Şok Kahve Diyeti ile Her Gün 1 Kilo!1 Haftada 7 Kilo Zayıflatan Kahve Diyeti Listesi

Sevgili okurlarım son günlerde pandemi sürecinde #EvdeKal sloganına uyarak oldukça fazlasıyla kilo aldık.Bu alınan kiloları nasıl veririz dediğinizi duyar gibiyim.Nasıl mı? Zayıflamak isteyenlerin sık sık tükettiği kahve, yağ yakma konusunda oldukça başarılı sonuçlar veriyor. Metabolizmayı hızlandıran kahve türleri eğer şekersiz tüketilirse diyet listelerine büyük destek olmaktadır. Beslenme uzmanları, diyet yapanlara ara öğünlerde şekersiz ve kremasız kahve içilmesini önerir. Bu öneriye uyanlar ise sağlıklı beslendiği sürece kısa zamanda ödemden ve yağdan kurtulabilir.

Diyet listelerine yeni eklenen Türk kahve diyeti son günlerde oldukça ilgi görüyor. Türk kahvesinin diyet sürecinde tüketimi, ödemden kurtulamayanlara ve bir türlü metabolizmasını hızlandıramayanlara yardım edecek. Şimdi sizlere ünlülerin de uyguladığı sade kahve diyeti hakkında bilgi vereceğiz.

Kilo verme planları içindeyseniz, eski kıyafetlerinizi rahatlıkla giymek istiyorsanız bu diyeti siz de mutlaka denemelisiniz!

Türk Kahve Diyeti Nedir?

• Kahve diyeti adıyla bilinen beslenme programında sık sık tüketilen içecek kahve olmaktadır.
• Türk kahvesi önerilen, Türk kahvesi olmadığı durumda şeker ve krema içermeyen kahvelerin uygun görüldüğü bu diyet pek çok kişinin zayıflama hayalini gerçekleştiriyor.
• Sağlıklı besinlerin içerdiği bir diyet listesi ile uygulanan kahve diyeti, kısa süreli uygulanır.
• 7 günlük bir beslenme programına sahip olan kahve diyeti ile 1 hafta içinde ödemden ve birkaç kilo fazlalıktan kurtulabilirsiniz!

Türk Kahve Diyeti Nasıl Yapılır?

• Kahve diyeti bol sohbetli kahve saatlerine uygundur. Yalnız hatırlatmak gerekir ki bu diyeti yaparken kahvenin yanında ikram edilen lokum ve çikolataları kibarca reddetmeniz gerekiyor.
• Kahvaltı, öğle yemeği, akşam yemeği ve ara öğünlerden oluşan kahve diyeti kronik hastalığı olanlar için uygun değildir. Eğer düzenli kullandığınız bir ilacınız varsa diyete başlamadan önce doktorunuza danışmalısınız.
• Biraz düşük kalorili olan kahve diyeti emziren anneler ve gebelik döneminde olanlar için uygun değildir.
• Türk Kahve Diyeti Listesi

Örnek bir kahve diyeti listesini 7 gün boyunca deneyebilirsiniz. 7 gün sonunda ortalama 5 kilo verebilirsiniz. Eğer çok dikkatli şekilde 7 günü tamamlarsanız 7 kiloya kadar kilo kaybı yaşayabilirsiniz!

1.Gün

Sabah: 1 fincan şekersiz Türk kahvesi, Buğday ekmeği ile yapılmış kaşarlı sandviç
Öğle: 2 adet haşlanmış yumurta, 1 dilim buğday ekmeği
Akşam: Bol yeşillikli salata, ızgarada pişmiş 3 kalem kuzu pirzola

2.Gün

Sabah: 1 fincan şekersiz Türk kahvesi, buğday ekmeği ile yapılmış karışık sandviç
Öğle: Marul salatası, 3 adet ızgara köfte
Akşam: 1 bardak ayran, sebze yemeği

3.Gün

Sabah: 1 fincan şekersiz Türk kahvesi, Tam buğday ekmeği ile yapılmış peynirli sandviç
Öğle: 2 adet yumurta, 1 dilim buğday ekmeği
Akşam: 2 bardak ayran, sevilen bir porsiyon sebze yemeği

4.Gün

Sabah: Bir fincan sade Türk kahvesi, 2 dilim peynir, 1 adet domates, 2 dilim buğday ekmeği
Öğle: 2 tane haşlanmış yumurta, kıvırcık salata
Akşam: Sınırsız mevsim meyvesi

5.Gün

Sabah: 1 fincan şekersiz Türk kahvesi, buğday ekmeği ile yapılmış kaşarlı sandviç
Öğle: 1 porsiyon balık, sınırsız salata
Akşam: 1 kase cacık, sınırsız zeytinyağlı sebze yemeği

6.Gün

Sabah: 1 fincan şekersiz Türk kahvesi buğday ekmeği ile yapılmış karışık sandviç
Öğle: 1 kase yoğurt, 1 porsiyon ızgara tavuk
Akşam: 1 bardak ayran, sınırsız sebze yemeği

7.Gün

Sabah: 1 fincan şekersiz Türk kahvesi, buğday ekmeği ile yapılmış peynirli sandviç
Öğle: 1 bardak ayran, 2 adet biber dolması
Akşam: 1 kase cacık, 2 but ızgara tavuk

Türk Kahve Diyeti Uygularken Nelere Dikkat Edilmeli?

Her diyette dikkat etmeniz kurallar olduğu gibi Türk kahvesi diyetinde de bazı hususlara dikkat etmeniz gerekiyor. Diyet sürecinde aklınızda olması gerekenleri şöyle ifade edelim:

• Türk kahvesi içerken şekersiz olmasına önem vermelisiniz. Şeker eklenen kahveler zayıflama sürecini yavaşlatacaktır.
• Ara öğünlerde bitki çayı içmeniz önerilir. Bitki çayları metabolizma hızınızı yükseltecektir.
• 7 günlük diyet sürecinde gün içinde mümkün olduğunca aktif olmanız önerilir.
• Asitli içeceklerin yasak olduğu gibi kremalı ve aromalı kahveler de bu diyet listesinde yasaklıdır.
• Fast food kaçamakları veya yağlı yemekler diyet döneminde tüketilmemeli.
• Beyaz undan hazırlanan ekmek ve unlu mamüllerin tüketilmesi uygun görülmez.
• 7 gün boyunca uygulanan diyetten sonra bir süre diyete ara vermeniz daha sağlıklı bir adım olacaktır.
• Düşük kalorili olduğu için uzun süreli uygulamada enerji kaybı yaşanabilir.
• Diyette Kahve Ne Zaman İçilmeli?

Diyette kahve tüketimi sık sık gündeme gelen bir konudur. Beslenme uzmanlarının bu konuya bakış açısı ise şöyledir:

• Diyet yaparken kahve içilebilir. Fakat kahvenin şekersiz içilmesi önerilir.
• Eğer sade kahve içemiyorsanız sütlü kahve tüketerek kalsiyum ihtiyacınızı da alabilirsiniz.
• Kahve, yağ yakımını hızlandırdığı için diyette ya da ara öğünlerde tüketilebilir.
• Gün içinde 2 veya 3 fincan Türk kahvesi içerek tansiyonu dengeleyebilirsiniz.
• Kahve tokluk hissi sağladığı için diyet yapanlara önerilen sağlıklı bir içecektir.
• Lokum ya da çikolata gibi ikramlıklar yerine kuru yemiş – kuru meyve ile beraber içilmesi daha sağlıklı bir seçim olmaktadır.