15 Mayıs 2024
İstanbul
Home Spor
Spor

EN İYİ ZAYIFLAMA HAPLARI NELERDİR?

SAĞLIKLI BİR ŞEKİLDE KİLO VERMENİZ İÇİN EN İYİ ZAYIFLAMA HAPLARI!   Yaz ayları geldi çattı. Güneş açtı sıcaklıklar yükseldi. Şuan bir karantina döneminde olsakta elbet sahillere bir şekilde gidilecek ve o bikiniler mayolar giyilecek 🙂 Bu dönemde arama motorların da en çok arananlar listesine giren En iyi zayıflama hapı arayışınızı sonlandırmak istedim. 🙂 Öncelikle belirtmeliyim […]

Read More
LAFLAF Spor

KAS AĞRISI SİZİ DURDURMASIN!

  KAS AĞRILARI VARKEN ANTRENMAN YAPABİLİRSİNİZ Yeni başlayanların sporu 2 . günden bırakma sebeplerinin başında kas ağrıları geliyor. Vücudunuzun alışık olmadığı hareketleri yaptığınız da kasların zorlanmasıyla meydana gelen ağrılar. Aslında sizlerin yaptığınız antrenmanın kaslarınıza etki ettiğini gösterge biçimi 🙂 En hafif şekilde anlatacak olursak tabi 🙂 En üst seviyede olan sporcunun bile bacak antrenmanından neredeyse […]

Read More
Spor

SPORDA KAHVE TÜKETİMİ NASIL OLMALIDIR?

YAĞ YAKMAK İSTEYENLER BURAYA! Öncelikle kafeinden bahsedelim. Kafein kahvede ,çaylarda ve az miktarda kakaoda bulunur. Bir ergojenik destektir ve uyarıcı etkisi vardır. Sinir sistemine etki eder ve beyne gelen mesajları hızlandırır. Kafein veya Kahve Tüketiminin vücuda nasıl faydaları var inanamazsınız 🙂 Bu yazıdan sonra birer kahve içmek isteyeceksiniz fakat unutmayın bahsettiğimiz kahve türü sütsüz şekersiz […]

Read More
Spor

YÜZMEK ZAYIFLATIR MI?

Yüzerek Zayıflamak Mümkün mü?   Havalar ısınıyor spor salonları bazıları için sıkıcı bir hal almaya başladı. Bazılarıysa zaten hiç sevmiyordu 🙂 Tüm kas gruplarını aktif şekilde çalıştıran yüzme; kan akışını düzenler, kemik ve eklem sorunlarının giderilmesine yardımcı olur, bel fıtığı ve skolyoz yani iskelet eğriliği gibi hastalıklarda tedavi sağlar, vücut direncini ve esnekliği artırır, astıma […]

Read More
Spor

SPORDAN ÖNCE ve SONRA ESNEMEK NEDEN ÖNEMLİ ?

  Esnemek mühim mesele.. Spor öncesi ve sonrası esnemek çok önemli fakat bir çok kişi bu hareketleri atlıyor. Hatta bence bu hareketleri zaman kaybı olarak bile görüyor olabilir. Bu ısınma ve soğuma işlemlerini aslında altın zaman olarak değerlendirmeniz gerektiğini düşünüyorum. Spor öncesi  ısınma yaptığımız da kaslarımızı ısıtmış ve antrenmanımıza hazır hale getirmiş oluyoruz.Böylece yapılacak hareketleri […]

Read More
LAFLAF Spor

KİMLER DÜZ BİR KARINA SAHİP OLMAK İSTER?

Tek Hareketle Bitir İşini!   Hepimiz! Harika kıyafetleri görüp hemen deneme kabinine gittiniz. Her şey harika gidiyor fakat bir de baktınız vücudunuzun tam ortasında ufak bir tümsek var 🙂 İste o küçük tümsekten kurtulmak için bu yöntem çok işe yarayacak! Plankı yazan çoktur ama yapıpta gösteren çok yoktur. Bizzat denedim test ettim onayladım 🙂 Merak […]

Read More
Spor

SAHNE SENİN!

Eğlenerekte Kilo Verebilirsiniz! Bugün sizlere sporun en eğlenceli yerinizde duramayacağınız , bir kalıp çikolata yemiş gibi mutlu hissettirecek bir dalıyla geliyorum 🙂 Kendi evinde kendi sahnen de özgür olabileceğin; DANSSS 🙂 Dans ederek yakılan kalori oranı, kişinin yaşına, kilosuna ve yapılan dansa bağlı olarak değişmekte ama hem eğlenecek hem de kalori yakacaksınız . Rüya gibi […]

Read More
Spor

PİLATES MATI YOGA MATIYLA AYNI MI?

  SEN HANGİ MATI SEÇİYORSUN? Pilates ve Yoga’da kullanılan matlar farklı matlardır. Yoga da çok fazla ayakta poz bulunduğundan ve yeri hissetmek amaçlandığından pilates matıyla aynı olamaz. Yoğa da denge çok önemlidir bu nedenle mat ince ve yeri hissedilebilecek gibi olmalıdır. Kalın bir matla denge de durmaya çalışırsanız başarısız olursunuz . Sonra da ‘Ben yapamıyorum […]

Read More
Spor

NEDİR BU DİRENÇ BANTLARININ SIRRI ?

Bir Direnç Bandı Nelere Kadir … Spor deyince akla spor salonları geliyor. Şuan evden bile çıkamazken spor salonları hayal gibi .. O yüzden ben diyorum ki spor salonunu eve getirelim.  Hem spor salonlarında hem evde büyük spor aletlerine ihtiyaç duyulmadan spor yapabileceğiniz malzemeler arasında en işe yarayan olarak düşünebilirsiniz. Hem de yüksek ücretler ödemeden.. Sporcular […]

Read More
Spor

PARTNERİNE GÜVENİR MİSİN?

BENİMLE ACRO YOGA YAPAR MISIN SEVGİLİM?   Ülkemize yeni yeni gelen bir çift sporundan bahsetmek istiyorum . Duyanlar duymayanlara söylesin yoganın bilgeliğiyle, akrobasinin dinamik gücü ve şifa sanatlarının nezaketini birleştirir. Bu 3 şeyin birleşimi ise güven, neşe ve birlik duygularını güçlendirir. Tabi ki illa sevgili olmak zorunda değilsin, benim lafım evde karantina da birbiriyle ortak […]

Read More