6 Mayıs 2024
İstanbul
Home DİYET
DİYET SAĞLIKLI YAŞAM

Metabolizma Hızlandıran Baharatlar

“Bazı baharatlar var ki her mutfakta mutlaka olmalı ve günlük beslenmede yer bulmalı. Bu baharatlar içeriğindeki bileşenler sayesinde metabolizma hızlandırıp kilo vermeye de yardımcı oluyor. İşte bu faydalardan yararlanmak için sofranıza mutlaka almanız gereken 9 baharat… 1.Karabiber Sindirime yardımcı olan ve şişkinlik problemlerini önleyen karabiber, yağ yakımında da etkilidir. Yemeklerinize ekleyeceğiniz bir miktar karabiber kan […]

Read More
DİYET

Ramazan’da Oruç Tutarken Diyet Nasıl Yapılır? İşte Sizlere Özel Diyet Listesi

  Oruç tutarken diyet listesi nasıl yapılır sorusu ramazanda kilo almamak ve sağlıklı beslenmek isteyen kişiler tarafından merak ediliyor. Ramazanda beslenme alışkanlıklarında bir takım değişiklikler yaparak, kilo vermeyi kolaylaştırabilirsiniz. Son yıllarda oruç tutan kişilerde fazla ve yanlış yeme gibi hatalı beslenme davranışları görülüyor. Öncelikli olarak ramazan ayında kilo almaya yol açan bu durumu ortadan kaldırmak […]

Read More
DİYET

Su Orucu Nedir?3 Günde 3 Kilo Verdiren Diyet…

Sevgili okurlarım bildiğiniz gibi Ramazan ayına girdik. Manevi duyguların pekişmesi ve ibadetlerin yerine getirilmesi amacıyla Müslüman alemi ramazan döneminde oruç tutmaktadır. Bir çeşit beslenme programı olarak da bilinen oruç, zaman zaman vücudu arındırmak için tutulabilir.Bu ayda tutulan oruç, belirli bir zaman dilimi içinde yeme ve içme eylemine ara vermektir. Yeme içme eylemine bir süre ara […]

Read More
DİYET

Huzursuz Bağırsak Sendromu Diyeti Var Mıdır?

Sevgili okurlarım,bir önceki yazımda ayrıntılarıyla yazmış olduğum huzursuz bağırsak sendromu için uygulanabilecek herkeste etkili özel bir diyet yoktur. Fakat hastalık belirtilerini kontrol altına almak için yapılabilecek uygulamalar vardır. Hızlı yemek şikâyetleri artırabileceğinden yiyecekler iyice çiğneyerek yavaş yavaş yenmelidir. Düzenli yulaf ve keten tohumu tüketimi belirtileri hafifletebilir. Lahana, brokoli, karnabahar, brüksel lahanası, fasulye, soğan, kuru meyveler […]

Read More
DİYET SAĞLIKLI YAŞAM

Koronavirüse Karşı Savaşan: Akdeniz Diyeti Hakkında Tüm Merak Edilenler

Koronavirüsün kanın akışkanlığını bozduğunu ve damar sistemine zarar verdiğini belirten  Uzmanlar, kış aylarının yaklaştığı bu günlerde bağışıklığın korunması için Akdeniz tipi diyeti önerdi. Koronavirüs enfeksiyonu aslında kanın akışkanlığını bozan bir damar hastalığı. Kanın gittiği her yeri etkiliyor. Zatürre bunun önemli ölümcül komplikasyonlarından bir tanesi. Koronavirüs bir damar hastalığı diyebiliriz. Yani kan hücrelerini ve kanın pıhtılaşmasını […]

Read More
DİYET Yemek

Üç Beyazdan Uzak: Üç Malzemeli Şekersiz Kurabiye

Diyetlerin belki de en can sıkıcı yani aslında adının ‘diyet’, gündelik yaşamın da ‘diyet yapmak’ diye şekillenmesi. Bütün bunları, bu olumsuz motivasyonları bir kenara bıraktığımızda aslında sağlıklı yaşamak çatısı altında bütün bu az kalorili hayatı kendimize daha da yakınlaştırabiliriz. İşte tam da bu aşamada çantanızda olmazsa olmazınız ara öğünlerinizin evinizde hazırlanıyor olması da bu hayatın […]

Read More
DİYET

Sağlıklı Yaşam İçin Çiğ Beslenme Diyeti Hakkında Bilmeniz Gerekenler…

Sevgili okurlarım,son yıllarda popüler hale gelen çiğ beslenme diyeti.Günümüzde çiğ gıda diyetinin çok sayıda çeşidi olsa da, tipik olarak pişirilmemiş, işlenmemiş, mikrodalgaya tabi tutulmamış, genetiği değiştirilmemiş, böcek ilaçlarına veya tarım ilaçlarına maruz kalmamış yiyecekleri içerir.Fırınınız bu diyetle dinleniyor. Çünkü bu diyette çoğunlukla çiğ meyve, sebze ve tahıl yiyor olacaksınız. Pişmemiş, işlenmemiş, çoğunlukla organik yiyecekler düşünün. […]

Read More
DİYET Yemek

Diyet Hamburger ile Sağlıklı Kaçamak

Sevgili okurlarım, bir çoğumuz hamburger yemeğe bayılırız.Ama bunun sonucunda alınan kilo kalori hesaba katılmadan yenir ve daha sonra bunun pişmanlığını yaşarız.Sizlere hem hamburger yiyerek kilo aldırmayacak hem de lezzete doyacağınız bir tarif vermek isterim.Diyet hamburger tarifi hem lezzetten uzak kalamayan hem de sağlığına düşkün olanlar için keyifli bir öğün elde etmeyi sağlıyor. Diyet hamburger tarifi […]

Read More
DİYET

Açlık Hissetmeden Kilo Verdiren Popüler Diyetlerden: Ceviz Diyeti

Cevizin faydalarını artık bilmeyen kalmadı. Kolesterolü dengelemesinden tutun da hafızayı güçlendirmesine, hatta kalp ve damar hastalıklarına karşı vücudu korumasına çeşit çeşit yararıyla onu çok seviyor, nefis lezzeti sayesinde de afiyetle yiyoruz zaten ama bu kez durum farklı. Bu kez ceviz kilo vermemize yardımcı olmaya geliyor, hazırsanız detaylarını öğrenmeye başlayalım. “Cevizle kilo vermek nasıl mümkün olabilir?” diye […]

Read More
DİYET

Yüksek Kolesterolün Dengelenmesini Sağlayan: Kolesterol Diyeti

Eğer yüksek kolesterol sorununuz varsa ya da bir yakınınız kolesterol yüksekliği nedeniyle çeşitli sorunlar yaşıyorsa mutlaka kolesterol diyeti diye bir diyet duymuşsunuzdur… Tam da bu yüzden içeriği ve nasıl yapıldığı merak konusu olan kolesterol diyeti nedir, nasıl yapılır, örnek bir kolesterol diyeti listesinde neler olur hep birlikte inceleyelim dedik bugün. Halk arasında kötü kolesterol olarak da adlandırılan yüksek […]

Read More