Laflaf.net e hoş geldiniz, Bilgi ve eğlence..
Spor, fizyolojik aktivitenin bir türüdür. Çoğu zaman rekabetçi bir ortamda meydana getirilen, belirli kurallara nazaran oynanan bir oyun yada etkinliktir. Spor, fizyolojik fitnessi, koordinasyonu, dayanıklılığı ve kas enerjisini geliştirmek için yapılır. Sporun birçok faydası vardır. Fizyolojik sağlığı iyileştirmenin yanı sıra, sporun ruhsal ve toplumsal yararları da vardır. Fizyolojik yararları: Fizyolojik fitnessi geliştirir. Spor yapmak, kasları kuvvetlendirir, […]
Bir çok insanın, gencin ve çocuğun hayallerini süsleyen spor dalı :Binicilik! Kendinizi bir atın üstünde özgürce dolaşırken hayal edin. İçinizdeki heyecanı şimdiden hisseder gibisiniz değil mi? Doğru adımları atarak bu keyifli spora başlamanız mümkün! Hadi gelin bu yolculuğu adım adım inceleyelim. Binicilik Okulu Bulmakla İşe Başlayın! Çevrenizde daha önce farkında olmadığınız yerlerin olması muhtemel. Bu […]
Kısa cevap, diyet yapmak daha sağlıklıdır. Fazla kilolu veya obez olmak, birçok kronik hastalık riskini artırmaktadır. Bu hastalıklar arasında kalp hastalığı, diyabet, felç, kanser ve bazı kanser türleri yer alır. Diyet yapmak, kilo vermenin ve sağlıklı kiloyu korumanın en iyi yoludur. Sağlıklı bir diyet, meyve, sebze, kepekli tahıllar ve yağsız proteinler bakımından zengindir. Sağlıksız bir […]
Geçmişten günümüze birçok yetişkin bireyin sorunu olan ve olmaya da halen devam eden en keyifli ve eğlenceli sporlardan biridir: Yüzmek. Bireyin kas ve kan dolaşımına, gelişimine ve buna bağlı olarak da sağlıkla zinde olarak yaşamını sürdürmesine faydası büyüktür. Olabildiğince küçük yaşlarda bu spor dalına başlayan çoktur. Çünkü küçüklerin de severek ve eğlenerek kolaylıkla öğrenebilecekleri bir […]
Sporun cilt sağlığına birçok olumlu etkisi vardır. Düzenli olarak spor yapmak, cildin daha parlak, daha pürüzsüz ve daha sağlıklı görünmesini sağlar. Sporun cilt sağlığına etkileri şunlardır: Kan dolaşımını artırır: Spor yapmak, kan dolaşımını hızlandırarak cildin ihtiyacı olan oksijen ve besinlerin daha iyi ulaşmasını sağlar. Bu da cildin daha sağlıklı ve canlı görünmesine yardımcı olur. Kolajen üretimini […]
Spor yapmanın ruh sağlığı üzerinde olumlu etkileri olduğu bilimsel olarak kanıtlanmıştır. Düzenli yapılan spor, stresi azaltır, kaygıyı azaltır, depresyonu iyileştirir, özgüveni artırır, uyku kalitesini iyileştirir ve genel olarak ruh halini iyileştirir. Stres ve kaygıyı azaltır Spor yapmak, stres hormonları olan kortizon ve adrenalin seviyelerini azaltmaya yardımcı olur. Ayrıca, spor yapmak, vücutta endorfin adı verilen mutluluk […]
Günün hangi saatinin spor yapmak için en uygun olduğu, kişinin bireysel ihtiyaçlarına ve tercihlerine göre değişebilir. Ancak, genel olarak bakıldığında, sabah ve öğleden sonra saatleri spor yapmak için daha uygundur. Sabah sporu Sabah sporu, güne enerjik bir başlangıç yapmanın ve gün boyunca daha üretken olmanın harika bir yoludur. Ayrıca, sabah sporu yapmak, metabolizmayı hızlandırarak gün […]
Renklerin psikolojik yansımaları, insanların duygusal durumlarını, düşüncelerini ve davranışlarını etkileyebilir. Renklerin psikolojik yansımaları kişiden kişiye değişebilir, bu sebeple renk algısı ve tepkileri kişisel tercihlere, kültürel farklılıklara ve deneyimlere bağlı olarak değişebilir. İşte bazı renklerin yaygın psikolojik yansımaları: 1.Kırmızı: Enerji ve tutkuyu simgeler. Dikkati çeker ve canlandırıcıdır. Bununla beraber çekince ya da uyarıyı ifade edebilir. Kırmızının kullanımı, […]
Günlük yaşamdan spora gitmeye süre bulamayanlardan ya da evinde süre geçirmeye bayılan ev severlerdenseniz siz de evde spor yapmanın yollarını arıyor olabilirsiniz. Bunun için en uygun sporlardan bir tanesi pilatestir. Evde pilates yapmak, ergonomik olmasıyla beraber yararlı da olması yardımıyla hayatınıza birçok pozitif yönde etki gösterir. Evde pilates yapanlar günlük programlarını aksatmadan dilediği aktivitelere […]
Aletli Pilates Nedir? Aletli pilates, Joseph Pilates tarafından geliştirilen bir egzersiz sistemidir. Bu sistemde, çeşitli aletlerin yardımıyla kasları güçlendirmek, esnetmek ve dengeyi geliştirmek hedeflenir. Aletli pilates, reformer, cadillac, reformer chair, ladder barrel, Wunda chair, trapeze ve arc gibi aletlerin kullanıldığı bir egzersiz sistemidir. Bu aletler, kasları çalıştırmanın ve esnetmenin daha etkili bir yoludur. Aletli Pilatesin […]
