Sevgili okurlarım, bir çoğumuz hamburger yemeğe bayılırız.Ama bunun sonucunda alınan kilo kalori hesaba katılmadan yenir ve daha sonra bunun pişmanlığını yaşarız.Sizlere hem hamburger yiyerek kilo aldırmayacak hem de lezzete doyacağınız bir tarif vermek isterim.Diyet hamburger tarifi hem lezzetten uzak kalamayan hem de sağlığına düşkün olanlar için keyifli bir öğün elde etmeyi sağlıyor. Diyet hamburger tarifi içindeki eti, tercih edilen ekmeği ve diğer malzemeleri ile katkı maddesi içermeyen yemeklerle beslenmek isteyenlerin olmazsa olmazı olacak.
DİYET HAMBURGER BESİN DEĞERLERİ:
Karbonhidrat 26,5 gr
Protein 46,1 gr
Enerji/kkal 448 kkal
Yağ 17,5 gr
Diyet hamburger tarifi, tam tahıllı hamburger ekmeğini dolduracak lezzetli mi lezzetli köfte ve baharatlarla keyifli bir kaçamak sunacak. Peki bunun için nelere ihtiyacımız var? İşte sizler için malzeme listesi ve yapılışı ile diyet hamburger tarifi…
MALZEMELER:
- Tam tahıllı hamburger ekmeği
- 180 gram yağsız dana kıyma
- 1 tatlı kaşığı galeta unu
- 1 tatlı kaşığı sirke
- Soğan, domates, marul
- Tuz, karabiber, kimyon
- 1/2 diş sarımsak
- 2 dilim light kaşar peyniri
YAPILIŞI:
Öncelikle,hamburger köftesini teflon tavada yağ ilave etmeden kızartalım.Hamburger köftesi pişerken bir dilim beyaz tost ekmeğinin üzerine bir tatlı kaşığı ketçap sürelim.Üzerine dilimlenmiş salatalık turşusunu dizelim.Marul yapraklarını huni olacak şekilde birleştirerek içerisine ısıttığımız hamburger köftesini ve bir ince dilim az yağlı kaşar peyniri koyalım.Kaşar marulların arasında erimeye başladığında hazırladığımız tost ekmeğinin üzerine marula sarılı köfte ve peyniri koyalım.Altı ekmek üstü marul diyet hamburgerimiz hazır.
Afiyet olsun…
Leave feedback about this