Laflaf.net e hoş geldiniz, Bilgi ve eğlence..
Aletli Pilates Nedir? Aletli pilates, Joseph Pilates tarafından geliştirilen bir egzersiz sistemidir. Bu sistemde, çeşitli aletlerin yardımıyla kasları güçlendirmek, esnetmek ve dengeyi geliştirmek hedeflenir. Aletli pilates, reformer, cadillac, reformer chair, ladder barrel, Wunda chair, trapeze ve arc gibi aletlerin kullanıldığı bir egzersiz sistemidir. Bu aletler, kasları çalıştırmanın ve esnetmenin daha etkili bir yoludur. Aletli Pilatesin […]
Türkiye 64-80 Slovakya A Milli Kadın Basketbol Takımı’mız FIBA 2023 Avrupa Şampiyonası D Grubu 3. maçında Slovakya ile karşı karşıya geldi. Mücadeleye iyi başlayan Slovakya, 3 farklı oyuncusundan bulduğu üçlük atışlarla skor üretirken, Türkiye pota altından Sevgi Uzun, Alperi Onar ve McCowan’la sayı bulmaya çalıştı. A milliler, ilk periyodu 15-21 geride kapattı. İkinci periyotta set oyununa dönen milliler. Alperi Onar ve Gökşen […]
Personal Training, ustalaşmış spor eğitmenleri tarafınca kişiye özel egzersiz programları hazırlanarak, antrenman süresince bire bir uygulanmasıdır. Doğrusu bir nevi kişinin özel spor hocasının olmasıdır. Özel ders anlamında da kullanılan personal training, eğitmen ile meydana getirilen egzersiz çeşitlerinin tamamını kapsamaktadır. Son yıllarda egzersize ayrılan zamanın azca olması, çalışma koşullarına bağlı hareketsizlik ve sağlıksız beslenme, postür bozuklukları şeklinde […]
Bilinçsizce yapılan egzersizin kalp rahatsızlığı bakımından neden önemlidir Fiziksel Tıp ve Rehabilitasyon Bölümü Uzmanı Dr. İsmail Özturhan, “Herkes her sporu ve her egzersizi yapamaz. Kişinin yaşı, kilosu, efor kapasitesi, vücut tipi, öncesindeki rahatsızlıkları, şu anki hastalıkları yapılacak egzersiz ve spor türünün seçilmesinde önemlidir. Spor bedene iyi gelen bir ilaçtır. Unutulmamalıdır ki spor ve egzersiz aslında […]
D Vitamini Eksikliği Nedir? D Vitamini Eksikliğinin Nedenleri Nelerdir? D vitamini eksikliği, dünyada en sık görülen sağlık sorunlarından biridir. Dünya çapında yaklaşık 3 milyar insanda bu önemli vitaminde eksiklik vardır. Birçok kronik hastalıkla ilişkili olan D vitamini eksikliğinin; Kardiyovasküler hastalıklar, Kanser, Diyabet, Osteoporoz (kemik erimesi) ve diğer birçok rahatsızlıkta rol oynadığı bildirilmiştir. Optimal yani en […]
TOPLA EGZERSİZ – 20 tekrar Yere oturun ve iki elinizle cimnastik topunu tutun. Ayaklarınızı yerden kaldırarak, dizlerinizi kendinize doğru çekin. Aynı hareketi, bu kez belkemiğinizi sağa doğru döndürerek ve elinizdeki topu yere doğru eğerek yapın. Bir süre bu pozisyonda kalın. Kaslarınızın yandığını hissediyor musunuz? Yeterince zaman geçtiyse, omuzlarınızı bu kez diğer tarafa döndürün ve aynı […]
Hem sağlıklı bir yaşam hem de kusursuz bir görüntü için duruşunuzun dik olması önemli.Dik ve doğru bir duruşa sahip olmak estetik duruşun yanı sıra hayatın her alanında size daha fazla özgüven sağlar. Duruş bozukluğu omurgamızın yamulmasına ve kambur durmamıza neden oluyor. İşteyken,ders çalışırken,oyun oynarken, bilgisayar başındayken hatta yürürken bile dik durmuyoruz, bunun sonucunda da sırtımız, […]
Kendi Emeğiyle, Kendi Parasını Kazanmak Tutkuyla Bağlı Olacağı Hobiyi Hayatına Almak Bolca Kitap Okumak Çok Gezmek ve Çok Arkadaş Edinmek Düzenli Ve Sürekli Yapmak İsteyeceği Bir Spor Dalıyla Uğraşmak Her İlişkide Gerekli Durumlarda Çıkıp Gidebilecek Kadar Özgüven Ve Güç Sahibi […]
Parkinson Hastalığında Fiziksel Aktivitenin Önemi Nedir? Parkinson hastalığının neden olduğu hareket sistemi bozuklukları, bu hastalıkla yaşayan kişilerde engellilik hali oluşturur. Bu engellilik hali, hastalığın ilerlemesine bağlı olarak değişen düzeylerde kişilerin yaşam kalitelerini etkiler (Jankovic, 2003). Hastalığın ileri evrelerinde yitirilen yürüme becerisi, kompleks bir motor beceridir ve uygun şekilde yapılabilmesi için denge, motor kontrol ve […]
A101 2 Aralık Aktüel ürünler kataloğu yayınlandı! Haftaya Perşembe A101’de neler var? A101 Aktüel indirimli fırsat ürünleri 2 Aralık 2021 A101 2 Aralık Aktüel ürünler kataloğu yayınlandı! A101’de önümüzdeki Perşembe çamaşır makinesinden dijital banyo baskülüne, katlanır koşu bandından kondisyon bisikletine, tuşlu piyanodan 3 kapaklı dolaba kadar pek çok ürün indirimli fiyatlarla raflarda olacak. 2 […]
