4 Mayıs 2024
İstanbul
Home SAĞLIKLI YAŞAM
SAĞLIKLI YAŞAM Yemek

Tok Tutan: Vegan Yeşil Smoothie

Günün herhangi bir saatinde tüketilebilen tok tutma garantili ve lezzetli, pratik bir vegan smoothie tarifi karşısınızda. Özellikle içinde çiğ ıspanak olması yaşayan enzim ve vitaminlerden faydalanmamızı sağlıyor. Malzemeler 1 adet  muz (Anamur muzu) 100 gram ıspanak 1su bardağı badem sütü 1 adet taze zencefil 2-3 yemek kaşığı yulaf 1çay kaşığı fıstık ezmesi Yapılışı: Bütün malzemeler […]

Read More
GÜZELLİK SAĞLIKLI YAŞAM

Cilt Bakım Ürünlerini Doğru Nasıl Kullanılabilirsiniz?

Sevgili okurlarım,Cilt bakımınızı yaparken alışkanlık haline getireceğiniz minik tüyolar kullandığınız ürünlerden aldığınız verimi arttıracak. Örneğin ürünü cildinize uygulayış şekliniz ve yüzünüze masaj yapıp yapmamanız önemli etkenler arasında yer alıyor.Cilt bakımında kullandığımız ürünlerinin cilt tarafından iyice emilip etkisinin artması hepimiz için çok önemli. Cildinize uyguladığınız ürünlerin etkisi arttığı zaman cildiniz daha da güzelleşiyor ve kullanılan üründen […]

Read More
SAĞLIKLI YAŞAM

Sonbaharda beslenme nasıl olmalı ?

Herbalife Beslenme Danışma Kurulu Üyesi Doç. Dr. İsmet Tamer, sonbaharda hem lezzetli hem de besin değeri yüksek pek çok meyve ve sebzenin bolca bulunması fırsatını iyi değerlendirmek gerektiğini söylüyor. Tamer’e göre hem enerji metabolizmamızın düzgün çalışması hem de vücut direncinin artırılması için diyetimizde probiyotiklere, B, C, D ve E vitaminlerine, çinko ve lif yani posa […]

Read More
SAĞLIKLI YAŞAM

4-7-8 Yöntemini Deneyin, Rahat Uykuyu Deneyimleyin!

Nefes terapisi sayesinde uyku sorunları yaşamaktan kurtulabilirsiniz…   Sağlıklı uykunun önemini hepimiz biliriz. Ancak birçoğumuz stres, kaygı, beslenme bozukluğu ve çeşitli faktörler nedeniyle sağlıklı uyku rutinine sahip değil. Kontrolümüzde olmayan gerekçelerle, uykuya dalmak hepimiz için zaman zaman zorlaşabiliyor.   4-7-8 Yöntemi Nedir? 4-7-8 yöntemi olarak adlandırılan tekniğin kökleri, ta antik nefes düzenleme geleneğine dayanan bir […]

Read More
SAĞLIKLI YAŞAM Yemek

Şeker Hastalarına Müjde Yeni Alternatif Tatlınız; Mor Künefe

Sevgili okurlarım, bildiğiniz gibi şeker hastaları tatlı tüketiminde çok dikkat etmeleri gerekmektedir.Ama şeker hastaları sürekli tatlı tüketmek isterler bu da onların sağlıklarını tehlikeye atmaktadır.Şeker hastalarının rahat bir şekilde tatlı tüketimini sağladığı belirtilen, başta aronya olmak üzere çeşitli bitkilerden üretilen ‘MorMiks’ adlı üründen mor renkli künefe yapıldı. Prof. Dr. İhsan Kara, “MorMiks gıdadaki şekeri sıfırlamıyor. Şekerin […]

Read More
SAĞLIKLI YAŞAM

Aft Nedir? Aft Nasıl Geçer?

Aft, ağzın herhangi bir yerinde, farklı boyut ve görünümlerde olabilen, ağız içindeki nemli örtüde ya da daha derinlerdeki dokularda lezyonlar oluşturabilen bir oral ülser çeşididir. Genellikle, ağız içindeki yanak ve dudak bölgesinde görülen aft, yuvarlak ya da oval şekilli, beyaz ve kenarları kızarık bir görünüme sahiptir. Neden olduğu acı ve hassasiyet hissi nedeniyle kişilerin günlük […]

Read More
SAĞLIKLI YAŞAM

‘Ottur zararı yoktur’ demeyin… Bitki çaylarındaki tehlike!

Sonbaharın yüzünü göstermesiyle her yıl olduğu gibi bitki çaylarına talep artmaya başladı. Koronavirüs, grip gibi hastalıklara karşı kendini korumak isteyen, fazla kilolarından kurtulmaya çalışan soluğu aktarların kapısında alıyor. Ancak şifa niyetine tüketilen ve masum gibi görülen bitki çayları organ kaybından ölüme kadar çok ciddi sağlık sorunlarına neden olabiliyor. Uzmanlar, “Biri 100 defa içer hiçbir problem […]

Read More
DİYET SAĞLIKLI YAŞAM

Kilo Vermeye Yardımcı Olan Tarçınlı Kahve Tarifi

Mutfağımızda önemli yeri olan baharatlardan biri de tarçın. Tatlıların ve salep gibi içeceklerin üzerinde kullandığımız tarçın, aynı zamanda insan sağlığına da pek çok olumlu etki yapıyor. Güney ve Güneydoğu Asya bölgesinde yetişen kokulu ve aromatik bir ağaç cinsi olan tarçını, kahvelerinizde de kullanmanız mümkün. Antioksidan özellikleri sayesinde vücudunuzdaki toksinlerden de arınmanıza yardımcı olan tarçınlı kahve, kilo […]

Read More
SAĞLIKLI YAŞAM

Antienflamatuar Beslenme Nedir, Antienflamatuar Besinler Nelerdir?

Uzmanlar, iltihabı azaltmanın en iyi yollarından birinin ilaçlardan değil buzdolabındaki yiyeceklerden geçtiğini söylüyorlar. Yani, iltihap önleyici bir diyet olan antienflamatuar besinlenme şeklini benimseyerek uygulayarak iltihapla kalıcı olarak çözüm üretebilirsiniz. Peki, antienflamatuar besinlenme nedir, antienflamatuar besinler nelerdir? İşte antienflamatuar beslenme hakkında merak edilenler… Enflamasyon, vücudun strese karşı verdiği bir çeşit tepkidir. Gıda alerjileri, bakteriyel durumlar, enfeksiyonlar, […]

Read More
SAĞLIKLI YAŞAM

Pazı deyip geçmeyin! İşte pazının faydaları

Salatası, kavurması gibi çeşit çeşit yemeklerde kullandığımız pazı besin değeri bakımından zengin olduğu için hastalıklara da şifa oluyor. Ispanak ile benzerliği ile karıştırılmamalıdır. Magnezyum ve kalsiyumu içerisinde bulunduran pazının faydalarını saymakla bitmiyor. Doğada var olan ve yetişen her bir canlının faydası saymakla bitmiyor. Pazı da bu sebzelerden biri. Bakalım pazının faydaları nelermiş?     Kemikleri […]

Read More