Laflaf.net e hoş geldiniz, Bilgi ve eğlence..
Diyet yapan birçok kişiden ‘kilo veremiyorum’ şikâyetini duyarız. Birçok kişi diyet süresince yaptığı hatalar yüzünden kilo vermekte zorlanır. Diyet yaparken dikkat etmeniz gereken 10 önemli hata vardır. 1-Daha az yersem daha fazla kilo veririm diyerek öğün atlamak: Sağlıklı bir zayıflama diyeti ortalama 5-6 öğünden oluşur. Sık sık beslenmek şekeri düzenlerken, metabolizmanın çalışmasını da sağlar ve açlığınızı […]
Ana vatanı Suriye ve Mezopotamya toprakları olan yeşil mercimek; ülkemizde en çok Güney Anadolu’da yetiştirilir. Kara şimşek olarak da bilinen bu besin, yüksek oranda demir içeren gıdalardan biridir. Kan yapıcı özelliği de mevcuttur. Protein bakımından zengin olduğu için, sporcuların ana öğünlerinde sık sık yer verilir. Sinir sistemini olumlu yönde etkileyen yeşil mercimek; sulu yemeklerde ve […]
Limon ve salatalık her ikisi de vücutta yağ yakımını ve toksinlerden arınmayı hızlandırma etkisi gösteren besinlerdir. Limonun keskin etkisi, salatalıkların eşsiz, yumuşak tadıyla dengelenir ve greyfurtun tadı hoş bir lezzet eklemeye yardımcı olur. Bu narenciye tarifinde turunçgillerin çift porsiyonu, antioksidanlarla dolu olan ve bağışıklık sistemi eksikliklerine, kardiyovasküler hastalığa, doğum öncesi sağlık problemlerine, göz hastalıklarına ve […]
Sevgili okurlarım, son yıllarda bildiğiniz gibi kanser hastalığı ve kilo atışları oldukça artış göstermekte.Hem zayıflamak hem de kanser hastalığından korunmak istiyorsanız tam da öyle bir diyet.Koyu yeşillikler, yakut kırmızıları ve canlı portakallarla dolu renkli bir diyet yemek sadece güzel yemekler yapmaz, kanseri ve diğer sağlık sorunlarını önlemeye yardımcı olabilecek çeşitli vitamin ve besinleri aldığınızdan emin […]
Makarna tüketimi ve kilo arasındaki ilişki, uzun bir zamandır tartışma konusu. Nutrition & Diabetes dergisin de yayınlanan yeni bir çalışmaya göre makarna tüketimi zayıflamaya yardımcı olabileceğini belirtti. Binlerce İtalyan bireyden elde edilen verileri analiz eden araştırmacılar, makul miktarda makarna tüketiminin obezite ve karın bölgesindeki yağlanma ihtimalinin azalmasıyla bağlantılı olduğunu belirledi. 4 Temmuz günü, internet üzerinden Nutrition […]
Son dönemlerde adını sıklıkla duymaya başladığımız Aristo diyeti, yeni trend olmaya aday görünüyor. Diğer diyetlerden farklı olarak; adından da belli olacağı gibi Aristo diyetinin bir felsefesi var. Aristo diyetinde öncelikle düşünce yapısı değiştirilmeye çalışılıyor. Bu nedenle de yine diğer diyetlerden farklı olarak kilo verildikten sonra bir daha kolay kolay alınmıyor. Peki, Aristo diyeti nedir, nasıl yapılır? İşte […]
Yazı geride bırakırken, alınan fazla kilolardan kurtularak fit bir vücuda kavuşmak birçok kişinin hedefi haline geldi. Bilinçsiz şekilde uygulanan zayıflama diyetlerinde kilo kayıpları, yağlardan olabildiği kadar kaslardan da olabiliyor. Sağlıksız ve istenmeyen bir durum olan kaslardan kilo kaybı şekilsiz vücut yapıları, düzgün çalışmayan metabolizma gibi sorunları beraberinde getiriyor. Diyetisyen Emel Terzioğlu Arslan’a göre, 5 adımı […]
“Bir diyete başlamadan önce kişinin kronik rahatsızlığı veye kan değerleri gibi durumlarının dikkate alınması çok önemli. Bu nedenle uygulanan diyetler de kişilere göre değişebilir. DASH diyeti de bu farklı diyetlerden biri. Bu diyet daha çok yüksek tansiyon hastaları için önerilmektedir. Peki DASH diyeti nedir, nasıl yapılır? İşte DASH diyetinde tüketilen besinler” Yüksek tansiyon sık karşılaşılan […]
Sevgili okurlarım,modern yaşamın getirdiği en büyük sağlık problemlerinden biri olan kilo artışı, kişilerin yaşam kalitesini etkiler ve başka hastalıklara yakalanmasını kolaylaştırır. Her geçen gün zayıflama diyetlerine bir yenisi eklenmektedir. Yararlarıyla pek çok derde şifa olan meyveler de bu diyetlerden payını almış durumda. Son günlerin popüler zayıflama programlarından biri olan meyve diyeti nasıl yapılır sorusunu araştırdık. […]
