Laflaf.net e hoş geldiniz, Bilgi ve eğlence..
Frambuazlı Damla Sakızlı Yaz Tatlısı Tarifi İçin Malzemeler 1 litre süt 1 su bardağı şeker 4 yemek kaşığı un 3 yemek kaşığı buğday nişastası (Mısır da olur farketmez. Un ve nişasta koyarken tepeleme koymayalım) 1 yumurta sarısı 1 paket vanilya 1 kutu krema 2 tane damla sakız (Ben damla sakızlı falım kullandım çünkü neden olmasın […]
FITNESS HAFTADA KAÇ GÜN YAPILMALIDIR ? Fitness yaparken planlı ve istikrarlı çalışmak önemlidir ancak, herkesin motivasyonu farklı olabilir. Bir haftalık bir programı, hedeflerinize bağlı olarak biraz değişebilir. Başarılı sonuçlar almak ise istikrarlı alışkanlıklara sahip olmakla ilgilidir. Sonuç istiyorsanız, planlı bir rutininiz olması gerektiğini unutmamalısınız. NE SIKLIKTA SPOR YAPMALISINIZ? Formunuzu korumaya yardımcı olacak fitness programı ipuçları […]
Sporun ne kadar önemli olduğunu uzun uzun anlatmaya gerek yok. Sağlıklı bir vücuda sahip olmak için zararlı alışkanlıklardan uzak durmak ve dengeli beslenmek kadar düzenli spor yapmak da gerekir. Fakat günümüzde iş hayatının yoğunluğu, evde sorumlulukların yorucu etkisi derken spor yapmak gözümüzde büyür ya da bu faaliyet için zaman bulmak çok zor olur. Bu sıkışıklık […]
Spor Yaparken Nasıl Beslenmeli İster maraton koşun, ister fitnes yapın, ister pilates yapın, istersiniz sadece yürüyüş… Hangi sporu yaparsanız yapın, spordan maksimum faydayı sağlamak için sağlıklı beslenmelisiniz. Spor yaparken sağlıklı beslenme konusunda diyetisyen danışmanlığı hizmeti alabileceğiniz gibi aşağıdaki bilgileri de uygulayabilirsiniz. Spor yaparken sağlıklı yeterli ve dengeli beslenmek, performansınızı yüksek tutarken aynı zamanda sağlığınıza artı […]
Modern çağın getirdiği dijitalleşme ile birçok işimizi oturduğumuz yerden tek tuşla halledebilir hale geldik. Hareketsiz yaşamın, insan vücudu üzerinde çok sayıda olumsuz etkileri bulunmaktadır. Bu etkilerden kurtulmak ve vücudumuzu en sağlıklı şekilde tutabilmek için spor yapmalıyız. Spor salonunda ya da açık havada spor yaparken, bazı konulara dikkat etmezsek, sağlık için yapmış olduğumuz spor bizim daha […]
Standart Diyet Listeleri: Genel Kitle İçin Sağlıksız beslenme sonucunda alınan kiloları vermek istiyorsanız herkesin deneyebileceği, risk arz etmeyen standart diyet listeleri ile yola çıkabilirsiniz. Pek çok diyetisyenin önerdiği standart beslenme programları sayesinde kısa sürede ödem atıp yağ yakımına başlayabilirsiniz. Bunun için öncelikle kendinize inanmanız, diyet listesine uymanız ve sabretmeniz gerekir. Erkek ve kadınların gün içinde alacağı […]
Sağlıklı ve Sonuç Veren Diyet Programları Pek çok insan kilolarından muzdarip ve bu kiloları bir an önce vermek istiyor; ama bunu istemek, bir an önce zayıf olmak ne yazık ki mümkün değil. Sağlığınızı düşünüyorsanız, bir diyetisyene gitmenizi ve uzmana görünmenizi tavsiye ederiz. Bugün size vereceğimiz diyet programlarının çoğu, etkili diyet programları. Pek çok insan tarafından denenmiş ve […]
7 Günde 7 Kilo Vermem Lazım! Ne Yapmalıyım? Ayna karşısına geçtiğinizde fazla kilolardan rahatsızlık duyuyorsanız artık kilo verme zamanı gelmiştir. En sevdiğiniz kıyafetlere rahatça girmek ve sıkılmadan kullanmak için fazla olan kilolardan kurtulmak için doktorunuzun önerdiği özel diyet listelerini deneyebilirsiniz. En doğru bilgiler ve sağlıklı sonuçlar için doktor ve diyetisyen desteği alınız. İçeriğimizdeki bilgiler reçete […]
Arkadaş Bulmana Yarayacak Tavsiyeler Arkadaş bulmak için okul, kurs, iş gibi alanların yoksa, şimdi sana bahsedeceğimiz adımları izleyebilirsin. Gönüllü olabilirsin. Bir bakımevinde, barınakta ya da kâr amacı gütmeyen herhangi bir organizasyonda görev alabilirsin. Burada pek çok insanla gönüllü olarak çalışırken, kolaylıkla arkadaş edinebilirsin. Kursa git. İlgi duyduğun ve öğrenmek için henüz bir adım atmadığın bir […]
Hayatınızı birleştirmeyi düşündüğünüz kişiyle ortak değerlere sahip olmanız, ilişkinizin geleceği için büyük bir önem taşıyor. Eğer bu temel değerleri paylaşmıyorsanız birlikteliğiniz konusunda soru işaretleri taşıyabilirsiniz. İşte mutlu ve sağlıklı bir ilişkide çiftlerin paylaştığı değerler… Yoldaşlık Sevgiliniz, sadece evleneceğiniz kişi değil aynı zamanda arkadaşınız da olmalı. Arkadaşlıklar zamanla büyür ve dostluğa dönüşür. Partneriniz sizin her zaman […]
