4 Mayıs 2024
İstanbul
Home sağlık
Spor

YÜZMEK ZAYIFLATIR MI?

Yüzerek Zayıflamak Mümkün mü?   Havalar ısınıyor spor salonları bazıları için sıkıcı bir hal almaya başladı. Bazılarıysa zaten hiç sevmiyordu 🙂 Tüm kas gruplarını aktif şekilde çalıştıran yüzme; kan akışını düzenler, kemik ve eklem sorunlarının giderilmesine yardımcı olur, bel fıtığı ve skolyoz yani iskelet eğriliği gibi hastalıklarda tedavi sağlar, vücut direncini ve esnekliği artırır, astıma […]

Read More
Spor

SPORDAN ÖNCE ve SONRA ESNEMEK NEDEN ÖNEMLİ ?

  Esnemek mühim mesele.. Spor öncesi ve sonrası esnemek çok önemli fakat bir çok kişi bu hareketleri atlıyor. Hatta bence bu hareketleri zaman kaybı olarak bile görüyor olabilir. Bu ısınma ve soğuma işlemlerini aslında altın zaman olarak değerlendirmeniz gerektiğini düşünüyorum. Spor öncesi  ısınma yaptığımız da kaslarımızı ısıtmış ve antrenmanımıza hazır hale getirmiş oluyoruz.Böylece yapılacak hareketleri […]

Read More
LAFLAF Spor

KİMLER DÜZ BİR KARINA SAHİP OLMAK İSTER?

Tek Hareketle Bitir İşini!   Hepimiz! Harika kıyafetleri görüp hemen deneme kabinine gittiniz. Her şey harika gidiyor fakat bir de baktınız vücudunuzun tam ortasında ufak bir tümsek var 🙂 İste o küçük tümsekten kurtulmak için bu yöntem çok işe yarayacak! Plankı yazan çoktur ama yapıpta gösteren çok yoktur. Bizzat denedim test ettim onayladım 🙂 Merak […]

Read More
Spor

NEDİR BU DİRENÇ BANTLARININ SIRRI ?

Bir Direnç Bandı Nelere Kadir … Spor deyince akla spor salonları geliyor. Şuan evden bile çıkamazken spor salonları hayal gibi .. O yüzden ben diyorum ki spor salonunu eve getirelim.  Hem spor salonlarında hem evde büyük spor aletlerine ihtiyaç duyulmadan spor yapabileceğiniz malzemeler arasında en işe yarayan olarak düşünebilirsiniz. Hem de yüksek ücretler ödemeden.. Sporcular […]

Read More
SAĞLIKLI YAŞAM

Karpuz Deyip Geçmeyin…

 Sevgili okuyucularım yaz aylarının gelmesiyle birlikte market reyonları, pazar ve manav tezgahlarında yer almaya başlayan yendiğinde  tadıyla damaklarımız da vücudumuza ferahlık veren yaz meyvesi karpuz bunların yanı sıra bir çok faydası olduğunu biliyor muydunuz. Saymakla bitmeyen karpuzun faydalarının bir kısmı şunlardır; Kan basıncını düzenler. Kansere yakalanma riskini düşürür. Kas ağrılarına iyi gelir. Cilt sağlığını korur. […]

Read More
DİYET

İsveç Diyet Listesi Ve İsveç Diyetiyle İlgili Tüm Bilinmeyenler

Obezitenin içinde bulunduğumuz yüzyılın en büyük sorunlarından biri haline gelmesiyle beraber, insanlar soluğu diyetisyenler, zayıflama kampları ve fitness merkezleri gibi zayıflamayı ve forma girmeyi vaat eden yerlerde alıyor. Bunları aldatmacadan başka bir şey olarak görmeyenler ise çareyi internetten buldukları çeşit çeşit diyetleri denemekte buluyor. İnternet aleminde Fransız diyeti, Çin diyeti, Dukan diyeti ve hepsi birbirine […]

Read More
ASTROLOJİ

29 Mayıs Cuma Burcunuz Sizlere Ne Söylüyor?

Sevgili okurlarım bir çoğumuz için astroloji günlük burç yorumları çok önemlidir.Sizlere burcunuz Mayıs ayının son haftasında neler söylüyor?Hangi burçlar nelerden etkilenecek ? Aşk, sağlık ve para konularında günlük burç yorumları… KOÇ Burcu Sevgili koçlar bugün Ay’dan olumlu etkiler alıyorsunuz.Ev ve aile hayatının önemi artmaya başlıyor. Koç burçları ev değiştirme ya da evde yenilik yapmak için harekete […]

Read More
SAĞLIKLI YAŞAM

Uzmanlar Uyardı: En Önemli Risk Eller!

Uzmanlar, normalleşme sürecinde kişisel tedbirler alınması gerektiğini belirterek, en önemli riskin eller olduğunu hatırlatarak hijyen kurallarına uyulmasını belirtiyor. Yeni tip koronavirüs (Covid-19) ile mücadele sürerken, normalleşme sürecinde de kişisel önlemlerin alınması gerektiğini belirtti. Prof. Dr. Çelen, kişisel önlemler alınarak, maske takıldıktan sonra rehavete kapılmadan, tedbiri de elden bırakmadan normalleşme sürecine geçilmesi gerektiğini söyledi. “Kişisel önlemler […]

Read More
Yemek

Faydası Saymakla Bitmeyen Tek Geçilesi Soğan Salatası

Sevgili okurlarım sizlere faydası saymakla bitmeyen yapımı çok basit tüm yemeklerin özellikle kebap yanında vazgeçilmez salata türü olarak soğan salatası diğer adı ile kebap salatası olarak bilinen soğan salatasının tarifini sizlerle paylaşmak isterim 🙂 Malzemeler 6 tane kırmızı kuru soğan 3 yemek kaşığı sumak 1 demet maydanoz 1 tatlı kaşığı tuz 1 tatlı kaşığı toz […]

Read More
DİYET

Uzmanından Kilo Alma Programı

  Sevgili okurlarım bu defa size alışa gelmişin dışında diyet!Her zaman nasıl kilo verebilirim?sorusunun tam tersi olan nasıl kilo alabilirim?yanıtını uzman tavsiyelerini sizlerle paylaşmak isterim.Her insanın vücut değerlerine göre ideal bir kiloda kalması gereklidir. Boy ve kilo orantıları her ne kadar önemsenmese de, ihmal edilmemesi gereken bir sağlık durumudur. Mevcut olan kilonuz, boyunuzla orantılı değilse […]

Read More