4 Mayıs 2024
İstanbul
Home kilo
SAĞLIKLI YAŞAM

Şişmanlık Neden Kaynaklanıyor? Hangi Hastalıkları Tetikliyor?

Günümüzün en çok üzerinde durulan hastalığı şişmanlık, vücutta yarattığı zararlarla ve yan hastalıklarla ön plana çıkıyor. Kalp hastalıklarını da tetikleyen şişmanlığın altında çevresel faktörler, yaşam şekli, hormonlar ve genetik dışında farklı sebepler de yatabiliyor. Ancak şişmanlığın en önemli nedeni arasında her zaman fazla enerji birikimi yatıyor. Besinlerle alınan fazla enerji vücutta yağ olarak birikince bakın […]

Read More
DİYET

Kilo Vermek İsteyenler Bu Tarifleri Deneyin Derim…

Sevgili okurlarım,ne yaparsam yapayım bir türlü kilo veremiyorsanız sabahları aç karna tüketebileceğiniz bu muhteşem tariflerle tanışmalısınız!Günün ilk öğününde tükettiğiniz besinler, hem gün boyu metabolizmanızın hızlı çalışmasına hem de tokluk hissinin uzun sürmesine fayda sağlamalı.Hem sağlıklı bir hayat hem de daha formda bir görüntü için metabolizmanızın hızlı çalışması çok önemli.  ELMALI SMOOTHIE TARİFİ Malzemeler: Bir avuç […]

Read More
DİYET LAFLAF SAĞLIKLI YAŞAM

KİLO VERMENİN EĞLENCELİ HALİ “ZUMBA”

Kilo vermek hiç bu kadar eğlenceli olmamıştı! Eğlenceli sporlardan zumba dansı, Amerika’da yılın fitness trendi seçildi.  Zumba dansı sayesinde 1 saatte 500 kalori yakabilir, aynı zamanda da çok eğlenebilirsiniz! Zumba nedir? Eğlenerek kilo vermek için zumba dansı ile tanışmanız kaçınılmaz. Zumba nedir, herkesin sıklıkla sorduğu bir soru. Latin Amerika danslarının çeşitli stillerinden ilham alan ve Latin […]

Read More
DİYET

Su Orucu Nedir?3 Günde 3 Kilo Verdiren Diyet…

Sevgili okurlarım bildiğiniz gibi Ramazan ayına girdik. Manevi duyguların pekişmesi ve ibadetlerin yerine getirilmesi amacıyla Müslüman alemi ramazan döneminde oruç tutmaktadır. Bir çeşit beslenme programı olarak da bilinen oruç, zaman zaman vücudu arındırmak için tutulabilir.Bu ayda tutulan oruç, belirli bir zaman dilimi içinde yeme ve içme eylemine ara vermektir. Yeme içme eylemine bir süre ara […]

Read More
Yemek

Tam Protein Deposu Kinoa Kısırı

Biliyoruz ki kinoa tam protein içerir… Kilo korumaya ve zayıflamaya yardım eder, sindirimi kolaylaştırır. Bu sebeple hem sağlıklı beslenmeye özen gösterip hem de kısırdan vazgeçemeyenler için kinoa’yı biraz daha sağlıklı bir hale sokarak sizlere kinoa kısırı hazırladık Malzemeler 1/2 su bardağı kinoa 1/2 adet kuru soğan 1 yemek kaşığı domates salçası 1 yemek kaşığı biber […]

Read More
SAĞLIKLI YAŞAM

Yok Artık Diyebileceğiniz Mucizevi Limon Sırları

Sevgili Okurlarım,bildiğiniz gibi limonun saymakla bitmeyen faydalarının yanında mucizevi sırlarını duyduğunuzda çok şaşıracaksınız.Havadaki mikropları temizlediği, kanser önleyici özellikleri, güneş yanığını tedavi etmesiyle de bilinen limonlar düşündüğünüzden çok daha fazlası olabilir. Bol vitamin ve mineral içermelerinden dolayı limonların birçok sağlık açısından yararı olduğunu biliyoruz. Peki salatalarınızda, en sevdiğiniz yemeklerde kullandığınız limonları güzellik rutininizde de kullanmayı denediniz […]

Read More
SAĞLIKLI YAŞAM

Yaz Sonrası Cildi Yenilemeye Yardımcı Besinler

 Sevgili Okurlarım,Covid-19 nedeninden dolayı cildimiz her zamankinden daha fazla yıprandığı ve yenilenmeye ihtiyaç duymaktadır.Havuz, güneş, kum derken yaz aylarında oldukça yıpranan cildimiz, bunlara bir de Covid-19 pandemisinden korunma kapsamında maske ve dezenfektan kullanımları da eklenince bu yaz her zamankinden fazla yıprandı. Ancak cildimizi yenilemek mümkün ve öncelikli yolu da sofralarımızdan geçiyor. Acıbadem Kadıköy Hastanesi Beslenme […]

Read More
DİYET

Bu Diyetle Basenlere Elveda Diyeceksiniz

Arkadaşlar,bir çoğumuz bölgesel olarak kilo almaktan şikayetçiyizdir.Sağlıksız beslenme, hareketsiz yaşam gibi pek çok sebebe bağlı olarak basenlerin yağlanması, özellikle kadınların görsel açıdan sorun olarak gördükleri bir konudur.Birçok kadın bu sebeple basenlerini istediği şekle sokmak için çeşitli uğraşlar veriyor. Günümüzde diyet listeleriyle, egzersizlerle ve doğal kürlerle basenlerden kurtulup daha iyi bir görünüm elde etmek mümkün. Basen Eriten […]

Read More
DİYET

Dikkat! Kahve İçerek Zayıflamak Yerine Kilo Alabilirsiniz

Sevgili Okurlarım,kafeinin canlandırıcı ve metabolizma hızlandırıcı etkisi sebebiyle diyet yapanlar tarafından da sıklıkla tüketiliyor. Kahve gün içerisinde, çayla birlikte, en çok tüketilen içeceklerin arasında yer alıyor. Ancak dikkat edilmediği takdirde kahve içerek kilo vermeyip aksine kilo alabilirsiniz. Gelin birlikte kahvenin kalorisini nelerin artırdığını inceleyelim. Türk kahvesi, espresso, cappuccino, filtre kahve ve diğerleri…Kimine süt, kimine krema, […]

Read More
Spor

Kol İncelten ve Sıkılaştıran Kolay Egzersizler

  Sevgili Okurlarım,bir çoğumuz kilolarımızdan şikayertçiyizdir. Özellikle bölgesel kilo olarak göbek ve basen bölgeleri geliyor. Oysa kimileri kollarını ve bacaklarını inceltmek isteyebiliyor. Doğruyu söylemek gerekirse üst kol inceltme çok da kolay değildir; sabırlı olunmalı ve kol inceltme egzersizleri ile birlikte sıkı bir diyet programı uygulanmalıdır. Sağlıklı Kol İnceltme Kürü Kol nasıl inceltilir? Bu soru aklınızda dolanıp […]

Read More