Aletli pilates, vücudun tüm kaslarını çalıştıran, esnekliği artıran ve duruşu iyileştiren bir egzersiz sistemidir. Aletli pilates, mat pilatese bakılırsa daha etkili ve güvenlidir. Şu sebeple aletler, vücudun doğru pozisyonda kalmasına destek sağlar ve sakatlanma riskini azaltır.
Aletli pilatesin yararları şunlardır:
- Vücudun tüm kaslarını çalıştırır. Aletli pilates, bilhassa core kasları olarak malum karın, sırt ve kalça kaslarını kuvvetlendirir. Bu kaslar, vücudun dengesi ve duruşu için oldukca önemlidir.
- Esnekliği artırır. Aletli pilates, kasları ve bağları esneterek hareket kabiliyetini artırır. Bu, günlük yaşamda hareket etmeyi kolaylaştırır ve yaralanma riskini azaltır.
- Duruşu iyileştirir. Aletli pilates, doğru duruşu öğretir ve uygulatır. Bu, sırt ağrısı, boyun ağrısı ve öteki duruş bozukluklarının önlenmesine destek sağlar.
- Sıhhatli bir kiloya destek sağlar. Aletli pilates, kasları güçlendirerek metabolizmayı hızlandırır. Bu, zayıflamaya yada kiloyu korumaya destek olabilir.
- Stresi azaltır. Aletli pilates, dikkati ve konsantrasyonu gerektirir. Bu, stresi azaltmaya ve zihinsel sağlığı iyileştirmeye destek olabilir.
Aletli pilates, her yaştan ve fitness seviyesinden insan için uygundur. Hamile bayanlar ve kronik hastalığı olanlar da aletli pilatesten faydalanabilirler. Sadece, herhangi bir sıhhat sorununız var ise, aletli pilates hayata geçirmeye başlamadan ilkin doktorunuza danışmanız önemlidir.
Aletli pilates hayata geçirmeye karar verdiyseniz, deneyimli bir eğitmenle çalışmanız önemlidir. Eğitmeniniz, sizin için doğru egzersizleri seçmenize ve doğru şekilde uygulamanıza destek olacaktır.
About The Author
Leave feedback about this