27 Nisan 2024
İstanbul
Home zayıflama
DİYET

Zayıflatan Çorba Diyeti Çeşitleri

Sevgili okurlarım,sağlıklı yaşam ve formda kalma kavramlarının öneminin giderek artması sonucunda her geçen gün yeni diyet yöntemleri oluşmaya başlamıştır. Farklı türlerini severek yediğimiz çorba ile diyet listesine büyük katkı sağlanabilir. Hatta çorbanın yoğunlukta olduğu diyet programları uygulamak tercih edilebilir. Çorba yiyerek kilo verilmesi için iki seçenek vardır. Diyet listesine beğenilen çorba türlerini eklemek ya da […]

Read More
DİYET

Zayıflamada Keten Tohumunun Rolü Nedir?

  Sevgili Okurlarım,bir çoğumuz kilolarımızdan şikayetçiyizdir. Kilolarımızdan kurtulmak için bir çok yönteme başvurduğumuz doğrudur.Bunlardan birisi de zayıflamada ki rolü keten tohumu.Evet yanlış duymadınız.Keten tohumu, altın renkli veya kahverengi küçük tohumlardır ve ham haldeyken yenilebilir. Keten tohumu sayesinde vücut, alınan besinleri daha kolay sindirir. Keten tohumu, omega-3 yağ asitleri, alfa-linolenik asit ve lignan bakımından oldukça zengindir. […]

Read More
LAFLAF

OTURDUĞUN YERDEN YAĞ YAKMAK İSTER MİSİN?

KÜREK ÇEKMEYİ HİÇ DÜŞÜNDÜN MÜ? Eve alması zor ama salonlarda çok popüler olmamakla beraber yapan kişilerin bağımlısı olduğu bir antrenman çeşididir. Maalesef ülkemiz de her salonda bulunmuyor. Oysa yürüyüş bandından veya ip atlamaktan daha faydalı ve eklemlere zarar vermektense daha da güçlendiren bir alettir. Dışarıdan bakıldığından aşırı kolay ve eğlencelidir. Eğlence konusunda hala aynı fikirde […]

Read More
Spor

SADECE YÜRÜYEREK ZAYIFLA!

  KARDİYO İLE KİLO NASIL VERİLİR? Çoğu kişi yürüyorum sürekli yürüyorum kilo da veriyorum ama zayıf gözükmüyorum diyor. Bunun nedeni yürüşünüzün nasıl olduğudur. Antrenmanlarla ilgili en büyük yanılgılardan biri, ağırlık çalışmasının büyüttüğü ve kardiyonun da zayıflattığı düşüncesi. Asıl amacı daha ince hale gelmek olan biri, kardiyoya odaklanır ve ağırlıklar ikinci plana geçer: Bu, koşu bandında […]

Read More
DİYET

Şok Yumurta Diyeti!

  Sevgili Okurlarım,gün içerisinde sürekli atıştırma ihtiyacı duymadan kilo vermeye ne dersiniz?Yumurta diyeti tam da bu sorununuzu çözmeye son verecek.Anne sütünden sonra protein açısından en zengin besin olan yumurta, düşük kalorili içeriğiyle kilo vermeye yardımcı olurken proteinin yanı sıra içerdiği çeşitli vitamin ve mineraller sayesinde de diyet kaynaklı yaşanabilecek halsizlik, titreme gibi olumsuzlukların yaşanmasını da […]

Read More
DİYET

Yağ Yakan ve Göbek Eriten Detoks Suyu Tarifi

İçinde salatalık ve limon sayesinde vücudunuzu arındırıyor. Nane sayesinde ferahlık veriyor, zencefil sayesinde daha dirençli, sağlıklı olmanıza yardımcı oluyor. En gizli malzemesi olan karbonat ise tokluk hissi veriyor, suyun alkali değerini yükseltiyor. Kısacası bir bardak sudan çok daha fazlası bu tarif. Tüm bunlar bir araya geldiğinde ise göbeğinizi eritip, daha hızlı kilo kaybetmenize yardımcı olan […]

Read More
BEBEK & ÇOCUK

Emziren Annelerin Mutlaka Yemesi Gereken Besinler

Anne sütü bebeğin özellikle ilk 6 ay için temel besin maddesidir. Anne sütü, doğuma yaklaşırken oluşmaya başlar ve bebeğin emmesi ile doğru orantılı olarak artar. Bu olağanüstü süreçte dikkat edilmesi gereken unsurlar vardır. Emziren anne nelere dikkat etmeli? Anne sütünün içeriği doğrudan annenin tükettiği besinlerden kaynaklandığı için, hamileyken gösterilen özen ve seçiciliğin emzirme döneminde de […]

Read More
Spor

EN İYİ ZAYIFLAMA HAPLARI NELERDİR?

SAĞLIKLI BİR ŞEKİLDE KİLO VERMENİZ İÇİN EN İYİ ZAYIFLAMA HAPLARI!   Yaz ayları geldi çattı. Güneş açtı sıcaklıklar yükseldi. Şuan bir karantina döneminde olsakta elbet sahillere bir şekilde gidilecek ve o bikiniler mayolar giyilecek 🙂 Bu dönemde arama motorların da en çok arananlar listesine giren En iyi zayıflama hapı arayışınızı sonlandırmak istedim. 🙂 Öncelikle belirtmeliyim […]

Read More
Spor

PİLATES MATI YOGA MATIYLA AYNI MI?

  SEN HANGİ MATI SEÇİYORSUN? Pilates ve Yoga’da kullanılan matlar farklı matlardır. Yoga da çok fazla ayakta poz bulunduğundan ve yeri hissetmek amaçlandığından pilates matıyla aynı olamaz. Yoğa da denge çok önemlidir bu nedenle mat ince ve yeri hissedilebilecek gibi olmalıdır. Kalın bir matla denge de durmaya çalışırsanız başarısız olursunuz . Sonra da ‘Ben yapamıyorum […]

Read More
DİYET

Spor Yapanlara Özel: Enerjik ve Tok Tutacak Ispanaklı Smoothie Tarifi

Spor yaparak vücuduna bakıyorsun ama midene bakmazsan yaptıklarının bir anlamı kalmaz! İşte seni sporun için enerjik ve tok tutacak harika bir tarif… Malzemeler:   – 1 su bardağı Doğranmış Ispanak – 1 adet Salatalık – Yarım adet Muz  – 1 adet Kereviz Sapı – Yarım su bardağı Ananas  – 1 su bardağı Yoğurt – Yarım […]

Read More
X