Yaygın Anksiyete Bozukluğu (YAB), kişinin günlük yaşamının çok büyük bir kısmını kapsayan, aşırı ve kontrol edilemeyen kaygı ve endişe hali ile karakterize edilen bir anksiyete bozukluğudur. YAB’lı kişiler, kendilerini devamlı gerilmiş, huzursuz ve endişeli hissederler. Bu durum, onların günlük yaşamlarını negatif yönde etkisinde bırakır.
YAB’ın başlıca belirtileri şunlardır:
- Aşırı ve kontrol edilemeyen kaygı ve endişe
- Huzursuzluk ve gerginlik
- Devamlı tetikte olma hali
- Uyuyamama yada uykuda huzursuzluk
- Bitkinlik
- Baş ağrısı ve kas ağrıları
- Terleme, titreme ve kalp çarpıntısı
- Nefes almada güçlük
- Bulantı ve kusma
- İdrar yapma sıklığında artış
- Konsantrasyon güçlüğü
- Unutkanlık
YAB’ın Sebepleri
YAB’ın kesin sebebi bilinmemekle beraber, genetik ve çevresel faktörlerin bir kombinasyonunun etkili olduğu düşünülmektedir. Genetik faktörler, kişinin anksiyeteye yatkınlığını belirleyebilirken, çevresel faktörler, kişinin anksiyete yaşamasına yol açan tetikleyicileri oluşturabilir.
YAB’ın Tedavisi
YAB tedavisinde, ilaç tedavisi ve psikoterapi beraber kullanılmaktadır. İlaç tedavisinde, çoğu zaman antidepresanlar kullanılmaktadır. Psikoterapide, bilişsel davranışçı terapi (BDT) en yaygın olarak kullanılan yöntemdir. BDT, kişinin anksiyeteyle başa çıkma mekanizmalarını geliştirmesine destek sağlar.
YAB’ın Kontrolü
YAB’ın kontrol altına alınmasında, kişinin yaşam tarzında yapacağı değişiklikler de mühim rol oynar. Bu değişimler şunlardır:
- Düzenli egzersiz yapmak
- Sağlıklı beslenmek
- Yeterince uyumak
- Stresli durumlardan kaçınmak yada başa çıkma yolları geliştirmek
- Alkol ve kafein tüketimini sınırlamak
YAB, tedavi edilebilir bir hastalıktır. Doğru tedavi ve yaşam tarzı değişimleri ile kişilerin, anksiyetelerini kontrol altına almaları ve normal bir yaşam sürmeleri mümkündür.
About The Author
Leave feedback about this