Kalorisi oldukça düşük olan ve metabolizmayı hızlandırıp yağ yakımını destekleyen yeşil elma yeri geliyor vücuttan toksinlerin ve ödemlerin atılmasında çok büyük rol oynuyor. İşte bu noktada yeşil elma en az kendisi kadar faydalı malzemelerle bir araya gelerek detoks yaparak fazla kilolarınızdan kurtulmanızı sağlıyor.
Yağları yakarak haftada 2 yani ayda 6 kilo verdirdiği söylenen yeşil elma detoksunu siz de evde çok kolay bir şekilde hazırlayabilir, sağlıklı bir şekilde fazla kilolarınızla vedalaşabilirsiniz.
Öyleyse gelin “Yeşil elma detoksu nasıl yapılır?”, “Yeşil elma detoksu nasıl uygulanır?” gibi soruların cevabını beraber arayalım.
Nasıl Yapılır?
Vitamin ve mineral açısından oldukça zengin besinlerle bir araya gelen yeşil elma detoksunu evde kolayca hazırlayabilirsiniz.
Malzemeler:
- 1 adet yeşil elma
- 1 yemek kaşığı yeşil çay
- 6-8 dal maydanoz
- 1 adet limon
- 2 adet çubuk tarçın
- 5 adet tane karabiber
- 5-6 adet karanfil
- 1 tatlı kaşığı elma sirkesi
- Fındık büyüklüğünde taze zencefil
- 1 litre su
Nasıl Hazırlanır?
- Tencerede suyu kaynatın.
- Elmaları kabuklu ve dilimlenmiş bir şekilde şekilde kaynamış olan suya ekleyin.
- Ardından dilimlenmiş limonları, karabiberi, yeşil çayı ve zencefili de suya ilave edin.
- 5-7 dakika kadar bu şekilde kaynatmaya devam edin.
- Tencerenin kapağını açarak çubuk tarçın,karanfil ve maydanoz yapraklarını da karışıma ekleyin.
- 5 dakika daha bu şekilde kaynattıktan sonra çayı süzün ve elma sirkesini de dahil edin.
- Hazırladığınız detoks suyunu bir sürahiye aktarın. Dilerseniz tencerede kalan elma ve limon dilimlerini de sürahiye ekleyebilirsiniz.
Nasıl Uygulanır?
Yeşil çay detoksunu haftada iki kez yapmalı ve bir aydan fazla sürdürmemelisiniz. Hazırladığınız detoks suyunu tok tutma özelliği sebebiyle yemeklerden önce bir bardak olarak içmelisiniz. Ayda toplamda 6 kiloya kadar verdirdiği söyleyen yeşil elma detoksunun işe yaraması içinse onu mutlaka sağlıklı beslenmeyle desteklemelisiniz.
Siz biliyorsunuz ama biz yine söyleyelim; bir kişiye iyi gelen bir beslenme bir diğer kişide tam tersi etkiler oluşturabilir ve farkında olmadan kendisine zarar vermesine sebep olabilir. Bu yüzden yeşil çay detoksuna başlamadan önce mutlaka doktorunuza danışmanızı öneririz! Şeker ve tansiyon hastaları ise özellikle dikkat etmeliler.
Örnek Diyet Listesi
Yeşil elma detoksunun işe yaraması için onu sağlıklı beslenmeyle desteklemeniz gerektiğinden bahsettik. Bu yüzden örnek bir diyet listesi paylaşacağız. Ama yeniden hatırlatalım, bir uzmana danışmadan uygulamayın.
Kahvaltı:
- 1 adet haşlanmış yumurta
- 30 gram beyaz peynir
- 1 dilim tam tahıllı ekmek
- Mevsim yeşillikleri
Ara öğün:
- 2 adet kuru kayısı, 2 adet ceviz
Öğlen:
- Haşlanmış bakliyat ya da lor peyniri ile yapılmış bol yeşillikli salata
- 2 adet kepekli galeta
Ara öğün:
- 2 adet mandalina veya 1 adet muz
Akşam:
- 1 porsiyon sebze yemeği
- 1 kase yağsız yoğurt
About The Author
Leave feedback about this