Laflaf.net e hoş geldiniz, Bilgi ve eğlence..
Malzemeler: 2 orta boy kabak 2 orta boy domates 1 orta boy kuru soğan 1 er çay kaşığı pulbiber, kimyon, karabiber (damak tadınıza göre ölçüleri belirleyebilirsiniz) 1 tatlı kaşığı zeytinyağı 2 yemek kaşığı Bulgur 1 tutam maydanoz Yapılışı: Zeytin yağı , kuru soğan, kabak, domates 4 e bölüm tencereye alıyoruz. Bulguru , baharatları ve tuzu […]
✅Bol C vitamini toplama ✅Bağışıklığı büyütme ✅Metabolizmayı hızlandırır ✅Ödem atımını hızlandırır ✅Vücuttan toksin atımına yardımcı yardımcı olur Not :Tansiyon hastaları, gebe ve emziren kadınlar yapmamalı. Malzemeler: 1 Çay bardağı yeşil çay 1 adet limon suyu 1 tutam maydanoz 1 tutam dereotu Yapılışı: 1 çay bardağında yeşil çay demledikten sonra 1 adet limon suyu sıkılır ve […]
Günlük rutininize düzenli bir program dahil ederek, esnekliğinizi artırmanız mümkün… Günlük düzenli bir şekilde yapılacak olan esneme (streching) hareketleri, kasların gevşemesini sağlayarak ağrıyı, stresi, fiziksel gerginliği ve zihinsel yorgunluğu azaltır. Esneklik, genel sağlığın kayda değer bir bölümünü oluşturur. Esneme rutinleri olmadığında, her yaştaki insanlar için günlük aktiviteler zor bir hale gelebilir. Günlük […]
Kilo vermek için Son zamanlarda duyduğumuzAralıklı oruç diyeti (intermittent fasting) yöntemi gittikçe daha fazla kişi tarafından uygulanmakta. Aralıklı Oruç Nedir? Aralıklı oruç diyetini diğerlerinden ayrı kılan alınan kalorileri kontrol etmek değil, yiyeceklerin tüketildiği zaman aralığını kontrol etmektir. Kişiye ne yemesinden ziyade “hangi vakitte” yemesi gerektiğini söyler. Aralıklı oruç diyeti, klasik olarak kalori alımını kısıtlayan diyet […]
İşte sabırsızlıkla beklediğimiz deniz güneş mevsimi geldi. Peki biz yaza hazır mıyız? Yaz deyince aklımıza hemen yeteri kadar zayıf mıyım mayomu giyince nasıl görüneceğim biraz diyet yapsam mı gibi sorular geliyor. Diyetle birlikte detoks yapmak zayıflamayı hızlandıracaktır. Vücudumuzu diyete hazırlayan ve toksik maddelerin vücudumuzdan atılmasını sağlayan detoks, daha zinde olmamıza ve sağlıklı şekilde kilo vermemize […]
Yeni araştırma, koronavirüs hastalarının hastalığa karşı bağışıklıklarını kaybedebileceğini öne sürüyor. Bu da Kovid-19’a neden olan virüsün, tıpkı soğuk algınlığı gibi hastalığı geçmişte geçirmiş kişilere yeniden bulaşmaya devam edebileceğini gösteriyor. Birleşik Krallık’ta (BK) yapılan araştırma, insanların yüzde 60’ının belirtilerin ilk görülmeye başlamasından iki hafta kadar sonra gelecekteki bulaşmalara direnmek için gereken “etkili” antikor seviyesini koruduğunu buldu. Fakat King’s College London’daki araştırmacılara […]
Diyet yapan birçok kişiden ‘kilo veremiyorum’ şikâyetini duyarız. Birçok kişi diyet süresince yaptığı hatalar yüzünden kilo vermekte zorlanır. Diyet yaparken dikkat etmeniz gereken 10 önemli hata vardır. 1-Daha az yersem daha fazla kilo veririm diyerek öğün atlamak: Sağlıklı bir zayıflama diyeti ortalama 5-6 öğünden oluşur. Sık sık beslenmek şekeri düzenlerken, metabolizmanın çalışmasını da sağlar ve açlığınızı […]
Limon ve salatalık her ikisi de vücutta yağ yakımını ve toksinlerden arınmayı hızlandırma etkisi gösteren besinlerdir. Limonun keskin etkisi, salatalıkların eşsiz, yumuşak tadıyla dengelenir ve greyfurtun tadı hoş bir lezzet eklemeye yardımcı olur. Bu narenciye tarifinde turunçgillerin çift porsiyonu, antioksidanlarla dolu olan ve bağışıklık sistemi eksikliklerine, kardiyovasküler hastalığa, doğum öncesi sağlık problemlerine, göz hastalıklarına ve […]
Sağlıklı ve formda bir beden için beslenmemize dikkat ederken, kaslarımızı şekillendirmek ve vücudumuzu sıkılaştırmak için mutlaka egzersiz yapmamız gerekir. Yapılan araştırmalar neticesinde sporseverler tarafından en çok tercih edilen 5 egzersiz yöntemi nedir derseniz cevabı aşağıda; Yürüyüş: Basit olan çoğu zaman en iyi olandır! Bütün egzersizlerin en temeli olan yürüyüş, kardiyovasküler dayanıklılığınızı arttırmak ve forma girmek […]
Neden spor yapıyorsunuz? Daha ince bir bele sahip olmak için mi, güçlü kaslara ve geniş bir göğse sahip olmak için mi yoksa sağlık için mi? Cevabınız ne olursa olsun spor yaparken dikkat etmeniz gereken konular var. Spordan sonra ne yemeli, spordan önce ne yemeli, kas yapmak için hangi hareketleri yapmalı, ısınma ve esneme egzersizleri ille de yapılmalı mı, sabah spor yapmak mı […]
