Sevgili okurlarım,ne yaparsam yapayım bir türlü kilo veremiyorsanız sabahları aç karna tüketebileceğiniz bu muhteşem tariflerle tanışmalısınız!Günün ilk öğününde tükettiğiniz besinler, hem gün boyu metabolizmanızın hızlı çalışmasına hem de tokluk hissinin uzun sürmesine fayda sağlamalı.Hem sağlıklı bir hayat hem de daha formda bir görüntü için metabolizmanızın hızlı çalışması çok önemli. 

ELMALI SMOOTHIE TARİFİ

Malzemeler:

• Bir avuç badem
• Bir çay kaşığı bal
• 1/2 su bardağı az yağlı veya yağsız süt
• 1/3 su bardağı yoğurt
• 1 büyük elma

Yapılışı ve Faydaları:

• Öncelikle tüm bu malzemeleri blenderdan geçirmeniz yeterli.
• İsteğe bağlı olarak tarçın da ekleyebilirsiniz. Hem lezzet verir hem de tarçın tek başına bir metabolizma hızlandırıcıdır.
• Bu tarif güzel bir protein kaynağı olduğu gibi elma lifçe zengin bir meyve olduğundan tokluk sürenizi uzatır ve böylece kilo vermenizi birçok yönden destekler.

YOĞURTLU KARIŞIM

Malzemeler:

• 1 çay kaşığı toz zencefil
• 1 çay kaşığı toz haline getirilmiş kekik
• 1 kase yoğurt
• 1 tatlı kaşığı toz haline getirilmiş keten tohumu
• 1 çay kaşığı toz karabiber (karabiber alerjiniz varsa kullanmanız şart değil)

Yapılışı ve Faydaları:

• Öncelikle bu malzemeleri yoğurda iyice karışacak şekilde çırpmanız tarifi hazırlamanız için yeterli.
• Karışımın üst düzeyde etkili olması için sabahları aç karnına tüketmenizi ve üzerine büyük bir bardak su içmenizi öneriyoruz.
• Karabiberin inanılmaz bir metabolizma hızlandırıcı olduğunu da eklemeden geçmeyelim.
• Zencefil vücudunuzdaki fazla suyu atarken kekik ise sindiriminize yardım olur.