Laflaf.net e hoş geldiniz, Bilgi ve eğlence..
Kartalkaya Kayak Merkezi, İstanbul’a ortalama 3 saat mesafede bulunan, Türkiye’nin en popüler kayak merkezlerinden biridir. Samanlı Dağları’nın zirvesinde yer alan Kartepe, benzeri olmayan doğası ve manzarasıyla ziyaretçilerine unutulmaz bir tecrübe sunuyor. Kartepe Kayak Merkezi Kartalkaya Kayak Merkezi’nde, her seviyeden kayakçıya ve snowboardcuya hitap eden toplam 17 pist bulunuyor. Pistler, 450 metre ile 3200 metre arasında […]
Aletli pilates, vücudun tüm kaslarını çalıştıran, esnekliği artıran ve duruşu iyileştiren bir egzersiz sistemidir. Aletli pilates, mat pilatese bakılırsa daha etkili ve güvenlidir. Şu sebeple aletler, vücudun doğru pozisyonda kalmasına destek sağlar ve sakatlanma riskini azaltır. Aletli pilatesin yararları şunlardır: Vücudun tüm kaslarını çalıştırır. Aletli pilates, bilhassa core kasları olarak malum karın, sırt ve kalça kaslarını […]
Spor, fizyolojik aktivitenin bir türüdür. Çoğu zaman rekabetçi bir ortamda meydana getirilen, belirli kurallara nazaran oynanan bir oyun yada etkinliktir. Spor, fizyolojik fitnessi, koordinasyonu, dayanıklılığı ve kas enerjisini geliştirmek için yapılır. Sporun birçok faydası vardır. Fizyolojik sağlığı iyileştirmenin yanı sıra, sporun ruhsal ve toplumsal yararları da vardır. Fizyolojik yararları: Fizyolojik fitnessi geliştirir. Spor yapmak, kasları kuvvetlendirir, […]
Bir çok insanın, gencin ve çocuğun hayallerini süsleyen spor dalı :Binicilik! Kendinizi bir atın üstünde özgürce dolaşırken hayal edin. İçinizdeki heyecanı şimdiden hisseder gibisiniz değil mi? Doğru adımları atarak bu keyifli spora başlamanız mümkün! Hadi gelin bu yolculuğu adım adım inceleyelim. Binicilik Okulu Bulmakla İşe Başlayın! Çevrenizde daha önce farkında olmadığınız yerlerin olması muhtemel. Bu […]
Yoga, beden ve zihin sağlığını geliştirmek için kullanılan bir dizi fiziksel ve zihinsel uygulamadır. Yoganın temel amacı, bedeni ve zihni bir araya getirerek bir bütünlük sağlamaktır. Yoga, fiziksel duruşlar, nefes egzersizleri ve meditasyon yoluyla yapılır. Yoga yapmak için öncelikle bir yoga matına ihtiyacınız olacaktır. Ayrıca, yoga kıyafetleri ve rahat bir ayakkabı giymeniz önerilir. Yogaya başlamadan […]
Geçmişten günümüze birçok yetişkin bireyin sorunu olan ve olmaya da halen devam eden en keyifli ve eğlenceli sporlardan biridir: Yüzmek. Bireyin kas ve kan dolaşımına, gelişimine ve buna bağlı olarak da sağlıkla zinde olarak yaşamını sürdürmesine faydası büyüktür. Olabildiğince küçük yaşlarda bu spor dalına başlayan çoktur. Çünkü küçüklerin de severek ve eğlenerek kolaylıkla öğrenebilecekleri bir […]
Sporun cilt sağlığına birçok olumlu etkisi vardır. Düzenli olarak spor yapmak, cildin daha parlak, daha pürüzsüz ve daha sağlıklı görünmesini sağlar. Sporun cilt sağlığına etkileri şunlardır: Kan dolaşımını artırır: Spor yapmak, kan dolaşımını hızlandırarak cildin ihtiyacı olan oksijen ve besinlerin daha iyi ulaşmasını sağlar. Bu da cildin daha sağlıklı ve canlı görünmesine yardımcı olur. Kolajen üretimini […]
Spor yapmanın ruh sağlığı üzerinde olumlu etkileri olduğu bilimsel olarak kanıtlanmıştır. Düzenli yapılan spor, stresi azaltır, kaygıyı azaltır, depresyonu iyileştirir, özgüveni artırır, uyku kalitesini iyileştirir ve genel olarak ruh halini iyileştirir. Stres ve kaygıyı azaltır Spor yapmak, stres hormonları olan kortizon ve adrenalin seviyelerini azaltmaya yardımcı olur. Ayrıca, spor yapmak, vücutta endorfin adı verilen mutluluk […]
Meditasyonun ruh sağlığı üstündeki tesirleri çoğunlukla gündeme gelmekte. Son emekler, Meditasyonunun çağımızda oldukça yaygın olan anksiyete semptomlarında da etkili olduğuna işaret ediyor. İç huzuru arttırdığı ve stresi azalttığı anlatılan meditasyon terimini beraber de tanıyalım. Meditasyon sessiz bir şekilde oturup sabitliğimizi korumak mı, yoksa bu kalıplaşmış bir yanılgı mı? Meditasyon Nedir ? Meditasyon, oldukça […]
Zumba, Latin müzikleri eşliğinde meydana getirilen, aerobik ve dans hareketlerinin bir araya getirilmiş olduğu bir egzersiz türüdür. Zumba, hem keyifli hem de etkili bir egzersizdir. Zumbanın yararları şunlardır: Zayıflamaya destek sunar. Zumba, kalori yakmanın etkili bir yoludur. Bir zumba dersinde, 30-60 dakika içinde averaj 500 kalori yakabilirsiniz. Kasları sağlamlaştırır. Zumba, tüm vücudu çalıştıran bir egzersizdir. Zumba yaparak […]
