20 Mayıs 2024
İstanbul
Home sağlık
GÜZELLİK LAFLAF SAĞLIKLI YAŞAM

Burun Estetiğinde Püf Noktalar

Burun estetiği, kısaca rinoplasti, burunun görünümünü iyileştirmek için meydana getirilen cerrahi bir işlemdir. Burun estetiği, burun şeklini, büyüklüğünü, açısını yada boyutunu değiştirebilmek için yapılabilir. Burun estetiği yaptırırken dikkat edilmesi ihtiyaç duyulan bazı püf noktalar şunlardır: Araştırma yapın: Burun estetiği yaptırmadan önce, farklı doktorları ve klinikleri araştırın. Doktorların deneyimlerini, eğitimlerini ve sertifikasyonlarını kontrol edin. Doktorunuzla konuşun: Doktorunuzla beklentilerinizi […]

Read More
ANNE & BABA BEBEK & ÇOCUK SAĞLIKLI YAŞAM

Gebelikte Beslenme

Hamilelikte beslenme, anne ve bebeğin sağlıklı bir halde gelişmesi için oldukça önemlidir. Bu zamanda anne adayının beslenme düzeni, bebeğin tüm gereksinimlerini karşılayacak şekilde olmalıdır. Hamilelikte beslenmenin temel ilkeleri şunlardır: Tertipli ve dengeli beslenme: Anne adayının her gün tertipli olarak 3 ana öğün ve 2-3 ara öğün tüketmesi gerekir. Ara öğünler, anne adayının kan şekerinin düşmesini önlemeye […]

Read More
DİYET LAFLAF SAĞLIKLI YAŞAM

Ketojenik Diyet Nedir?

Ketojenik diyet, düşük karbonhidrat, orta düzeyde protein ve yüksek yağ içeren bir rejim türüdür. Bu rejim, vücudun enerji deposu olarak karbonhidrat yerine yağ yakmasına sebep olur. Ketojenik rejim, aşağıdakiler de dahil olmak suretiyle birçok sıhhat yararına haizdir: Zayıflama: Ketojenik rejim, zayıflamada etkili bir yoldur. Vücudun enerji deposu olarak yağ yakmasına sebep olarak, zayıflamanıza destek olabilir. Tip 2 […]

Read More
SAĞLIKLI YAŞAM Spor

Sporun İnsan Sağlığına Faydaları

Spor, fiziksel aktiviteyi içeren herhangi bir aktivitedir. Yüzme, koşma, bisiklete binme, dans etme, yürüyüşe çıkma ve bahçe işleri gibi birçok değişik spor türü vardır. Spor yapmak, insan sağlığına birçok yarar sağlar. Fizyolojik faydalar Spor yapmak, fizyolojik sağlığı iyileştirmenin en iyi yollarından biridir. Spor yapmak, kilo kontrolüne destek olabilir, kasları ve kemikleri güçlendirebilir, kalp sağlığını iyileştirebilir, […]

Read More
LAFLAF SAĞLIKLI YAŞAM Spor

Yürüyüşünü Evde Yap: Leslie

Leslie ile evde yürüyüş yapmak, evde egzersiz yapmak için mükemmel bir yoldur. Leslie’nin yürüyüş programları, çeşitli zorluk seviyelerinde ve değişik mesafelerde yürüyüş rotaları ihtiva eder. Bu, her seviyeden ve hedefe haiz kişinin evde yürüyüş yapmasını sağlar. Leslie ile evde yürüyüş yapmak için ihtiyacınız olan tek şey, bir çift rahat ayakkabı ve bir alan. Leslie’nin youtube […]

Read More
LAFLAF Spor

Bugünkü Sporumuz: Badminton

Badminton, raket ve tüylü bir top kullanılarak oynanan bir spordur. Oyun iki kişi yada ikişer kişilik iki ekip arasında oynanabilir. Oyunun amacı, topu filenin üstünden geçirerek rakibin yarı sahasına düşürmektir. Top, fileye değmeden yada rakibin sahasında yere düşmeden geri dönerse, sayı karşı tarafa verilir. Badminton, dünyanın en popüler sporlarından biridir. Olimpiyat Oyunları’nda yer edinen bir […]

Read More
DİYET LAFLAF SAĞLIKLI YAŞAM

Aralık Ayı Sebzeleri

Aralık ayı, kış mevsiminin en soğuk aylarından biridir. Bu yüzden, senenin bu döneminde yetişen sebzeler çoğu zaman kışa dayanıklı ve besin değeri yüksek olan sebzelerdir. Aralık ayındaki sebzeler içinde şunlar bulunur: Kereviz Pırasa Ispanak Lahana Kırmızı turp Pancar Brüksel lahanası Karnabahar Brokoli Yer elması Bu sebzeler, vitamin, mineral ve lif açısından zengindir. Bu yüzden, sağlıklı […]

Read More
DİYET LAFLAF SAĞLIKLI YAŞAM

Bağırsak Sağlığında Prebiyotikler ve Probiyotikler

Prebiyotikler ve probiyotikler, bağırsak sağlığında önemli rol oynayan iki tür gıda takviyesidir. Prebiyotikler, insan vücudunda sindirilemeyen, ancak bağırsaktaki yararlı bakterilerin (probiyotikler) büyümesini ve çoğalmasını destekleyen liflerdir. Probiyotikler, bağırsaklarda yaşayan canlı mikroorganizmalardır. Her ikisi de bağırsak sağlığını iyileştirmek için beraber çalışır. Bağırsaklar, vücudun bağışıklık sisteminin %70’ini ihtiva eder. Bundan dolayı, bağırsak sağlığının güçlü olması, genel sağlığımız […]

Read More
ANNE & BABA LAFLAF SAĞLIKLI YAŞAM

Andropoz Nedir?

Andropoz, erkeklerde yaşlanma ile beraber testosteron hormonu üretiminin azalmasıyla ortaya çıkan bir durumdur. Bu durum, erkeklerde cinsel işlev bozukluğu, kas hacmi kaybı, kemik erimesi ve ruh hali değişimleri gibi çeşitli sorunlara yol açabilir. Andropoz, erkeklerde 40’lı yaşların sonlarından itibaren başlayabilir ve 50’li yaşların ortalarında en şiddetli şeklini alır. Ancak, bazı erkeklerde 30’lu yaşlarda yada daha […]

Read More
GÜZELLİK LAFLAF SAĞLIKLI YAŞAM

Kolajen Nedir? İnsan Sağlığına Faydaları Nelerdir?

Kollajen, insan vücudunda en çok bulunan proteindir. Vücudun bağ dokusunun %80’ini oluşturur ve cilt, kemikler, kıkırdaklar, tendonlar, kaslar ve kan damarlarının yapısını destek sunar. Kollajenin Yararları Kollajenin sağlamış olduğu faydalar şu şekilde sıralanabilir: Cilt sağlığını destek sunar. Kollajen, cildin elastikiyetini ve dayanıklılığını elde eden proteindir. Kollajen takviyesi alan kişilerde cilt kuruluğu, kırışıklık ve sarkma gibi yaşlanma […]

Read More