Hibiskus, halk arasında hatmi çiçeği, Mekke gülü, nar çiçeği isimleriyle de biliniyor. Ekşimsi bir tada sahip olan bu bitkinin, eski çağlarda Afrika çöllerinde yaşayan bedeviler tarafından susuzluğu giderici bir bitki olarak kullanıldığı söyleniyor. Bu bitki ile hazırlanan hibiskus çayı ise sağlık açısından oldukça faydalıdır. Uzmanların sık sık önerdiği hibisküs zayıflamaya yardımcı olmaktadır.
Hibiskus Çayının Faydaları Nelerdir?
- İştah azaltır, metabolizmayı hızlandırır ve yağ yakımını kolaylaştırır.
- Kötü kolesterol seviyesini azaltır, iyi kolesterolü dengede tutar.
- kalp ve damar hastalıkları riskini düşürür.
- Hibisküs çayı hipertansiyonunu denge de tutar.
- Karaciğer dostudur. Karbonhidrat emilimini yavaşlatır ve kan şekerini dengeler.
- Antidepresan özellikleri mevcuttur. Bu sayede uykusuzluğa ve strese karşı da etkilidir.
- Kan şekerinin düzenlenmesine yardımcı olur. Böylece diyabet riskini azaltır.
- Yapılan bir çalışmaya göre kanser hücrelerinin çoğalmasını yavaşlattığı kanıtlanmıştır.
- Regl ağrılarına iyi gelir. Adet döneminde görülen sancı ve krampların azalmasına yardımcı olur.
- Zengin C vitamini içeriği sayesinde grip ve soğuk algınlığına karşı da etkilidir.
- Fiziksel ve zihinsel olarak rahatlama sağlar. Sinir sistemini sakinleştirir.
- Vücuttaki serbest radikallerin yok edilmesine yardımcı olan hibiskus çayı, yaşlanma etkilerini de geciktirir.
- Sindirim sisteminin düzenli çalışmasına yardımcı olur.
- Vücut direncini arttırır. Kış hastalıklarına yakalanma riskini azaltır.
- Antibakteriyel özelliği sayesinde vücudun temizlenmesine de yardımcı olur.
Hibiskus Çayı Nasıl Hazırlanır?
Hibisküs çayının hazırlanması oldukça kolaydır.
Malzemeler : 1 tatlı kaşığı kurutulmuş hibiskus, 1 su bardağı içme suyu.
İlk olarak su kaynatılır. Kaynar suyun içerisine 1 tatlı kaşığı hibiskus eklenir ve demlenmesi için 10 dakika beklenir. Ardından çay süzülerek içilir. Hibiskus çayı ekşimsi bir tada sahiptir. İsteğinize göre bal, tarçın veya esmer şeker eklenerek de içilebilirsiniz
Hibiskus Çayı Günde Kaç Bardak İçilebilir ve Ne zaman İçilmelidir?
Hibiskus çayı günde en fazla 2 bardak içilmelidir. Hibiskus çayı öğleden önce ve öğleden sonra olacak şekilde içilir. Aç veya tok karnına tüketilebilir. Hibiskus çayı 10 gün boyunca içildikten sonra mutlaka 3 ay ara verilmelidir. 10 günden fazla tüketilmesi halinde faydalarından çok zararları ortaya çıkabilir. Üç ayda bir kez 10 günlük tekrar yapılmalıdır.
Hibiskus Çayının Zararları Nelerdir?
Hibiskus çayı aşırı tüketildiğinde kan basıncını düşürür. Özellikle düşük tansiyonu olan kişiler de bu durum baygınlığa neden olabilir. Aşırı tüketilen hibiskus çayı bazı kişilerde halüsinasyon görmeye yol açabilir.
Hibiskus Çayı Kimlere Önerilmez?
Öncelikle düşük tansiyona sahip olan kişilerin hibiskus çayı tüketmesi önerilmez. Kronik rahatsızlığa sahip olan kişiler, düzenli ilaç kullananlar, hamilelik ve emzirme dönemindeki kadınlar, alerjik bünyeye sahip olanlar ve kolesterolü olan kişilerin doktor onayı almadan hibiskus çayı tüketmemesi gerekir. Aksi takdirde sağlık açısından ciddi sonuçlara yol açabilir.
Leave feedback about this