26 Nisan 2024
İstanbul
Home DİYET
DİYET

Göbek eritme diyeti nasıl yapılır?

Göbek eritme diyeti Göbek eritme yöntemleri konusunda öncelikle hangi tip vücut yapısına sahip olduğumu anlamamız gerekmektedir. Eğer yağlar karın bölgesinde birikiyor ise elma tipi vücuda sahibiz demektir. Basen bölgesinde daha geniş bir yağlanma var ise armut tip vücuttur. Kıvrımsız omuz, bel ve kalça bölgeleri aynı genişliğe sahipse dikdörtgen vücut tipidir. Göbek yağlanması nedir? Bölgesel yağlanma […]

Read More
DİYET

1 Haftada 7 kilo verdiren diyet tarifi

1 Haftada 7 Kilo Verdiren Diyet tarifi 7 Günlük Diyet listesi 1. Gün Sabah: 1 dilim kızarmış tam buğday ekmeği + 1 büyük ızgara domates Öğle: İstediğiniz miktarda taze meyve Akşam: 2 haşlanmış katı yumurta + 1 greyfurt 2. Gün Sabah: 1 greyfurt + 1 haşlanmış yumurta Öğle: İstediğiniz miktarda fırında pişmiş tavuk + 2 […]

Read More
DİYET SAĞLIKLI YAŞAM

Ocak Ayında Soframızda Yer Açmamız Gereken Besinler Nelerdir?

Sağlıklı beslenmenin en önemli adımlarından birisi meyve ve sebzeleri doğru zamanlarda tüketmekten geçer. Bağışıklığı güçlendirmek ve hastalıklara karşı vücut direncini arttırmak için mevsimsel beslenmeye özen göstermeliyiz. Eğer mevsiminde sebze ve meyveler açısından doğru beslenmediğinizi  düşünüyorsanız bu alışkanlığınızı değiştirmeniz ve sağlıklı beslenmek için adımlar atmanız gerekir. Gelin hep birlikte Ocak ayında hangi besinleri daha sık tüketmeli ve onlara […]

Read More
DİYET LAFLAF Yemek

Evde granola yapimi!

Ev Yapımı Granola Tarifi İçin Malzemeler 2su bardağıyulaf ezmesi 1çay bardağıceviz içi 3yemek kaşığıçiğ kaju fıstığı 3yemek kaşığıçiğ badem 5yemek kaşığıgoji berry 1çay bardağıfındık 3yemek kaşığıgünkurusu kayısı(doğranmış) 3yemek kaşığıkurutulmuş erik(doğranmış) 3yemek kaşığıbal 1silme tatlı kaşığı tarçın Nasıl Yapılır? Bir kesme tahtasını fındığı, kajuyu, cevizleri ve bademleri alın ve bir bıçakla doğrayıp, derince bir kaseye alın. […]

Read More
DİYET LAFLAF Yemek

Patlıcan oturtma nasıl yapılır!

Patlıcan Oturtma Tarifi İçin Malzemeler 2 tane kemer patlıcan 2 tane büyük boy patates 250 gr dana kıyma 1 tane kuru soğan 1 tane sivri biber 1 tane domates 1 yemek kaşığı salça 3 yemek kaşığı zeytinyağı Pulbiber Karabiber Üzeri İçin 1 tane küçük boy domates 1 tane çarliston biber Patlıcan Oturtma Nasıl Yapılır? İlk […]

Read More
DİYET Yemek

Yağ Yakan Kabak Çorbası

Malzemeler; 2 kabak 2 soğan 2 domates 2 yemek kaşığı bulgur 2-3 diş sarımsak 1 tatlı kaşığı zeytinyağı 1 demet nane 1 demet maydanoz 1 demet dereotu Kuru nane, kimyon, karabiber, kimyon Yapılışı; Kabak, soğan, domates küp küp doğranır. Sarımsaklar bıçak yardımı ile hafifçe ezilir. Nane maydanoz ve dereotu çok ince olmayacak şekilde doğranır veya […]

Read More
DİYET

Hangi Hatalar Kilo Vermeyi Zorlaştırıyor?

  Sevgili okurlarım, sadece diyet sürecine odaklanıp, ideal kiloya ulaşmaya çalışırken yapılan hataların faydadan çok zarara yol açacağını belirten diyetisyen Sümeyye Peker, zayıflama sürecini ve sonrasını sağlıklı şekilde tamamlanması için yapılması gerekenleri paylaştı.Sadece diyet sürecine odaklanıp, ideal kiloya ulaşmaya çalışırken yapılan hataların faydadan çok zarara yol açacağını belirten Adatıp İstanbul Hastanesi diyetisyenlerinden Sümeyye Peker, zayıflama […]

Read More
DİYET SAĞLIKLI YAŞAM

Diyet Yapanlar! Enerjinizi Yükseltecek Uzun Süre Tok Tutan Yiyecekler Karnınızı Doyuracaklar…

Sevgili okurlarım,diyet yapanlar ve gün içinde yapacağınız işe harcayacağınız enerjiye göre hangi yiyecekleri tükettiğinizin büyük bir önemi var. Yanlış bir tercih ile tüm gününüzü düşük enerjiyle geçirebilir ya da yaptığınız işe yemek yemek için ara vermek zorunda kalabilirsiniz. Beslenmenizde dikkat etmeniz gereken birkaç önemli nokta var. Tükettiğiniz yiyeceklerin lezzetinin yanı sıra besleyiciliği de çok önemli. […]

Read More
DİYET

Biliyor musunuz?Yeşil Elma Kaç Kalori?

100 gram yeşil elma besin değerleri ve kalorisi.. Yeşil elma besin değerleri bakımından çok zengin bir meyvedir. Birçok uzman doktor tarafından yeşil elma öğünlerde tüketilmesi tavsiye edilmektedir. Yeşil elmanın kaç kalori olduğu da sorgulanan bilgiler arasında yer almaktadır. Yeşil elma ile ilgili birçok araştırma yapılmaktadır. Bundan dolayı yeşil elma trend aramalar haline gelmiştir. Peki, yeşil […]

Read More
DİYET

Diyet yapanların en çok düştüğü hatalar

Komşumuzun, yakınlarımızın ve akrabamızın veya sosyal medyada paylaşılan genel geçer diyet programları asla yapılmayalım. Kişiye özel olmayan bu programlar diyabete eğilimi artırabilir, tansiyon, kalp-damar hastalıkları, böbrek, karaciğer, bağırsak rahatsızlıkları gibi birçok hastalığa temel oluşturabilir. Diyetlerin kişiye özel hazırlandığını söyleyen uzmanlar, diyet yaparken hataya düşmemek için dikkat edilmesi gereken hususlara ilişkin önemli açıklamalarda bulundu. Küçük ve […]

Read More
X