı beslenme planlarında kaçınılan pek çok besin türü, bu diyetlerde temel enerji kaynağı olarak tercih edilir. Yüksek yağ içeriği, düşük karbonhidrat ve protein içeriği nedeniyle bu diyetlerin uygulanması zor olup […]

Read More
SAĞLIKLI YAŞAM

POTASYUM EKSİKLİĞİNDE NELER YEMELİ?

Potasyum vücudunuz fonksiyonlarını yerine getirebilmesi için oldukça önemlidir. Yetersiz potasyum tüketimi ciddi sağlık problemleri yaşamanıza neden olabilir. Vücudun karbonhidrat ve proteinleri parçalamak ve kullanmak için potasyuma ihtiyacı vardır. Peki, potasyum eksikliğinde ne yemeli? Potasyum, elektrolit adı verilen bir mineral türüdür ve diğer elektrolitler arasında sodyum, kalsiyum ve magnezyum bulunabilir. Elektrolitler bir elektrik yükü taşır ve […]

Read More
SAĞLIKLI YAŞAM

SAĞLIK VE ÖZGÜRLÜK SOKAKLARDA

Outdoor aktivitelerinin hem fiziksel hem de psikolojik sağlık için çok önemli olduğunu artık biliyoruz. Bir zamanlar “çocuk oyunu” diye tanımlanan kaykay ve bisiklet artık her yaştan insan için yaşamın vazgeçilmez parçasına dönüşüyor. Peki bu özgür tekerleklerle outdoor aktiviteleri hayatımıza nasıl faydalar sağlıyor? Karbonhidrat temelli beslenme alışkanlığı modern dünyanın en büyük sorununa dönüşmüş durumda. Bir zamanlar […]

Read More
SAĞLIKLI YAŞAM Yemek

GIDA ZEHİRLENMESİNE KARŞI ÖNERİLER

Yorgunluk, üşüme, baş ağrısı, baş dönmesi, mide sorunları, ishal, kramplar, görme sorunları… Şiddetli durumlarda bağırsak problemlerine kadar, hatta zamanında müdahale edilmezse hayata bile mal olabilmekte. Bu problemlere yol açan, yaz aylarında sıkça görülen “besin zehirlenmesi”. Besinler içerdikleri su, protein ve karbonhidrat miktarlarıyla bakterilere üremeleri için oldukça uygun ortam oluşur. Besinlerde üreyen bakteriler de sağlığımızı ciddi […]

Read More
SAĞLIKLI YAŞAM

SAĞLIKLI YAŞAMDA SUYUN ÖNEMİ

İnsan vücudunun %55-75’i sudan oluşmaktadır. Suyun, vücut sıcaklığını dengelemede, toksinlerin vücuttan uzaklaştırılmasında, ağız ve deri sağlığında, başta böbrekler olmak üzere sindirim ve dolaşım sisteminin düzenli çalışmasında, vitamin ve minerallerin çözünerek vücut tarafından kullanılmasında ve metabolizmanın düzenli çalışmasında büyük etkisi vardır. Her bireyin su gereksinimi kilosuna göre değişmektedir.  Günlük su gereksinimi  bireyin kilosuna göre değişmekle birlikte […]

Read More
DİYET Yemek

KOLAY YAPILAN 5 DİYET YEMEĞİ

HAVUÇ SALATASI Malzemeler 2 orta boy havuç 8 çiçek karnabahar 8 çiçek brokoli 100 gr soya filizi Frenk soğanı Sos için 1 limonun suyu Yarım çay bardağı sızma zeytinyağı Tuz Hazırlanışı: Karhabahar ve brokoli filizlerini buharda pişirin. Havuçların kabuğunu temizleyip rendenin iri yanıyla rendeleyin. Havuç, karnabahar, brokoli ve soya filizlerini çukur bir kaba alın. İri […]

Read More
SAĞLIKLI YAŞAM

10 besin ile vücudunuzu tepeden tırnağa yenilenecek

Bitkisel ve doğal ilaçlar kimi zaman sağlığınızı iyileştirme konusunda işe yarar. Evinizde bulunan bazı baharatlar ve otlar sayesinde, soğuk algınlığı ve yüksek tansiyon semptomlarını iyileştirebilirsiniz. İşte sağlığınıza sağlık katacak 10 besin. Sağlıklı beslenmek ve şifa bulmak adına mutfağınızdan eksik etmemeniz gereken besinleri sizler için etkileriyle birlikte açıkladık. Bu besinler sizi soğuk algınlığından korumakla kalmayacak zira […]

Read More
SAĞLIKLI YAŞAM

NÖRALTERAPİ İLE MİGRENDEN KURTULDU

Van’ın Gevaş ilçesinde yaşayan ve 4 yıldan bu yana şiddetli baş ağrısı çeken 20 yaşındaki Zübeyde Caniş, ağrılarından dolayı zaman zaman baygınlık bile geçiriyordu.  “4 yıldır çektiğim ağrılar kalmadı” Çeşitli hastanelerde gördüğü tedaviye rağmen ağrıları azalmayan Caniş nöralterapi yöntemini denemek istedi. Yakınlarının tavsiyesi üzerine Van Yüzüncü Yıl Üniversitesi (YYÜ) Dursun Odabaşı Tıp Merkezi Spor Servisi’ne baş […]

Read More
DİYET SAĞLIKLI YAŞAM

DİYET YAPARKEN SAĞLIĞINIZDAN OLMAYIN

AKDENİZ Üniversitesi Sağlık Bilimleri Fakültesi Beslenme ve Diyetetik Bölümü’nden Dr. Öğr. Üyesi Nilgün Seremet Kürklü, sağlıklı beslenmek için yapılan diyetlerin kontrolsüz uygulandığında sağlığa zararlı hale gelebileceğini söyledi. Dr. Öğr. Üyesi Nilgün Seremet Kürklü, günümüzde sosyal medyanın sağlıklı beslenme ile ilgili bilgi kaynağı olarak sıklıkla kullanıldığını belirti. Kürklü, bilimsel kanıta dayandırılmadan sosyal medyada zayıflamak ya da sağlıklı kalmak amacıyla pek […]

Read More