29 Nisan 2024
İstanbul
Home sağlık
SAĞLIKLI YAŞAM

Karaciğer Salığınız İçin Öneriler

1*Alkolden uzaklaşın: Dünya Sağlık Örgütü’nün limitini belirlediği alkol oranı aşıldığı andan itibaren karaciğer zarar görmeye başlar. Aşırı alkol tüketimi  en önemli karaciğer hastalıklarının sebeplerinin başında gelir.  Alkol, zamanla kişinin yaşam kalitesini de bozarak siroza ve karaciğer yetmezliğine neden olmaktadır. Sirozun neden olduğu karaciğer yetmezliğinin tek tedavisi de organ naklidir. 2*Genetik hastalıklara dikkat: Genetik bozukluk gibi […]

Read More
SAĞLIKLI YAŞAM

Diliniz Hangi Renk?

Normal zamanda bir dilin rengi açık pembedir ancak üzerinde hafif ince bir beyaz tabaka bulunabilir. Dilinizin rengi eğer kırmızıya ya da koyu kırmızı bir renge kayıyorsa, bu vücudumuzda iltihap olduğuna işaret edebilir. Bu iltihap, akciğer, bağırsak, mide veya iç organların herhangi biriyle ilgili olarak bize önceden haber verebilir. Ağız sağlığında da dilin her rengi başka bir […]

Read More
DİYET SAĞLIKLI YAŞAM

Ocak Ayında Soframızda Yer Açmamız Gereken Besinler Nelerdir?

Sağlıklı beslenmenin en önemli adımlarından birisi meyve ve sebzeleri doğru zamanlarda tüketmekten geçer. Bağışıklığı güçlendirmek ve hastalıklara karşı vücut direncini arttırmak için mevsimsel beslenmeye özen göstermeliyiz. Eğer mevsiminde sebze ve meyveler açısından doğru beslenmediğinizi  düşünüyorsanız bu alışkanlığınızı değiştirmeniz ve sağlıklı beslenmek için adımlar atmanız gerekir. Gelin hep birlikte Ocak ayında hangi besinleri daha sık tüketmeli ve onlara […]

Read More
LAFLAF SAĞLIKLI YAŞAM

İkinci Beyin: Bağırsaklarımız ve Sağlığı

Bağırsak sağlığı; bağırsak fizyolojisi, anatomisi haricinde sindirim sisteminde yaşayan mikroorganizmaların dengesini de ifade eder. Sağlıklı bağırsaklara sahip olmak genel sağlığımız ve bağışıklık sistemimiz için çok önemlidir. Birçok araştırma probiyotik almanın sağlıklı bir bağırsak florasını desteklediğini ve bağırsak iltihabı ile diğer bağırsak problemlerini önlediğini , probiyotik bakterileri (yararlı bakteriler) içeren yiyecekleri veya besin takviyelerini tüketmek. Bu […]

Read More
DİYET LAFLAF Yemek

Patlıcan oturtma nasıl yapılır!

Patlıcan Oturtma Tarifi İçin Malzemeler 2 tane kemer patlıcan 2 tane büyük boy patates 250 gr dana kıyma 1 tane kuru soğan 1 tane sivri biber 1 tane domates 1 yemek kaşığı salça 3 yemek kaşığı zeytinyağı Pulbiber Karabiber Üzeri İçin 1 tane küçük boy domates 1 tane çarliston biber Patlıcan Oturtma Nasıl Yapılır? İlk […]

Read More
SAĞLIKLI YAŞAM

Yanlış Duymadınız! Su İçmek Yerine Su Yemek İster misiniz?

Sevgili okurlarım,su hayatımızın vazgeçilmez içeceklerinden olmasıyla birlikte faydasının saymakla bitmediğini artık bilmeyenimiz yoktur. Su hayati sıvımız ancak su ihtiyacımızı sadece su içerek karşılamayız yediğimiz gıdaların içerdiği su da su ihtiyacımıza karşılamaya yardımcı olur. Birde sağlıklı beslenmek diyet yapmak az kalori gibi durumlar ortaya çıkmaya başladığında içinde su olan gıdalar ve yaz sıcaklarında su tüketimi arttığında […]

Read More
LAFLAF

Yaprak Sarma Kaç Kalori?

1 adet yaprak sarma besin değerleri ve kalorisi… “Diyet yaparken kişilerin en çok merak ettiği yiyeceklerin besin değerleri ve kalorisidir. Bu yüzden internet üzerinden en çok araştırılan konulardan biri de yiyeceklerin kalori miktarıdır. Yaprak sarması da herkes tarafından sevilen bir yiyecektir. Peki, yaprak sarma kaç kalori? 1 adet yaprak sarma besin değerleri ve kalorisi nedir […]

Read More
SAĞLIKLI YAŞAM

Dikkat Kolesterol ve Bağırsak Arasındaki İlişkisi Nedir?

Sevgili okurlarım, dolaşımdaki yüksek seviyeleriyle kalp damar hastalıklarına ve hatta kalp krizine bile yol açabilen kolesterolün kandaki seviyelerinin, zengin ve çeşitli mikrobiyomla azaltabileceğini biliyor muydunuz?Son veriler, diyet müdahaleleri, mikrobiyom zenginliği ve çeşitliliğindeki artışın, dolaşımdaki kolesterolün azalmasıyla ilişkili olduğunu göstermiştir. Ayrıca bağırsak mikrobiyomunun dolaşımdaki kolesterolün modülasyonu yoluyla kardiyavasküler hastalıkları da olumlu etkilediğini ileri sürmüştür. Lipit yani […]

Read More
SAĞLIKLI YAŞAM

Yapılan Araştırmaya göre: Sır tutmak akıl sağlığını yoruyor

ABD’nin Colombia Üniversitesi tarafından yapılan yeni bir araştırmada, insanların yüzde 97’sinin, yaşamının her anında en az bir sır sakladığı ve bir kişinin ortalama 13 sırrının olduğu belirtildi. Micheal L Slepian’ın başında olduğu çalışmada, sırların insanları yalnız kaldığında rahatsız ettiği ve yorgunluğa sebep olduğu belirtildi. Colombia Üniversitesi tarafından yapılan çalışmada, insanların yüzde 97’sinin, yaşamının her anında […]

Read More
ANNE & BABA

Dikkat!Anne Adayları Hamilelikte Nar Yemeli Mi?

Sevgili okurlarım,bu yazım özellikle hamile adaylarını ilgilendirmektedir.Hamilelik sırasında, bir kadın beslenme gereksinimlerini karşılamaya yardımcı olan ve damak zevkini doyuran yiyecekleri tercih etmelidir. Bebek bekliyorsanız, sağlıklı meyve ve sebzeler yemeniz önemlidir. Nar gibi sağlıklı meyveler yemek, hamilelik sırasında size çeşitli besinler sunacaktır. Bu meyvenin sağladığı besinler bebeğinizin gelişimine yardımcı olacağından, bu meyveyi hamileliğin ilk üç ayından itibaren diyetinize […]

Read More