7 Mayıs 2024
İstanbul
Home DİYET
DİYET Yemek

10 Dakikada Hazırlayacağınız Yulaflı Diyet Kurabiye…

Sevgili okurlarım, diyet yaparken en çok aranan şeyler tatlılar değil mi? Yoksa bir ben miyim böyle düşünen 🙂 Sadece diyet yapanlar için değil, sağlığına dikkat edenler içinde gecenin geç saatlerinde tatlı yemek doğru değildir. Buna çözüm olarak içerisinde şeker bulunmayan yulaflı diyet kurabiyeyi deneyebilirsiniz. Şekersiz diye lezzetsiz sanmayın. İçerisindeki muzun, cevizin, incirin verdiği lezzetle şekere […]

Read More
DİYET

Çocuklara Diyet Nasıl Yaptırılmalıdır?

Sevgili okurlarım, çocukluk döneminde gerekli önlemler alınmadığında obez çocukların büyük bir kısmı yaşamlarına obez yetişkinler olarak devam etmektedir.Çocuklarda eğer şişmanlığın komplikasyonları yok ise ilk hedef mevcut ağırlığın korunması olmalıdır ve bu da sağlıklı beslenme alışkanlıkları ve düzenli fiziksel aktivite ile oldukça kolay ve ulaşılabilir bir hedeftir. Yapılan çalışmalar diyet yapan çocukların anoreksiya nevroza, bulimiya nevroza, […]

Read More
DİYET SAĞLIKLI YAŞAM

Tahıllar: İyi mi Yoksa Kötü mü?

Tahıllar sağlıklı beslenmenin önemli bir bileşeni mi, yoksa sağlığa zarar mı veriyor? Tahıl taneleri, dünyanın en büyük gıda enerji kaynağıdır ve en çok üç türü tüketilir; buğday, pirinç ve mısır. Yaygın tüketime rağmen, tahılların sağlık üzerindeki etkileri oldukça tartışmalıdır. Bazıları sağlıklı beslenmenin önemli bir bileşeni olduğunu düşünürken, diğerleri zarar verdiklerini düşünüyor. ABD’de sağlık yetkilileri, kadınların […]

Read More
DİYET SAĞLIKLI YAŞAM

Çiya Tohumlarının Kanıtlanmış 11 Faydası

Çiya tohumları, gezegendeki en sağlıklı yiyecekler arasındadır. Vücudunuz ve beyniniz için önemli faydaları olabilecek besinlerle doludurlar. İşte bilim tarafından desteklenen çiya tohumlarının 11 sağlık faydası. 1. Çiya Tohumları Çok Besleyici, Sağlıklı ve Az Kalorilidir. Çiya tohumları , nanegillerden olan Salvia hispanica bitkisinden elde edilen küçük siyah tohumlardır. Çiya tohumları, Aztekler ve Mayalar için önemli bir […]

Read More
DİYET

Kilo Vermek İsteyenler Bu Tarifleri Deneyin Derim…

Sevgili okurlarım,ne yaparsam yapayım bir türlü kilo veremiyorsanız sabahları aç karna tüketebileceğiniz bu muhteşem tariflerle tanışmalısınız!Günün ilk öğününde tükettiğiniz besinler, hem gün boyu metabolizmanızın hızlı çalışmasına hem de tokluk hissinin uzun sürmesine fayda sağlamalı.Hem sağlıklı bir hayat hem de daha formda bir görüntü için metabolizmanızın hızlı çalışması çok önemli.  ELMALI SMOOTHIE TARİFİ Malzemeler: Bir avuç […]

Read More
DİYET LAFLAF SAĞLIKLI YAŞAM

KİLO VERMENİN EĞLENCELİ HALİ “ZUMBA”

Kilo vermek hiç bu kadar eğlenceli olmamıştı! Eğlenceli sporlardan zumba dansı, Amerika’da yılın fitness trendi seçildi.  Zumba dansı sayesinde 1 saatte 500 kalori yakabilir, aynı zamanda da çok eğlenebilirsiniz! Zumba nedir? Eğlenerek kilo vermek için zumba dansı ile tanışmanız kaçınılmaz. Zumba nedir, herkesin sıklıkla sorduğu bir soru. Latin Amerika danslarının çeşitli stillerinden ilham alan ve Latin […]

Read More
DİYET

Kısa Zamanda Kilo Vermenin Formülü “Hafta Sonu Diyeti”

Kısa süren diyet programları her zaman için daha cazip olmuştur. Çünkü adında da anlaşıldığı üzere çok fazla zahmet çekmeden kilo vermeyi vaat eder. Bu diyetlerden bir tanesi de hafta sonu diyeti. Sadece iki günde metabolizmanıza bağlı olarak bir kaç kilo vermeniz mümkün. Bu diyet özellikler bir iki kilo fazlası olduğunu düşünen kişiler için önem arz ediyor.   […]

Read More
DİYET

Çölyak hastalığı olanlar dikkat !

Bugün sizlere belkide pek çoğumuzun duyduğu fakat hakkında çok bilgi sahibi olmadığınızı düşündüğümüz bir konu anlatalım istedik. Konumuz Çölyak hastalığı. Ve eğer çölyak hastalığımız varsa neler yapılmalı ? Hepiniz duymuşsunuzdur Çölyak hastalığını. Bu hastalığa yakalanan her dört insandan üçü maalesef çölyak hastası olduklarından bihaber yaşıyorlar. Bilmedikleri için de rasgele beslenmeye devam ediyorlar. Çölyak hastası kişiler […]

Read More
DİYET SAĞLIKLI YAŞAM Yemek

Probiyotik Nedir, Faydaları Nelerdir?

Probiyotik Nedir? Probiyotik, insanlar için iyi olan özellikle de sindirim sistemimiz için faydalı olan canlı bakteriler ve mayalara verilen addır. Fakat bunları genellikle, hastalık yapan mikroplar olarak anlarız. Ancak vücutta hem faydalı hem de zararlı olan bakteriler mevcuttur. Bu bakteriler arasında probiyotikler genellikle, “iyi” veya “yararlı” bakterilerdir; çünkü bağırsaklarımızın sağlıklı kalmasına destek olurlar. Probiyotikleri, supplement […]

Read More
DİYET SAĞLIKLI YAŞAM

Diyetisyen Önerisi:Efsane Ödem Çayı Tarifi

Merhaba Hanımlar 🙂 Bugun sizlere diyetisyen önerisi efsane bir çay tarifiyle geldik.Hem zayıflamanıza yardımcı olacak;hem de ödemlerinizi götürecek bu çayın malzemeleri de eminiz evlerinizde mevcut.O zaman fazla lafı uzatmadan tarife geçelim. Malzemeler 1 su bardağı su 1 çay kaşığı sirke 1 dilim elma (isteğe göre arttırılabilir) 1 dilim limon (isteğe göre arttırılabilir) 1 çubuk tarçın […]

Read More