Laflaf.net e hoş geldiniz, Bilgi ve eğlence..
Yulaf Lapası Tarifi İçin Malzemeler 1 su bardağı süt 3,5 yemek kaşığı yulaf ezmesi 1 tatlı kaşığı kakao Yarım çay kaşığı tarçın 1 tatlı kaşığı bal Üzeri için: Dilediğiniz meyveler Hindistan cevizi Yulaf Lapası Tarifi Nasıl Yapılır? Öncelikle süt, yulaf ezmesi, kakao ve tarçını sütü çekip lapa olana kadar dibine tutmaması için ara ara karıştırarak […]
Dengeli ve Çeşitli Beslenme: Sağlıklı bir diyet için besin çeşitliliğini sağlamak önemlidir. Farklı besin gruplarından yeterli miktarda tüketmeye çalışın. Sebzeler, meyveler, tam tahıllar, protein kaynakları (tavuk, balık, yumurta, baklagiller) ve sağlıklı yağlar (zeytinyağı, avokado, fındık yağı) gibi besinleri içeren bir beslenme planı oluşturun. Porsiyon Kontrolü: Porsiyon kontrolü, kalori alımınızı dengelemek için önemlidir. Yemeklerinizi küçük tabaklarda […]
Kangar, kenger ve sinar olarak da bilinen enginar bitkisi, geçmişi çok eskilere dayanan ve antik Mısır’da doğurganlığın sembolü olarak bilinen bir sebzedir. Enginar ağacı ülkemizle birlikte İsrail, Mısır, Yunanistan ve İtalya gibi Akdeniz ülkelerinin yanı sıra Amerika ve Arjantin’de de yetişir. Enginarın Faydaları Besleyicidir Kolesterolü Dengeler Kan Basıncını Dengeler Karaciğer Sağlığını Korur Sindirim Sistemi Dostudur Kan […]
ARA ÖĞÜNLER; FİT MOLALAR Diyelim ki yoğun bir iş yada okul günü sonrasında eve geldiniz. Uzun süredir bir şey yememişsiniz. Dolabı açtığınızda 1 paket çikolatalı atıştırmalıkla göz göze geldiniz. Kendinizle savaşıp çikolatayı mı yersiniz yoksa hafif bir ara öğün yapmış olup sonrasında uygun bir zamanda kendinize ödül olarak mı verirsiniz? Türkiye’deki atıştırmalık ürün pazarı son […]
Diyette kahve içilir mi? Diyet yaparken yağ yakımınızı hızlandıran besinler ve içecekler tüketmek faydalıdır. Günde 2 fincan kahve içebilirsiniz Diyet yaparken günde 2 fincan kahve içebilirsiniz. Kahve içindeki kafein, metabolizma ve kan akışını hızlandırıp yağ yakmaya yardımcı olur. Ancak, kahve diyetik bir içecek olduğu için sık sık idrara çıkarır. Vücudun ve böbreklerin susuz kalmaması için […]
D Vitamini Eksikliği Nedir? D Vitamini Eksikliğinin Nedenleri Nelerdir? D vitamini eksikliği, dünyada en sık görülen sağlık sorunlarından biridir. Dünya çapında yaklaşık 3 milyar insanda bu önemli vitaminde eksiklik vardır. Birçok kronik hastalıkla ilişkili olan D vitamini eksikliğinin; Kardiyovasküler hastalıklar, Kanser, Diyabet, Osteoporoz (kemik erimesi) ve diğer birçok rahatsızlıkta rol oynadığı bildirilmiştir. Optimal yani en […]
Dukan diyeti nedir? (Dukan diyeti nasıl yapılır, aşamaları nelerdir?) Dukan diyeti, Fransa’nın tanınmış beslenme uzmanı Dr.Pierre Dukan’ın “Je ne sais pas maigrir” (Zayıflamayı Bilmiyorum) isimli kitabı ile ortaya çıktır. Peki Dukan diyeti nedir, nasıl yapılır ve aşamaları nelerdir? İşte Dukan diyeti ile ilgili merak edilen her şey… Son derece popüler olan Dukan diyeti, aşamaları olan […]
1 Haftada 7 Kilo Verdiren Diyet tarifi 7 Günlük Diyet listesi 1. Gün Sabah: 1 dilim kızarmış tam buğday ekmeği + 1 büyük ızgara domates Öğle: İstediğiniz miktarda taze meyve Akşam: 2 haşlanmış katı yumurta + 1 greyfurt 2. Gün Sabah: 1 greyfurt + 1 haşlanmış yumurta Öğle: İstediğiniz miktarda fırında pişmiş tavuk + 2 […]
Ev Yapımı Granola Tarifi İçin Malzemeler 2su bardağıyulaf ezmesi 1çay bardağıceviz içi 3yemek kaşığıçiğ kaju fıstığı 3yemek kaşığıçiğ badem 5yemek kaşığıgoji berry 1çay bardağıfındık 3yemek kaşığıgünkurusu kayısı(doğranmış) 3yemek kaşığıkurutulmuş erik(doğranmış) 3yemek kaşığıbal 1silme tatlı kaşığı tarçın Nasıl Yapılır? Bir kesme tahtasını fındığı, kajuyu, cevizleri ve bademleri alın ve bir bıçakla doğrayıp, derince bir kaseye alın. […]
